Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Как позволить другому самому осознать свои вторичные процессы?

Мне кажется, во взаимоотношениях очень важно — научиться не “брать на себя чужие вторичные процессы”.  Вторичные процессы в процессуальной терапии — это процессы, которые человек в себе не принимает, не осознает/отрицает в себе их существование и по тем или иным причинам считает их неприемлимыми для себя.

И тут, вуяля, вы приходите и эти вторичные процессы человека начинаете проявлять. “Смотри, у тебя это есть!” — особенно страдают этим исследователи, которые в силу своей натуры ценят познание. Для исследователей главное — узнать что-то новое, они не особо заморачиваются на том, что для других это новое может быть пугающим или болезненным.

Или спасатели. “Ты что не видишь, что у тебя это есть в начальной стадии? Можно исправить это легко и просто, прямо сейчас!”. Человек вообще не может/не хочет знать, что у него это есть, а тут спасатель со своим видением.

Если вдруг вам “повезло” и вы находитесь в категории исследователей и/или спасателей (а смесь исследователя и спасателя вообще термоядерная вещь), то вы часто будете попадать в ситуации, когда люди будут переносить агрессию, нежелание видеть, и другие малоприятные чувства со своих вторичных процессов на вас.

Потому что это очень удобно — отторгнуть свои неприемлимые, болезненные для осознания процессы — и перенести на того, кто об этом тем или иным образом вам рассказывает.

Мотивы спасателей/исследователей оставлю за пределами этого поста — это отдельная тема — но, если совсем кратко, а значит не совсем точно и объективно — так они удовлетворяют свою потребность в значимости.

Особенно “пышным букетом” разнообразных не совсем приятных ситуаций обрастают взаимоотношения, в которых замешана любовь или страсть. Так как у меня более 70% клиентов женщины, поэтому мне более удобно рассказать с “женской стороны” об этом.

Женщина “спасатель” очень часто берет на себя тяжесть вторичных процессов своего партнера. Например, в картине мира мужчины — “мужчины не плачут”. Ох, сколько слез тогда проливает его женщина “за себя и за того парня”. Однажды в конце сессии мне клиент сказала: “Я больше не буду за него плакать!”

Это отдельный навык, которому я считаю важно научиться для того, чтобы в первую очередь уметь соблюдать свою экологию во взаимоотношениях — позволить другому самому осознать свои процессы. Найти способ реализовывать свою значимость “тонко чувствующей души” в каких-то других сферах, оставив сферу взаимоотношений.

Да, такому точно нас не учили не в школе, ни дома. Те семейные системы, что взрослые люди наблюдали во время своего взросления, как правило, классические схемы треугольника Карпмана.

Как научиться навыку не вмешательства в процессы своего партнера — об этом буду рассказывать на группе про взаимоотношения. Старт этой группы 16 июня, 4 занятия по субботам с 12.00 до 14.00.

Приобрести участие в группе

Неформально о моем образовании

Образование. Психологическое, от которого с самого начала была в таком восторге, и до сих пор этот восторг только растет. Потом замечательный Эриксоновский университет коучинга, где наконец-то получила отличные инструменты работы с людьми. Потом повышение квалификации себя как психолога, обучение техники EMDR (две ступени), замечательная методика, благодаря которой могу помогать решать клиентам очень сложные, порой травматические и стрессогенные задачи.  Затем обучение на преподавателя свободного танца — вообще восторг! Новые горизонты, выход из рамок “я — психолог, коуч, тренер”, много нового о работе с телом, знакомство с танцующими спонтанные танцы людьми со всего света, постоянное нахождение в поле музыки — нечто невероятное. После этого обучение процессуальной терапии. От теории процессуальной терапии вообще в восторге. Заметила, что каждое новое образование как бы включает в себя предыдущее, расширяет мою картину мира. В процессуальную терапию очень вписалось движение, также как в ведении занятий свободного танца много использую знаний из процессуальной терапии.

Помимо этого еще год училась рисованию — отдельный незабываемый опыт — также расширяющий мою картину мира. Краски, кисти, пастель, акрил, масло, плэнеры, участие в художественных выставках, мои картины на обложках моих книг — до сих пор внутри меня маленький художник радуется этому направлению моего образования.

«Вспомнить все!»

«Я больше, чем моя бабушка и мама!» — воскликнула моя клиентка (эту историю публикую с ее разрешения).
«У меня опыта больше, чем у них! У них никогда не было опыта создания своего бизнеса, опыта проживания и обучения за рубежом! А я до сих пор прислушиваюсь к их голосам в своей голове! Я только сейчас, во время сессии, буквально через тело почувствовала, что мой опыт шире, больше, многообразнее! И я не только «бабушка и мама», я еще и «папа и весь его род»! Как я так незаметно для себя «сузилась» до того, что все время слышу осуждение своих действий со стороны бабушки и мамы? Я взрослая, успешная женщина, последнее время чувствовала себя словно маленькая девочка, поставленная в угол и слушающая нотации о своем неправильном поведении. Как же меня все это мучило!»
«Что вы чувствуете сейчас?» — спросила я ее. «Такое расширение внутри! Много-много пространства. Так легко и спокойно мне давно не было. Мне хочется дышать, глубоко-глубоко дышать, вдыхать это ощущение более широкого пространства. Это мое пространство, а не маленький уголок, в котором я провела в последнее время очень много времени».
Иногда, из-за стрессовых обстоятельств, так может происходит — «сужение своего пространства» — или откат психики к старым шаблонам поведения. Неожиданно взрослые люди чувствуют себя словно дети, как будто у них нет опыта взросления, отношений с другими людьми, создания своей семьи. Во время стресса, тяжелых жизненных ситуаций, нагрузок могут активизироваться и занять «лидирующие позиции» те нейронные сети, которые были созданы достаточно давно, во время взросления человека, возвращая старые привычки думать, чувствовать, принимать решения.
Активируется чувство беззащитности, вины, ощущения бессилия, невозможности самой или самому справиться со своей жизнью, принимать правильные решения.
Хорошая новость состоит в том, что можно переключить при помощи EMDR с лидирующих позиций более «древние» (созданные в раннем возрасте) нейронные сети, и возратиться к тому опыту, который человек приобрел в течение жизни — вернуть «лидирующие позиции» актуальным для человека навыкам и умениям, помогая «вспомнить» все многообразие своего жизненного опыта.
Инна Гуляева

Медитация — как способ лучше себя понять.

За что я люблю свободный танец — что он дает возможность «сканировать» мою реальность. Какая я сейчас? Что для меня важно?
Вчера делала фруктовую медитацию и занятие про свежий взгляд на новые вещи. И хотя я понимаю, что в одну реку невозможно войти дважды, я все же ожидала, что снова будет тот драйв, что пришел вместе с «мандариновой» энергией (мандарин был мои фруктом, который я исследовала в медитации).
Вместо этого пришла какая-то более плотная энергия, которая в движении проявилась как активное движение лопатками и спиной. И эта энергия была не о драйве, а больше о заботе о себе, своем теле, поддержке.
Удивительно. Один и тот же фрукт, одна и та же медитация — и такие разные результаты.
Так и с людьми. Почему-то мы думает как о себе, так и о других, что мы мало меняемся, что мы одни и те же. Что должны поступать все время так, как один раз поступили. Выдавать одни и те же реакции. Не задумываясь, что каждый из нас — как река — и незаметные перемены со временем приносят кардинальную трансформацию.
И что медитация дает возможность увидеть эти изменения, понять лучше как себя, так и других.
  Инна Гуляева

О мышлении страдания.

Иногда мне кажется, что у меня есть дар — притягивать информацию. Стоит мне обозначить тему танцевального занятия, вебинара, книги — как нужная информация начинает приходить со всех сторон.
Красивые треки играют на радио в машине, кафе, магазинах. Я вдруг чувствую непреодолимое желание купить “странные” книги. Странность заключается в том, что они не относятся ни к одной из тем, с которыми я работаю, но именно в них находится важная и полезная информация для меня. Нечаянно нажимаю на рекламу видео и в нем я узнаю, где мне найти нужный для занятия, вебинара, книги материал.
За год работы над темой “Как найти своего мужчину” — столько ко мне пришло разнообразной и полезной информации! И продолжает приходить.
Сейчас читаю книгу М.Аткинсон “Путь к изменению. Трансформационные метафоры” и в главе “Исследование идентичности, страдание и открытие” нашла очень хорошее описание о шаблоне мышления страдания. Об этом шаблоны мышления буду подробно рассказывать на первом занятии интенсив-группы “Как найти своего мужчину и построить с ним гармоничные отношения, долгосрочные отношения”.
М.Аткинсон пишет:
“Наиболее сильная черта идентичности, основанной на страдании — это стойкое чувство разобщенности с другими людьми. Жизнь вне глубокого сознания своей фундаментальной связи с другими людьми исключительна депрессивна и печальна. Жизнь внутри тщательно оберегаемых границ, глухих стен и суждений о самом себе — эта жизнь наполненная страхом, тревогой, борьбой и постоянной глубокой диссоциацией.
Привычка к диссоциации неизменно сопутствуют личной идентичности, выстраиваемой на разобщенности с самим собой. Мы боремся за сохранение своей личности независимо от того, как сами себе эту личность представляем. Это постоянная борьба оставляет нам мало времени, чтобы испытать все богатство жизненных возможностей.”

Участвовать в группе “Как найти своего мужчину и построить с ним гармоничные отношения, долгосрочные отношения”

Инна Гуляева

Следующая страница »