Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Марафон благополучия 1-7 января. Ставим цели на 2020 год.

Построен на основе шкалы благополучия К. Рифф (Ryff’s Scales of Psychological Well-being), Висконский университет.

По мнению К.Рифф, психологического благополучие — это наличие у человека специфических, устойчивых психологических черт, позволяющих ему функционировать значимо более успешно, чем при их отсутствии.

Шкала включает шесть основных составляющих психологического  благополучия: 

  1. Принятие самого себя.   
  2. Личностный рост.  
  3. Автономность.     
  4. Мастерство.   
  5. Положительные отношения с другими.
  6. Смысл жизни.   

На марафоне будем работать с этими критериями и ставить для себя цели на 2020 год в каждом из критериев: 

1. Принятие самого себя — как быть позитивным по отношению к себе, признавать как лучшие, так и не очень хорошие качества, хорошо относиться к тому, какой ты есть. Для этого нужно развивать в себе неосуждающее самоосознание. Учиться навыку не критиковать себя.

2. Личностный рост — субъективное чувство, что вы продолжаете меняться и развиваться в сторону вашего полного потенциала, то есть становитесь лучше со временем. Вы учитесь, как извлекать максимум из своих талантов.

3.Автономность — независимость в мыслях и действиях, свобода от социального давления (своего окружения, близких, общественного мнения). Очень нужно развивать тем, кто хочет научиться лучше проявлять себя, в том числе и в соц.сетях. Как научиться использовать личные стандарты для оценки самого себя.

4. Мастерство. Ощущение своей компетентности в борьбе с жизненными трудностями, использования своих возможностей в момент их появления. Как перестать создавать себе “сложные ситуации” и научиться мастерству созданию ситуаций, которые соответствуют вашим потребностям и ценностям.

5. Удовлетворяющие отношения — теплота, эмаптия и доверия, наряду со взаимной заботой и здоровой взаимопомощью.

6. Смысл жизни — цели и убеждения, которые дают вам чувство значимости и направления. Есть мнение, что настоящее счастье является побочным продуктом значимости и цели в жизни.

В течение 7 дней мы будем прорабатывать 6 этих областей. 

Формат марафона — каждый день в 12.00 в закрытой группе в фейсбуке и закрытом Инстаграм аккаунте будут выкладываться простые и эффективные задания, которые помогут проработке ваших целей в каждой из областей шкалы благополучия. В первый и последний день марафона я проведу эфиры 1 и 7 января в 15.00. Все материалы останутся в доступе в группе в Фейсбуке и в аккаунте в Инстаграме.

Цена символическая — 99 рублей (до 25 декабря), затем 199 рублей. Хочу сделать доступной информацию о психологическом благополучии. Эта шкала разработана на основе психологических исследований, она может помочь многим лучше понять себя и как улучшить свою жизнь на основе этого понимания.  

Ссылки на закрытую фейсбук группу и закрытый аккаунт в Инстаграме придут 31 декабря. В качестве подтверждения оплаты и участия в марафоне, сразу после покупки вам приходит чек от Таймпеда.

Факты о Гуляевой Инне, ведущей марафона:

  1. Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR,  член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
  2. Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
  3. Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500  сессий.
  4. Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень.  Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
  5. Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
  6. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
  7. Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
  8. Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО «Аэрозоль Новомосковск”.
  9. Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио «Маяк», «Весна», «Теос».

Ссылки на закрытую фейсбук группу и закрытый аккаунт в Инстаграме придут 31 декабря. В качестве подтверждения оплаты и участия в марафоне, сразу после покупки вам приходит чек от Таймпеда.

Икигай психолога EMDR.

Я очень люблю писать тексты. Я постоянно что-то пишу в голове — пост в соцсеть или размышления по поводу работы и жизни. Иногда я понимаю, что тот текст, который складывается у меня в голове, прекрасно подходит для книги. Раньше тексты приходили ко мне без всяких церемоний — могли разбудить среди ночи и вертеться в голове, пока я не сдавшись, брала в руки телефон и записывала их.

После инсульта я решила, что даже вдохновение будет приходить ко мне по расписанию, а ночью я буду спать (EMDR мне в помощь). Что творчество — это прекрасно, но если у меня не будет тела, то ничего не будет. Поэтому ввела мораторий на ночные бдения, и стала регулярно медитировать.

Так получилось, что я могу написать о чем угодно. Все, что происходит в моей жизни — со временем становится текстами. Когда в моей жизни появился коучинг и рисование, я писала об этом, со временем замечая, что эти две темы было бы замечательно совместить — логику коучинга и ресурсы бессознательного, которые становятся доступными при помощи творчества. Так появился арт-коучинг и книги о нем.

Потом мне “подарили” у стены плача знание  о терапии EMDR — и я не могла молчать о том, насколько эффективна эта терапия. Мне хотелось, чтобы как можно больше людей узнало, что есть очень быстрый путь к свободе. Как недавно сказала моя клиент: “Теперь я знаю, что даже, если я столкнусь с чем-то очень сложным в жизни — есть способ с этим справиться. Раньше я этого не знала и пыталась, иногда неудачно, справиться со своими проблемами сама”.

Так получилось, что терапия  EMDR — это то, за что мне платят больше всего денег. Она принесла в мою жизнь благополучие, как психологическое, так и финансовое. При этом, как красиво сказала моя коллега: “Терапевты EMDR не выгорают, потому что им не надо тащить клиента на своем ресурсе. Терапия EMDR настолько эффективна, что у клиента есть результат. И этого достаточно”.

Я люблю проводить сессии EMDR, потому что 1. терапия всегда дает результат, 2. время проходит быстро. В сессии EMDR четкий протокол и я всегда знаю, что делать. И у клиентов такие инсайты! Они столько мне дарят опыта как писателю. Мне постоянно есть о чем поделиться, с разрешения клиентов. 

А уж как довольна моя исследовательская часть — потому что столько интереснейшего опыта я вижу — как быстро меняются убеждения у людей, как они начинают вообще по-другому смотреть на то, что их ранило и тяготило годами, как становится легко эмоционально и физически там, где еще совсем недавно (если измерять во времени, то меньше 60 минут), человек чего-то боялся, не мог, испытывал сильнейшие эмоции, которые поглощали с головой. 

Иногда я, когда вижу такое преобразование, думаю: “Какие же мы биороботы. И кажется, я знаю “где у людей кнопка”. По крайней мере, я все время “нажимаю на кнопку” у себя, когда сталкиваюсь с проблемой — я иду на EMDR сессию в качестве клиента, зная, что 1-2 сессии и проблемы решится.

Когда я начала заниматься спонтанными танцами, у меня случился внутренний конфликт. Как образ психолога будет совмещаться со мной экстатично танцующей? Честно сказать, до этого я испытывала подобные чувства, рисуя абстрактные картины, а свободные танцы добавили моих сомнений. 

Мои клиенты по моей же рекомендации стали приходить на спонтанные танцы и видели меня — в рваных колготках и разрисованных майках, выделывающую различные па на полу. Или экстатично танцующую на хаосе в трансе. Или смеющуюся на лиричности. 

Мой критик осуждающе поджимал губы: “Боже, как не солидно! Что о тебе подумают серьезные люди? Психолог должен быть в костюме и в очках. Ты что? Хочешь это фото выложить в соцсеть? Да у тебя после этого никакой серьезный человек сессию не купит”.

И действительно были такие клиенты, которые говорили за моей спиной, но мне передали: “Что уж слишком она какая-то творческая. Психолог должен быть чутким и стуктурированным, а все эти творческие люди, знаем мы их хаос”.

Удивительно, но когда на семинаре впервые я услышала, как проводят групповой EMDR протокол — с использованием рисования — у меня в голове начался складываться пазл из ранее как мне казалось несовместимых частей — интуитивной живописи и EMDR терапии. 

Также я заметила, что стала вести сессии мягче и гибче, клиенты стали быстрее получать результат, потому что я бессознательно использовала свое телесное знание о взаимодействии, что получила танцуя спонтанные танцы.

Я автоматически регулирую “давление” на клиента, точно также, как ecstatic диджей делает при помощи музыки — ставит более горячие треки, если танцующие хотят погорячее и ослабляет давление, ставя более спокойный трек, если видит, что на танцполе люди устали. Благодаря своим знаниям из обучения ecstatic dance dj я выбираю — как тип EMDR терапии применять — более легкую или использовать турбо-режим терапии EMDR 2.0.

Получается, что мое творчество — абстрактные картины, плейлисты и книги — дарят мне отдушину, дают мне возможность реализовать страсть к новому — при этом позволяя мне в сессии держат одну и ту же структуру и вести сессии и EMDR группы более 7 лет. 

Творчество позволяет мне четко придерживаться протокола и быть  сфокусированной на результате для клиента. Мне не надо проявлять креативность во время сессии, надо придерживаться протокола и результат у клиента будет. А креативность я могу проявить в танце и рисовании, в написании текстов.

Получается, что на данный момент сложились все лепестки икигая моей жизни — творчество, работа и призвание. Надолго ли? Не знаю. Возможно уже совсем скоро я снова найду что-то новое, что мне захочется включить в свою жизнь и это будет мне казаться — не солидным, не вписывающимся в мой образ, снова размывающий границы меня как личности или профессионала и выводящий на новый уровень, где все будет по-новому и как-то иначе. Но всегда интересно).

EMDR группа «Создание ресурсного состояния «Успешный новый финансовый год»

Построена на основе протокола работы с группой Group Butterfly Hug Protocol) терапии EMDR-IGTP (Errebo et al 2008, Jarero et al. 2006)
Психология и самопознание
В EMDR терапии есть протокол, который дает возможность прорабатывать один запрос группой людей. Его часто применяют, когда происходит какое-то травматическое или стрессовое событие, в котором участвовало много людей и надо оказать быструю и эффективную помощь группе людей.

Также этот протокол используется в корпоративном формате, когда надо проработать один запрос у группы сотрудников в компании.

Начните строить свое новое финансовое мышление с помощью EMDR и группового взаимодействия.

В результате работе в группе вы:

Проработаете свои финансовые страхи и ограничения.

Научитесь регулярно уделять внимание своим финансам, тем самым постепенно строя фундамент своего благополучия в настоящем и будущем.

Уберите с помощью групповой терапии EMDR персональные страхи и ограничения, связанные с запретами на построение финансового благополучия.

Начнете управлять своими финасами, строить бюджет, долгосрочные планы.

Создадите свое персональное ресурсное состояние, которое поможет вам создать успешный финансовый год.

Программа группы:

В течение четырех дней 3, 4, 5, 6 января мы встречаемся онлайн в 20.00. Встреча будет длиться 1 — 1,5 часа.

Каждый день с помощью EMDR терапии мы постепенно убираем страхи, связанные с финансами. Мы встречаемся в закрытой группе в фейсбуке и закрытом аккаунте Инстаграма (вы выбераете сами соцсеть), где я провожу эфир групповой терапии EMDR.

Будет запись встреч, эти записи останутся доступными для вас в течение года.

Участие в группе — 2100 рублей до 31 октября. С 1 ноября — 3500 рублей.

Участие в группе + 2 персональные EMDR сессий со скидкой 14 100 до 31 октября, затем 15 500 рублей.

Участие в группе + 10 персональных EMDR сессий со скидкой 57 400 рублей до 31 октября, затем 58 500 рублей.

После оплаты вам придет чек от Таймпеда.

Ссылка на закрытую группу в фейсбуке придет 2 января.

EMDR группа “Успешная практика. Выход на новый уровень”.

Построена на основе протокола работы с группой Group Butterfly Hug Protocol) терапии EMDR-IGTP (Errebo et al 2008, Jarero et al. 2006)

Психология и самопознание

В EMDR терапии есть протокол, который дает возможность прорабатывать один запрос группой людей. Его часто применяют, когда происходит какое-то травматическое  или стрессовое событие, в котором участвовало много людей и надо оказать быструю и эффективную помощь группе людей.

Также этот протокол используется в корпоративном формате, когда надо проработать один запрос у группы сотрудников в компании.

Начните строить свое новое мышление в области построения успешной практики в качестве психолога или коуча или ведущего телесной практики с помощью EMDR и группового взаимодействия.

В результате работе в группе вы:

  1. Проработаете свои страхи и ограничения в области построения успешной практики.
  2. Научитесь планировать развитие себя как специалиста, тем самым постепенно строя фундамент своего профессионального развития в настоящем и будущем.
  3. Уберите с помощью групповой терапии EMDR персональные страхи и ограничения, связанные с развитием себя, как профессионала. Запреты на проявление себя, построения системы развития блога.

Программа группы:

В течение четырех дней  23, 24, 25 и 26 декабря мы встречаемся онлайн в 20.00. Встреча будет длиться 1 — 1,5 часа.

Каждый день с помощью EMDR терапии мы постепенно убираем страхи, связанные с здоровьем и стройностью. Мы встречаемся в закрытой группе в фейсбуке, где я провожу эфир групповой терапии EMDR.

Будет запись встреч, эти записи останутся доступными для вас в течение года.

Участие в группе  — 3500 рублей до 15 ноября. Далее 4900 рублей.

Участие в группе + 2 персональные EMDR сессий со скидкой 14 100 до 31 октября, затем 15 500 рублей.

Участие в группе + 10 персональных EMDR сессий со скидкой 57 400 рублей до 31 октября, затем 58 500 рублей.

После оплаты вам придет чек от Таймпеда.

Ссылка на группу в фейсбуке придет 22 декабря.

EMDR группа “Про стройность и здоровье»

Построена на основе протокола работы с группой Group Butterfly Hug Protocol) терапии EMDR-IGTP (Errebo et al 2008, Jarero et al. 2006)

Психология и самопознание

В EMDR терапии есть протокол, который дает возможность прорабатывать один запрос группой людей. Его часто применяют, когда происходит какое-то травматическое  или стрессовое событие, в котором участвовало много людей и надо оказать быструю и эффективную помощь группе людей.

Также этот протокол используется в корпоративном формате, когда надо проработать один запрос у группы сотрудников в компании.

Начните строить свое новое мышление в области здоровья и стройности с помощью EMDR и группового взаимодействия.

В результате работе в группе вы:

  1. Проработаете свои страхи и ограничения в области здоровья и стройности.
  2. Научитесь регулярно уделять внимание своему здоровью и стройности, тем самым постепенно строя фундамент своего физического благополучия в настоящем и будущем.
  3. Уберите с помощью групповой терапии EMDR персональные страхи и ограничения, связанные с запретами на стройность и хорошего здоровья.
  4. Внимание! Это группа — не панацея, она поддерживающий психологический инструмент, который помогает вам быть более эффективным в области здоровья и стройности. Если у вас физическое заболевание, важно лечить его у врачей.

Программа группы:

В течение четырех дней  25, 26, 27 и 28 ноября мы встречаемся онлайн в 20.00. Встреча будет длиться 1 — 1,5 часа.

Каждый день с помощью EMDR терапии мы постепенно убираем страхи, связанные с здоровьем и стройностью. Мы встречаемся в закрытой группе в фейсбуке, где я провожу эфир групповой терапии EMDR.

Будет запись встреч, эти записи останутся доступными для вас в течение года.

Участие — 3500 рублей до 15 ноября.  Далее 4900 рублей.

Участие в группе + 2 персональные EMDR сессий со скидкой 14 100 до 31 октября, затем 15 500 рублей до 15 ноября. Далее 16 900 рублей.

Участие в группе + 10 персональных EMDR сессий со скидкой 57 400 рублей до 31 октября, затем 58 500 рублей до 15 ноября. После 15 ноября 59 900 рублей.

После оплаты вам придет чек от Таймпеда.

Ссылка на группу в фейсбуке придет 24 ноября.

Факты о Гуляевой Инне, ведущей группы:

  1. Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR,  член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
  2. Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
  3. Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500  сессий.
  4. Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень.  Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
  5. Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
  6. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
  7. Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
  8. Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО «Аэрозоль Новомосковск”.
  9. Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио «Маяк», «Весна», «Теос».

После оплаты вам придет чек от Таймпеда. Ссылка на группу в фейсбуке придет 24 ноября.

Следующая страница »