Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Сессии EMDR

Можно попробовать одну сессию EMDR или подойди более комплексно и взять пять сессий. Для желающих максимально поработать  свой запрос — есть возможность взять десять сессий. Сессии проходят по скайпу или фейсбук мессенджеру. Сессия длится 60 минут.

Сессии проводит Инна Гуляева — психолог (процессуальная терапия и EMDR), создатель системы арт-коучинга, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE.

Автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день».

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Участник выставок Russian Art Week.

 

Обучение во время сессии EMDR.

Часто из травматических переживаний люди пытаются выйти с помощью интеллекта, многие вещи стараясь рационализировать. Но травма состоит не только их невыносимых мыслей, но и чувств и связанных с ними телесных реакций.

Многие мотивационные советы, которым так полон интернет, несут следующее послание: “Забей на чувства и вперед!”

И это срабатывает. На время. Пока не закончатся психоэмоциональные ресурсы.

Вследствие травмы образуется раскол между внутренним единством тела, души и духа. Для того, чтобы вернуть себе “себя”, человеку нужно добраться до тех чувств и телесных реакций, которые наблюдалась в ситуации изначальной травмы и которые были изолированы и находятся вне “зоны доступа”.

Для преодоления травматического опыта нужно иметь хорошее, четкое идентифицируемое “Я” и  “плотное” ощущение этого своего “Я” внутри своего тела. Хорошее чувствование своего тела, своих ощущений — это основа, которая поможет проработать свою травму максимально безопасно и мягко.

Чем мне нравится техника EMDR? Человек направляет свое внимание внутрь себя — своего тела, эмоций и физических ощущений. Часто такое глубокое обращение  внимание внутрь себя для человека уже обучение тому, как экологично взаимодействовать с собой. Часто ли человек общается один на один с собой, без проецирования своих чувств на других людей или события?

О том, что человек не только решает свои проблемы в ходе сессии EMDR, но еще и учиться новому способу взаимодействия с собой говорила Изабель Фернандес, ныне действующий президент Ассоциации EMDR Европы.

Постепенно, с каждой сессий, человек прокладывает новую нейронную сеть, которая затем отвечает за умение быстро переносить фокус внимания на себя и свои телесные ощущения, быть в контакте с собой, в том числе и с чувствами, которые раньше были непереносимыми, считались человеком “плохими” и“недостойными”.

С каждой сессий давление изолированного травматического опыта снижается, так как нет необходимости давить. Уходит внутренняя потребность “проявить травму”, так как человек начинает давать внимание тому, что раньше были изолировано в его внутреннем мире.

Так как часто люди используют механизм проекции для избегания от собственных чувств, то часто это внутреннее давление переносится на кого-то из реального мира. “Как же мне стало легче, я вдруг поняла, что ко мне в семье не так “беспощадно” относятся!” — сказала мне однажды моя клиент. “Ничего не изменилось в реальности, я с вами поработала и посмотрела на своих близких другими глазами. И чувствовала по-другому. Мягче, спокойнее, расслабленнее. Мне показалось, что атмосфера дома стала легче, но я ничего же не делала с ними. Не говорила, не “пыталась достучаться”, объяснить! Просто пришла домой после сессии, а там другая реальность…”

Инна Гуляева

Заказать сессию EMDR

Как убеждения мешают почувствовать свой успех?

Однажды ко мне на сессию EMDR пришла достаточно успешная женщина со своим бизнесом с запросом, что она чувствует себя неудачницей.  Хорошо, что у меня был большой опыт проведения коучинга и я научилась не оценивать запросы, а принимать такие какие есть.

Когда работали с ней, у нее вышло очень болезненное и цепляющее ее сравнение с отцом. Ее отец — очень успешный предприниматель, и по сравнение с его бизнесом бизнес дочери “всего  лишь маленькое дело”, как сказала сама клиентка.

Но если отойти от этого сравнения у нее любимое дело, которым она занимается с огромным удовольствием и которое обеспечивает все ее желания. И она разрывается между ощущениями “какое у меня замечательное дело!” и “мне никогда не сделать свой бизнес таким же прибыльным, как у отца”.

Иногда внутри нас встроены сильнейшие бессознательные табу, которые не дают насладиться своей жизнью и достижениями. В описываемом случае у клиента оказалось убеждение “я могу быть счастлива, только когда я делаю все лучше всех”. Эта сильная привязка к успеху, не давала ей ни почувствовать свой успех, ни насладиться им.

“Я даже не представляла, что можно по-другому. И как же замечательно я себя чувствую, у меня так отпустило челюсть, и затылок. Хочу еще больше свободы” — сказала она и купила у меня долгосрочный пакет EMDR. После терапии она мне написала: “Инна, это такое счастье, что меня отпустило. Больше семейные наши посиделки для меня не сплошное мучение, я снова начала видеть отца, как отца, а не как конкурента. Начала снова ценить его, а не обесценивать. Поняла, как много он мне дал и как помог. И что я что-то могу взять от него, а что-то оставить ему. Например, привычку все время сравнивать себя с другими и конкурировать во всем, даже в мелочах”.

Инна Гуляева

Родовая травма. Работа с травмой потери.

Однажды во время сессии EMDR клиент, которая пришла ко мне с запросом про ее уровень энергии и ухудшающееся здоровье, увидела во время работы на сессии образ огромной раны на ее теле. Когда я начала спрашивать есть ли у нее какие-то ассоциации с этим образом, он ответила: “Да, есть. Мою прабабушку убили и рана была в этом же месте. Но при чем здесь мое здоровье и уровень энергии?”

На самом деле действие внезапного травматического события не ограничивается непосредственными участниками события. Действие травмы продолжается и передается следующим поколениям через душевно-эмоциональную связь родителей и детей. Как в случае с моей клиентом, память о травме была буквально “вшита” в тело через физические ощущения и яркий визуальный образ.

Из поколения в поколение передается информация о  травме, постепенно все сильнее и сильнее влияя на эмоциональное и физическое здоровье членов семьи. Травма потери в последующих поколениях — в детях и внуках может выражаться, как отщепленная боль потери, недостаток энергии, низкая эмоциональная способность  справляться со стрессом. Часто такая травма может проявится, как внезапные депрессии, ухудшение здоровья и лекарственная зависимость.

Родовая травма мне часто напоминают “черную дыру”. О ней не принято говорить, это часто табуированная тема, что еще больше усиливает действие травмы. Часто у людей возникает необъяснимое ощущение, что все силы уходят в никуда, но об этом лучше не говорить вслух, иначе будет еще хуже.

В  EMDR есть замечательный метод, который называется “слепой протокол”, когда клиент может не рассказывать о проблеме с которой пришел, и мы работает через физические и эмоциональные ощущения. Также этот протокол можно применить в том случае, когда корень проблемы не понятен и туманен, такой как “почему-то у меня низкий уровень энергии”, “я очень быстро устаю, хотя физические параметры в норме”, “не пойму, что со мной, но мне очень тяжело”.

С помощью данного протокола можно проработать “семейные табу “, темы про которые в семье запрещали говорить, например такие, как в описанном мною случае, в травме потери близкого человека.

Инна Гуляева

Как найти свою силу с помощью техники EMDR

В свое время знания из процессуальной терапии о “краевом поведении” человека были для меня освобождающей информацией. Например, мне стал понятен механизм “повышения мистики” в жизни человека, в частности, в моей. Часто ощущение, что со мной или с миром и другими что-то не так возникает, когда вторичный, неосознанный человеком процесс “начинает активные действия”, чтобы стать осознаваемым.

Не знаю, как у вас, а у меня мои вторичные процессы с постоянной регулярностью требуют осознания))). Я бы иногда и рада побыть в менее осознанном состоянии, радоваться только своим первичным процессам, которые я в себе понимаю и принимаю, и жить себе спокойненько. Ну, по крайней мере, иногда я рисую себе такие картины “тихой, спокойной жизни”, я еще называла такую жизнь ошибочно бытовой.

Потому что когда я разделяла жизнь духовную и материальную. И думала, вот  у меня здесь тренинги, ретриты, а вот здесь у меня работа, дом, семья. Со временем оказалось, что самый “продвинутые уровни” тренингов личностного развития находятся в областях работы и семьи.

Я заметила, что у клиентов тоже также. Например, приходит ко мне женщина на сессию  EMDR и не может мне в глаза смотреть, потому что ей кажется, что она обладает даром сглазить другого человека. И немного удивляется моей спокойной реакции, не зная, что таких “мистических запросов” у меня каждый четвертый. Не знаю, почему, но много в моей практике необычных запросов, которые потом, когда мы пройдем все защиты в виде страшилок, оборачиваются болью ненужности, тоской одиночества и другими совершенно обыденными явлениями в психологической жизни человека.

Например, в случае, о котором я рассказываю (с разрешения клиента), оказалось, что женщине настолько невыносимо понимание, что ее на работе не ценят и не уважают, несмотря на ее профессионализм (она на самом деле очень крутой и хороший специалист в своем деле), что ей легче было спрятаться за ощущением своей мистичности и “выдумать” в качестве защиты от боли легенду “я могу сглазить других”.

И ведь никто от этой легенды на самом деле не пострадал, были обычная жизнь, когда у некоторых ее коллег что-то не ладилось в семьях, но она эти случаи приписывала на свой счет. И в итоге от этой легенды сама же и страдала. До того себя довела, что не могла посмотреть людям в глаза. Кстати, к завершении сессии, она мне в глаза смотрела спокойно и сама удивлялась: “Как я такое могла думать!”.

Конечно, одной сессией мы не обошлись, потому что эта сессия была “расколдовочная”, после чего ей стало понятно, что ей надо решить проблему с плохим отношением к ней на работе. Главное, что вторичный (неосознанный) процесс стал первичным (осознанным) и вся мистика ушла, осталось только у нее понимание “я сама могу изменить в своей жизни то, что хочу и для этого мне не нужны сверхсилы”. И мне кажется, что вот это осознание — настоящая сверхсила — позволить себе менять свою жизнь в лучшую сторону.

Инна Гуляева

Следующая страница »