Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Что дает проработка своего травматического опыта?

Однажды я пришла к своему психологу на сессию EMDR с запросом, что у меня мало энергии. Магия этой техники заключается в том, что часто в итоге выходишь совсем на другую тему и проработка идет иногда в иной сфере.

Один из эффектов EMDR терапии — за счет глубинной проработки травматического опыта — вы становитесь немного другой.

Например, вас в детстве сильно обидели, или в подростковом возрасте у вас был конфликт со сверстниками, или ваши первые личные отношения оказались очень сложными и травматичными. После таких критических ситуаций вы достаточно долгое время приходите в себя, иногда не совсем “приходите”, какая-то часть вашей души так и остается в этой ситуации.

Но вам дальше надо жить и вы пытаетесь справиться с последствиями сложной ситуацией, адаптируетесь в зависимости от наличия тех или иных ресурсов в вашей жизни — поддержки семьи и близких, понимания себя, количество и качество примеров, как выходить из критических ситуаций.

То есть можно сказать, что ваша дальнейшая личность формируется также и на основе травматического опыта и качестве его проработанности.

Когда в EMDR сессии вы начинаете работать со своим травматическим опытом, некоторые навыки “супеадаптации” вам перестают быть нужны. Возможно, вы в свое время справились с ситуацией, но использовали весь свой ресурс доверия к близким. Часто такое происходит, когда есть конфликты в семье.

После травматической ситуации вы чувствуете, что никому не можете доверять и хотя это чувство помогает вам прожить критическую ситуацию, но затем же именно оно мешает в создании близких отношений с другими людьми. И чтобы затем построить близкие отношения со своей второй половиной, вам придется проработать тему недоверия ближайшему окружению.

На сессии EMDR “стирается” не только ваш травматический опыт, но и затем перестают быть актуальными те навыки, что были сформированы на основе этого опыта.

В моем случае оказалось, что мне важно проработать тему с границами и их обозначениями. Мы с психологом заново отстраивали мои границы, особенно там, где их почти не было. Помню, как вышла после сессии на улицу и удивилась — каким безопасным и спокойным показался мне мир. Как много у меня появилось энергии, которая больше не тратилась на суперсканирование происходящего.

И очень удивительные вещи стали происходить потом, когда у меня начали уходить навыки “быть все время настороже” и стал появляться навык большего расслабления и доверия жизненному потоку. Именно тогда в мою жизнь вошло волшебство, например, предложение от Вселенной (точнее от авиакомпании) пожить в Турции еще один день и получить за это 400 евро, приглашение выступать на радио и много других интересных событий.

Инна Гуляева

Предновогодняя распродажа с 27 по 31 декабря

Распродажа с 27 по 31 декабря — следующего курса “Успешная практика. Развитие по спирали”,  EMDR — сессий и годовой программы “Как найти своего мужчину”.

Программа “Успешная практика»

2100 рублей вместо 3500 рублей

EMDR сессии

6 000 рублей вместо 6500 рублей 1 сессия

27 500 рублей вместо 32 500 рублей 5 сессий

50 000 рублей вместо 65 000 рублей 10 сессий

Важно! Необходимо ответить на несколько вопросов перед оплатой, напишите о своем желании купить сессии на почту mailbox@artcoach.biz, вам придет письмо с вопросами.

Годовая программа «Как найти своего мужчину, даже если до этого много раз не получалось?»

200 000 рублей вместо 240 000 рублей (40 сессий)

Важно! Необходимо ответить на несколько вопросов перед оплатой, напишите о своем желании купить сессии на почту mailbox@artcoach.biz, вам придет письмо с вопросами.

“Про здоровье и повышение энергии”

С 1 по 21 августа мы будем встречаться в закрытой фейсбук группе, медитировать и рисовать интуитивную живопись по теме «Здоровье и повышение энергии».

Когда приходят проблемы со здоровьем, вместе с ними приходит дополнительная “нагрузка” — эмоции по поводу здоровья и/или понижения уровня энергии.

Иногда проблемы со здоровьем достаточные серьезные, их надо решать, ходить по врачам, делать каждый день упражнения, соблюдать ограничения. Но зачастую на решение этих проблем не остается сил, так как эмоции забирают львиную часть энергии.

Мне повезло — когда в мою жизнь “постучалась” проблема со здоровьем (у меня случился инсульт) — я уже владела техниками, которые помогают справиться с эмоциональными накалами. Это техника EMDR, интуитивная живопись и несколько крий из кундалини йоги. Плюс мой врач сказал мне, когда посмотрел на результаты моих анализов и не найдя причины, которая могла вызвать инсульт: “Инна, тогда вам надо медитировать. Много”. Таким образом я за год перепробовала множество медитаций и готова поделиться наиболее эффективными из них.

У меня была большая поддержка в виде моей семьи, друзей и коллег. И честно сказать, я не представляю, насколько быстро я смогла бы восстановиться физически и эмоционально, если бы не мои знания и мое окружение.

Именно поэтому я задумала сделать этот курс “Про здоровье и повышение энергии” — для тех, кто хотел бы повысить свой уровень энергии и помочь своему здоровью в окружении людей, решающих такую же задачу. Я не обещаю, что вы после этого курса немедленно решите все свои проблемы со здоровьем, но я точно знаю, что вы сможете убрать эмоциональный накал, который часто связывает человека по рукам и ногам, не давая ему действовать, когда действовать просто необходимо.

Я дам три техники: EMDR, интуитивная живопись и крийя из кундалини йоги. Также дам несколько медитаций на повышение уровня энергии и здоровья.

Мы будем встречаться 21 день, медитировать и рисовать интуитивные рисунки. С помощью интерпретации этих рисунков, вы сможете найти ответы в своем бессознательном, как и что вам лучше делать для своего здоровья (плюс выполнение рекомендаций врачей, конечно же).

В первый день я расскажу как использовать технику EMDR для работы с эмоциями и дам крийю кундалини йоги, которую нужно делать 21 день.

Этот курс для тех, кому нужна поддержка. Поддержка в работе с эмоциями, поддержка в повышение уровня энергии, моральная поддержка.

Возможно, у вас со здоровьем все хорошо, но вы чувствуете, что у вас низкий уровень энергии, вы еле ползаете, после работы не можете ничего делать, и вы хотите повысить свой уровень энергии. Тогда этот курс поможет вам освободить вашу энергию из эмоционального плена (как правило, когда энергии мало, она уходит на решение внутренних эмоциональных проблем).

Также я решила сделать этот курс, потому что многим людям достаточно сложно что-то делать каждый день подряд, придерживаться определенного расписания. Намного легче продержаться 21 день, когда делаешь что-то с группой. Вы можете добавить к моей программе и свои комплексы упражнений/медитаций/диету, которые вам надо делать 21 день, а у вас никак не получается делать это ежедневно.

Занятия будут проходить в закрытой группе в фейсбуке. Каждый вечер мы будем встречаться в 21.00, медитировать и рисовать интуитивную живопись.

Стоимость участия в  программе 2100 рублей.

Принять участие в программе «Про здоровье и повышение энергии».

Ведущая программы:

Инна Гуляева — психолог (процессуальная терапия и EMDR), создатель системы арт-коучинга, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE.

Автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Участник выставок Russian Art Week.

Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.

Занимается кундалини йогой. 

Принять участие в программе «Про здоровье и повышение энергии»

Как работает техника EMDR с физическими заболеваниями?

Иногда клиенты делают такие драгоценные подарки…
Одна из клиенток, которой я проводила сессию EMDR, в рамках «превышения с отдаванием», написала по своей инициативе развернутую рефлексию по сессии — для меня, как специалиста — это очень ценная обратная связь. И она еще разрешила поделиться этой рефлексией с вами, за что ей огромное спасибо)))
«Рефлексия сессии с Инной Гуляевой по скайп, техника EMDR:
Моё состояние до и после сессии:
До сессии я переживала за всё – какой будет связь, смогу ли устроить себе уютное гнездышко для такой необычной удалённой работы, как поставить компьютер, каким будет звук в наушниках, смогу ли я откровенно говорить, зная, что в соседней комнате находится любимый. Я была достаточно возбуждена и напряжена всем происходящим. Мысли роились в моей голове постоянно до момента, пока я не увидела Инну на экране и не поняла – всё хорошо, всё будет как надо! )
Моё состояние после сессии изменилось, я устала, как от напряжённой умственной работы, но при этом была расслабленной, спокойной и удовлетворённой процессом, достигнутым результатом.
Что показалось наиболее важным, что показалось наиболее трудным, почему?
Важно было просто решится на этот шаг, разговор с миром в Иннином лице о своей проблеме, с целью эти проблему решить, а не просто про неё поговорить. Наиболее трудным было признаться самой себе в том, что я не знаю, как самостоятельно эту проблему решить. (почти как алкоголик ((
Плюсы, которые я для себя нашла, минусы, которые обнаружила.
Плюсы:
— я решилась на консультацию, которую долго откладывала
— позволила себе получить подарок от Инны в виде консультации без оплаты, до этого казалось, что я недостойна таких подарков. Осознала, что боюсь попросить о помощи, боюсь, что буду не в состоянии за оказанную помощь отблагодарить.
— зарядилась от Инны положительной энергией, которая исходила от неё, от пространства за ней, картин и светлого чувства юмора, которое сопровождала меня на всем протяжении сессии
— проблема, которая меня привела на консультацию, оказалась связана с чувством стыда. Хотя, началось всё с чувства ранимости, ощущения неидеальности для клиентов и партнёра. И уже в процессе работы появилось глубокое чувство стыда и безысходности, без проработки каждой конкретной ситуации, в которых либо мне было стыдно, либо ещё кому-то из моих близки. Инна акцентировала внимание на том, как эти чувства могут быть трансформированы. И это удавалось сделать легко, через быструю работу глаз (спасибо чуду современной техники, это оказалось возможным сделать на расстоянии) и неожиданные ассоциации.
— сейчас у меня есть ресурс и инструмент самопомощи в ситуациях, когда я испытываю подобные чувства.
— при обострении старых болячек и хворей психоэмоциональный фон оставался достаточно ровным и спокойным. Удавалось с помощью проработанных образов и подсказок возвращаться в умиротворённое состояние.
Минусы:
— хоть я и была предупреждена о возможных ухудшениях состояния физического и старалась больше отдыхать, спать и гулять, но у меня похоже, при проработке и появлению конкретных картинок из жизни о стыде, срабатывали блоки в теле и обострились мои хронические заболевания. Краткосрочно, без душевной паники и эмоциональных срывов, но болело всё – болел сильно правый бок, где мне ставили хронический аднексит, вдруг заболело очень сильно в груди и появилась явная тахикардия. Все эти состояния длились достаточно долго, проходили на протяжении 1-2 дней в острой форме. Некоторые возвращаются и сейчас, уже значительно слабее по мощности.
Причины минусов?
— наличие блоков в теле, низкая чувствительность прежде. Похоже, что я настолько привыкла к этим болям, что перестала на них обращать внимание. А сейчас они стали более заметными.
Причины плюсов?
— сама методика EMDR волшебная )), благодаря ей и работе мастера – все оказалось по плечу.
Как усилить плюсы и минимизировать минусы?
— что я делаю в, когда случаются обострения – медитирую по методу Сильва, отправляюсь в воспоминания о сильных образах растений и животных, которые были найдены во время сессии, а также сжимаю мизинец для концентрации на положительных переживаниях и ощущении спокойствия, лёгкости и умиротворения.
Ваше заключение по прохождению задания.
Несколько дней подряд всплывали картинки и установки, связанные со стыдом. То, к каким словам прибегали родители в воспитательных целях )). Удалось увидеть, как эти установки со временем трансформировались и привели меня в совершенно другую сторону. То, что я их увидела, уже меня порадовало и дало возможность заняться их изменением. Поэтому частично я их отменила ), а частично «переписала» в подходящую нынешнему возрасту формулировку.
Ваш вывод. (Конкретный шаг, что будете делать дальше? Если нет, то что?)
Инна, спасибо огромное за эту работу совместную. За твою бережность и профессионализм! За поддержку и своевременные вопросы. За удержание главной задачи на время сессии, что действительно здорово экономит время и силы. Это новое знание потихоньку встраивается в меня, меняя окружающий мир ), мои шаблонные привычки взаимодействия с ним и ожидаемые реакции на мои действия. В общем, отношение к постигшей меня болезни меняется, надеюсь, что удастся исцелиться и не доводить свой организм до подобных критических ситуаций.»

Отзыв о сессии EMDR

Я периодически выкладываю отзывы о технике EMDR… решила свой отзыв):
«Инсульт принес с собой “букет” последствий, среди которых — панические атаки. Мне, как психологу, было очень необычно наблюдать за собой — как специалист я знала, что делать — как человек, пугалась до невозможности и почти забывала, что могу с этим справиться. Первая паническая атака случилась со мной на лекции, на которую я поехала через месяц, как вышла после больницы. Чувствовала я себя физически хорошо, на перерыве вышла погулять и вдруг такой поток страха, что у меня прямо сейчас случится инсульт. “Ух ты!” — все что могла сказать моя рациональная часть, так как ее буквально поглотил страх…но в этот момент включился мой внутренний кризис-менеджер, который у меня отключает все эмоции, когда ситуация зашкаливает: “Так, нашла куда сесть, села и начала дышать йоговским дыханием. Смотри на деревья, солнце, вверх и дыши. Поставь ноги на землю и чувствуй опору. Сканируй свое тело — так ли все плохо, как говорят эмоции?”. Через 15 минут я уже успокоилась, но подумала, что не хочу повторения. И я обратилась к своей коллеги с просьбой провести мне сессию EMDR. 
Я сама не ожидала, но одной! сессии хватило, чтобы у меня прекратились панические атаки. Сейчас, оглядываясь на первые месяцы после инсульта, я думаю о том — а как обычные люди справляются с такими последствиями инсульта в одиночку? А пожилые люди, которые к тому же еще и бояться обращаться за психологической поддержкой? Готовы терпеть все молча, лишь бы их не записали в “психи”, ведь в нашей стране еще очень глубок такой паттерн — обратился к психологу — значит псих. А то, что психологическая болезнь может прогрессировать и действительно привести к пограничным состояниям психологического здоровья — об этом мало кто думает. Лишь бы близкие и соседи не считали сумасшедшим. И так люди живут годами, запертые в клетке своей прогрессирующей психологической болезни, которую на начальных стадиях можно было вылечить за одну-две сессии.
Насколько люди, позволившие себе обратиться за помощью к психологу, здоровее в психологическом плане, знают и понимают себя — я поняла за годы своей практики. Насколько свободнее и спокойнее становишься, когда через работу с такими практиками как EMDR или процессуальная терапия узнаешь не только себя, но и окружающих, весь мир в целом. Какие появляются внутренняя глубина и принятие себя. Как достаточно легко проходишь даже через такие сложные ситуации, как например, инсульт. Я благодарна судьбе, которая в свое время подарила мне теплым израильским вечером знание о технике EMDR, после посещения стены плача, где я попросила у высших сил помощь в решении одной своей проблемы. Вернувшись с экскурсии, мне очень захотелось почитать книгу о физиологии мозга, которую я взяла с собой на отдых. Я открыла эту книгу на странице, где рассказывалось о технике, помогающей в ситуации стресса и других сложных ситуациях — это была техника EMDR. Так с 2013 года я приобрела очень эффективный инструмент в моем “чемонданчике” как психолога, так и человека.»
Инна Гуляева 26.02.2018

До 28 февраля вы можете приобрести участие в программе «Процветание», направленной на развитие благополучия на нескольких уровнях — физическом (здоровье), материальном (деньги и окружение), ментальном, душевном, духовном. https://goo.gl/tmYLGC

Следующая страница »