Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Почему сложно проработать психологическую травму?

У большинства людей в детстве не было примера от своего ближайшего взрослого окружения того, как «выдерживать» свои негативные эмоции. Многие наблюдали примеры различного вида избегания боли  — алкоголизм, трудоголизм, шопоголизм.

Например, мне сложно представить, как моя мама говорит мне: «Инна, я сейчас очень обижена, это я чувствую эти чувства, поэтому пойду я помедитирую на эту тему». Зато я отчётливо помню, как она поджимает губы, чем-то недовольная и демонстративно молча уходит в комнату.

Бессознательно нас учили избеганию, вытеснению, проекциям и другим защитным механизмам. Негативные эмоции были чем-то, отчего надо было избавиться как можно быстрее.
«Ты чего расстраиваешься, не обращай внимания!», «Ну погоревали и хватит, работать пора!», «Займись чем-то интересным, прекрати на этом циклиться».

Чтобы «выдержать себя», свои негативные эмоции нужно иметь «накаченные душевные мышцы»и знание, как работает человеческая психика. «Душевные мышцы» качаются как и обычные — регулярной практикой.

Постепенно, в медитации, вы знакомьтесь с собой. С различными своими эмоциями. У вас появляется новая привычка — оставаться со своими эмоциями, какой бы окраски они не были. «Выдерживать себя любого/ую».

Дышать/танцевать/рисовать (в зависимости от вашего вида медитации) и ждать, когда накал внутренних страстей пройдет. Получать практический опыт того, что и на самом деле проходит.  Накачивать свои «душевные мышцы» посредством этого опыта. У вас появляется свой опыт “да, несмотря на весь накал, любые эмоции действительно проходят”.

Когда у вас появится хороший духовный «пресс», у вас появятся сила работать со своей психической травмой, выдерживать накал своих негативных эмоций и на самом деле принимать себя в любом своем эмоциональном и душевном состоянии.

Инна Гуляева