Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Три секретных техники как справиться с осенней хандрой.

xandraРезко похолодало, пошел дождь, хмурые серые дни угнетающе действуют на нервы, и совсем не осталось энергии? От одной мысли о том, что впереди долгая холодная зима опускаются руки, хочется спрятаться под одеяло с головой и заснуть, а проснуться только весной? Нет ни сил ни энергии даже на текущие дела, не говоря о делах на будущее?

Что делать, когда ничего не хочется делать? Откуда взять энергию и энтузиазм, когда кажется, что невозможно справиться с накатившими эмоциями?

Ответ простой и сложный одновременно — внутри вашего тела. Если знать и уметь использовать ресурсы вашей физиологии, то вы сможете все время находиться в достаточно бодром состояния духа и тела. Ваши эмоции и ваша продуктивность будут радовать вас всю осень.

Три “секретные” техники, которые помогут вам сделать эту осень жаркой и насыщенной и легко справиться с осенней хандрой.

Секретная техника №1.

Аудио-медитация плюс прогулки.

Вы — это ваша физиология. Если ваш организм достаточно насыщен кислородом, то у вас однозначно будет высокий уровень бодрости. Если при этом вы задействуете потенциал дыхательных упражнений и энергию визуализации — вы получаете “кислородно-энергетический” коктейль, принимая который каждый день вы поддерживаете свой уровень эффективности на высоком уровне.

Очень рекомендую вам эту аудио-запись известного коуча и тренера Энтони Роббинса, автора эффективнейших тренингов во многих областях жизни. Всего полчаса прогулки и вы в отличнейшем расположении духа.

 

Секретная техника №2

Танцы. Особенно джазовые танцы freedomDANCE. Невозможно оставаться грустной и с низким уровнем энергии, когда вы танцуете свободные танцы. Многие из участников спонтанных танцев мне часто говорят: “Это волшебство какое-то. Моих сил только и хватило на то, чтобы дойти до зала. Все, что я мог/ла — это лечь на пол. Но через полчаса человек находит себя бодро танцующим энергичные и заводные танцы. Как это происходит? Какое волшебство поднимаете людей с пола, даря им энергию? Может 2500 лет шаманской традиции спонтанного танца? А может физиология кинестетического мозга и лимбической системы, которые отзываются на звуковые волны и постепенно перестраивают биохимию вашего организма, буквально “впрыскивая” вам гормоны в кровь, которые отвечают за бодрость — и вот вы уже не то что не можете лежать, но и даже сидеть…

Если прибавить к этому ломанный ритм джазовой звуковой волны, который задействует различные отделы мозга, становится понятно, почему именно джаз так заряжает весельем и энергией. Вы еще находитесь в осенней хандре? Возможно ваших сил хватит на то, что придти 5 октября в 19.30 потанцевать “Золотой Джаз” в “Доме у моря” и почувствовать на своем теле эффект звукового массажа джазом?

Приходите — энергии хватит на всех!

Вопросы и регистрация по тел. 8 905 509 21 00

Дом у Моря: ул.Образцова, 7 (м.Менделеевская, Достоевская)

Стоимость 800 рублей.

 

Секретная техника №3

Техника EMDR.

Используя ресурсы билатеральной стимуляции мозга, EMDR дает возможность стабилизировать эмоциональное состояние человека и улучшить его физические возможности. Ко мне на сессии многие приходили в достаточно плачевном состоянии, и хватало иногда 5-10 сессий, чтобы улучшить как физическое, так и психоэмоциональное состояние. Кому-то было сложно ходить, у кого-то была спинная грыжа, у кого-то проблемы лишнего веса и т.д. Чем прекрасна техника — она справляется как с физическими проблемами, так и психологическими. Решая многие сложные психологические проблемы, у людей освобождается много энергии, которую можно направить на реализацию своих желаний, изменения своей жизни в лучшую сторону.

Техника EMDR прекрасно справляется с эмоциональной нестабильностью и упадком жизненных сил, с теми явлениями, которые достаточно часто наблюдаются у людей осенью. Иногда энергии появляется столько, что очень становится нужным коучинг — чтобы все структуризировать — все свои желания и пошагово выполнять.

У каждого из нас есть выбор, какой для вас будет этой осень — унылой порой и упадком сил или активной, насыщенной интересными, позитивными событиями прекрасным временем года.

Хорошей, активной и продуктивной вам золотой осени!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Поделитесь своим мнением