Резко похолодало, пошел дождь, хмурые серые дни угнетающе действуют на нервы, и совсем не осталось энергии? От одной мысли о том, что впереди долгая холодная зима опускаются руки, хочется спрятаться под одеяло с головой и заснуть, а проснуться только весной? Нет ни сил ни энергии даже на текущие дела, не говоря о делах на будущее?
Что делать, когда ничего не хочется делать? Откуда взять энергию и энтузиазм, когда кажется, что невозможно справиться с накатившими эмоциями?
Ответ простой и сложный одновременно – внутри вашего тела. Если знать и уметь использовать ресурсы вашей физиологии, то вы сможете все время находиться в достаточно бодром состояния духа и тела. Ваши эмоции и ваша продуктивность будут радовать вас всю осень.
Три “секретные” техники, которые помогут вам сделать эту осень жаркой и насыщенной и легко справиться с осенней хандрой.
Секретная техника №1.
Аудио-медитация плюс прогулки.
Вы – это ваша физиология. Если ваш организм достаточно насыщен кислородом, то у вас однозначно будет высокий уровень бодрости. Если при этом вы задействуете потенциал дыхательных упражнений и энергию визуализации – вы получаете “кислородно-энергетический” коктейль, принимая который каждый день вы поддерживаете свой уровень эффективности на высоком уровне.
Очень рекомендую вам эту аудио-запись известного коуча и тренера Энтони Роббинса, автора эффективнейших тренингов во многих областях жизни. Всего полчаса прогулки и вы в отличнейшем расположении духа.
Секретная техника №2
Танцы. Особенно джазовые танцы freedomDANCE. Невозможно оставаться грустной и с низким уровнем энергии, когда вы танцуете свободные танцы. Многие из участников спонтанных танцев мне часто говорят: “Это волшебство какое-то. Моих сил только и хватило на то, чтобы дойти до зала. Все, что я мог/ла – это лечь на пол. Но через полчаса человек находит себя бодро танцующим энергичные и заводные танцы. Как это происходит? Какое волшебство поднимаете людей с пола, даря им энергию? Может 2500 лет шаманской традиции спонтанного танца? А может физиология кинестетического мозга и лимбической системы, которые отзываются на звуковые волны и постепенно перестраивают биохимию вашего организма, буквально “впрыскивая” вам гормоны в кровь, которые отвечают за бодрость – и вот вы уже не то что не можете лежать, но и даже сидеть…
Если прибавить к этому ломанный ритм джазовой звуковой волны, который задействует различные отделы мозга, становится понятно, почему именно джаз так заряжает весельем и энергией. Вы еще находитесь в осенней хандре? Возможно ваших сил хватит на то, что придти 5 октября в 19.30 потанцевать “Золотой Джаз” в “Доме у моря” и почувствовать на своем теле эффект звукового массажа джазом?
Секретная техника №3
Техника EMDR.
Используя ресурсы билатеральной стимуляции мозга, EMDR дает возможность стабилизировать эмоциональное состояние человека и улучшить его физические возможности. Ко мне на сессии многие приходили в достаточно плачевном состоянии, и хватало иногда 5-10 сессий, чтобы улучшить как физическое, так и психоэмоциональное состояние. Кому-то было сложно ходить, у кого-то была спинная грыжа, у кого-то проблемы лишнего веса и т.д. Чем прекрасна техника – она справляется как с физическими проблемами, так и психологическими. Решая многие сложные психологические проблемы, у людей освобождается много энергии, которую можно направить на реализацию своих желаний, изменения своей жизни в лучшую сторону.
Техника EMDR прекрасно справляется с эмоциональной нестабильностью и упадком жизненных сил, с теми явлениями, которые достаточно часто наблюдаются у людей осенью. Иногда энергии появляется столько, что очень становится нужным коучинг – чтобы все структуризировать – все свои желания и пошагово выполнять.
У каждого из нас есть выбор, какой для вас будет этой осень – унылой порой и упадком сил или активной, насыщенной интересными, позитивными событиями прекрасным временем года.
Хорошей, активной и продуктивной вам золотой осени!
