Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Мысли вслух или как сделать союзником свое бессознательное.

Неотъемлемой часть коучинга является составление плана достижения желаемых целей. Некоторым женщинам кажется, что планирование – это скучный и неинтересный процесс. Другие не могут оторваться от существующих реалий и начать построение плана более масштабно, что позволило бы быстрее достичь целей. Для женщин, принадлежащих к иррациональному типу, планирование чего-либо, а тем более строгое следование планам сродни пыткам. Не важно, по какой причине у вас могут возникнуть трудности, главное понять следующее: «Для составления плана у вас есть все ресурсы. Вы можете не знать системы, которая является для вас наиболее подходящей. Вы можете откладывать процесс планирования из-за каких-либо существующих убеждений по поводу несовместимости вас и планов. Но вы можете попробовать одну из предложенных мною схем планирования и посмотреть, какая из них для вас наиболее работающая.

В любом случае, действуйте. Достаточно одного навыка для постоянных позитивных изменений в вашей жизни: если вы прочитали, увидели или другим способом узнали для себя что-то новое, то внедряйте эти знания сразу после их получения. Для того чтобы вам легче освоить этот навык я предлагаю вам выполнить следующее домашнее задание. Попробуйте сказать себе, что вы сейчас собираетесь делать и сразу начинайте действовать. Желательно тренироваться в пределах 21 дня. Начните с простых действий. Например, говорите: «Я иду делать чай/кофе». После этого идите и приготовьте себе чай. Таким легким способом вы приучаете свое бессознательное что-то планировать и выполнять задуманное сразу же.

Задание для продвинутых посетительниц тренингов. Отслеживайте, что происходит, что вы чувствуете после своих слов.

Так как я многим своим клиентам давала такое задание, у меня появилась целая коллекция наблюдений, которой я хочу поделиться с вами.

Удивительным образом после слов, произнесенных вслух, появляются мысли, отвлекающие от действия. Например, что надо срочно позвонить по работе, ответить на электронную почту и т.д. Некоторых женщин мысли настолько хорошо и далеко уводили в сторону, что они забывали о высказанном вслух намерении. У других возникают мысли: «Зачем мне пить чай? Я именно сейчас не очень хочу. Может попозже, вместе с подругами попью».

Бывали и такие мысли: «Почему это я обязана делать чай? Мое слово – хочу его держу, хочу — нет. Почему я должна следовать строгому регламенту сказала – сделала. Вот когда я действительно захочу чаю, тогда и сделаю».

Все мысли, возникающие у вас при выполнении данного задания – это ваш стандартный набор «отмазок», которые помогают вам не делать запланированные вами же шаги. От страха действия можно «вылечиться». Это всего лишь усвоенная вами форма поведения. Она сильная, потому что уже ушла на подсознательный уровень. Выполняя данное мною домашнее задание, вы заводите в ваше бессознательное другую привычку – говорить и выполнять высказанное вами сразу же. Без длительных самокопаний, без поисков ответа на вопрос «Почему мне сложно планировать или выполнять задуманное?», без различных диагнозов, поставленных самой себе, вы заменяете одну привычку, которая делала вас неуспешной, на другую, которая поможет вам воплотить ваши намерения в жизнь.

Если женщину спросить: «Хотите ли вы легко достичь результата, изменив свои привычки?», то она, как правило, ответит «да». Практика доказывает обратное. Большинство женщин не любят легких путей. Если бы я написала, что данное упражнение надо выполнять в течение года по 10 раз в день, и дала бы сложную схему выполнения – для большинства женщин такая схема показалась бы реально работающей и заслуживающей уважения и внимания. К сожалению, на практике многие женщины не верят в результативность простых решений.

Получается замкнутый круг. Трудные задания, как правило, бросаются на полпути, легкие не выполняются из-за неверия в их эффективность. Я за простые решения. За действия, которые уже после первого их выполнения, принесут результаты. Поэтому попрошу тех, кто выполняет мои домашние задания – просто попробуйте хотя бы одну неделю говорить вслух свои намерения и сразу же их выполнять.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Поделитесь своим мнением