“Когда вокруг всё рушится наше восприятие исчезает, и мы действуем. Древние рефлексы, которым уже более сотни миллионов лет, автоматические и достаточные, защищают в страшные моменты, когда не только мысли, но и само восприятие терпит крах.
При таких обстоятельствах наши тела готовят себя к любым возможностям. Прежде всего мы мерзнем.
Тогда рефлексы переходят в эмоцию, на следующий этап восприятия. Это что-то пугающее или что-то полезное? Надо ли с этим бороться? Или игнорировать? Как мы определим и когда? Мы не знаем.
Теперь мы находимся в затратном и требовательном состоянии готовности. Наши тела затоплены кортизолом и адреналином. Наши сердца бьются быстрее. Наше дыхание ускоряется. Мы с болью осознаем, что чувство компетентности и полноты исчезло, что это был лишь сон.
Мы прибегаем к физическим и психологическим ресурсам, аккуратно припасенным только на этот момент, если нам вообще повезло таковые ресурсы иметь. Мы готовимся к худшему. Или к лучшему.
Мы яростно нажимаем педаль газа в пол и одновременно бьем по тормозам. Мы кричим или смеёмся. Мы испытываем отвращение или страх. Мы плачем. А потом начинаем разбирать хаос по частям.”
Д. Питерсон “12 правил жизни. Противоядие против хаоса”
Терапия EMDR прекрасно помогает разобрать хаос в голове по частям, вплоть до биохимических изменений в вашем мозге.
Каждый день в 14.00 коллеги из ассоциации EMDR проводят групповые сессии EMDR, помогающие справится с эмоциями, которые вы испытываете по поводу происходящего в мире.
Я написала инструкцию, как вы можете бесплатно и самостоятельно воспользоваться приложениями EMDR на телефоне для создания ресурса спокойствия.
Теперь мы находимся в затратном и требовательном состоянии готовности. Наши тела затоплены кортизолом и адреналином. Наши сердца бьются быстрее. Наше дыхание ускоряется. Мы с болью осознаем, что чувство компетентности и полноты исчезло, что это был лишь сон.
Мы прибегаем к физическим и психологическим ресурсам, аккуратно припасенным только на этот момент, если нам вообще повезло таковые ресурсы иметь. Мы готовимся к худшему. Или к лучшему.
Мы яростно нажимаем педаль газа в пол и одновременно бьем по тормозам. Мы кричим или смеёмся. Мы испытываем отвращение или страх. Мы плачем. А потом начинаем разбирать хаос по частям.”
Д. Питерсон “12 правил жизни. Противоядие против хаоса”
Терапия EMDR прекрасно помогает разобрать хаос в голове по частям, вплоть до биохимических изменений в вашем мозге.
Каждый день в 14.00 коллеги из ассоциации EMDR проводят групповые сессии EMDR, помогающие справится с эмоциями, которые вы испытываете по поводу происходящего в мире.
Я написала инструкцию, как вы можете бесплатно и самостоятельно воспользоваться приложениями EMDR на телефоне для создания ресурса спокойствия.