Часто из травматических переживаний люди пытаются выйти с помощью интеллекта, многие вещи стараясь рационализировать. Но травма состоит не только их невыносимых мыслей, но и чувств и связанных с ними телесных реакций.
Многие мотивационные советы, которым так полон интернет, несут следующее послание: “Забей на чувства и вперед!”
И это срабатывает. На время. Пока не закончатся психоэмоциональные ресурсы.
Вследствие травмы образуется раскол между внутренним единством тела, души и духа. Для того, чтобы вернуть себе “себя”, человеку нужно добраться до тех чувств и телесных реакций, которые наблюдалась в ситуации изначальной травмы и которые были изолированы и находятся вне “зоны доступа”.
Для преодоления травматического опыта нужно иметь хорошее, четкое идентифицируемое “Я” и “плотное” ощущение этого своего “Я” внутри своего тела. Хорошее чувствование своего тела, своих ощущений – это основа, которая поможет проработать свою травму максимально безопасно и мягко.
Чем мне нравится техника EMDR? Человек направляет свое внимание внутрь себя – своего тела, эмоций и физических ощущений. Часто такое глубокое обращение внимание внутрь себя для человека уже обучение тому, как экологично взаимодействовать с собой. Часто ли человек общается один на один с собой, без проецирования своих чувств на других людей или события?
О том, что человек не только решает свои проблемы в ходе сессии EMDR, но еще и учиться новому способу взаимодействия с собой говорила Изабель Фернандес, ныне действующий президент Ассоциации EMDR Европы.
Постепенно, с каждой сессий, человек прокладывает новую нейронную сеть, которая затем отвечает за умение быстро переносить фокус внимания на себя и свои телесные ощущения, быть в контакте с собой, в том числе и с чувствами, которые раньше были непереносимыми, считались человеком “плохими” и“недостойными”.
С каждой сессий давление изолированного травматического опыта снижается, так как нет необходимости давить. Уходит внутренняя потребность “проявить травму”, так как человек начинает давать внимание тому, что раньше были изолировано в его внутреннем мире.
Так как часто люди используют механизм проекции для избегания от собственных чувств, то часто это внутреннее давление переносится на кого-то из реального мира. “Как же мне стало легче, я вдруг поняла, что ко мне в семье не так “беспощадно” относятся!” – сказала мне однажды моя клиент. “Ничего не изменилось в реальности, я с вами поработала и посмотрела на своих близких другими глазами. И чувствовала по-другому. Мягче, спокойнее, расслабленнее. Мне показалось, что атмосфера дома стала легче, но я ничего же не делала с ними. Не говорила, не “пыталась достучаться”, объяснить! Просто пришла домой после сессии, а там другая реальность…”
Инна Гуляева