“Гормоны стресса призваны мобилизовать вас перед лицом непосредственной угрозы, такой как гремучая змея в палисаднике. Что удивительно, мозг человека настолько эффективен, что может вызвать стрессовый ответ тела даже на воображаемую угрозу. Вы буквально можете запугать себя воображаемыми представлениями. Мозг очень могущественный орган.
На наше тело непосредственно влияют наши мысли, чувства и действия. При стрессе мы посылаем ему сообщения, что не все в порядке, и оно реагирует на это как на экстремальную ситуацию.
Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал лучше, будьте благодарны за позитивные моменты своей жизни. Психолог Н.Нельсон работала над своей книгой под названием Власть признательности, и мы дважды сканировали ее мозг. В первый раз мы сделали скан, после того, как она 30 минут размышляла о вещах, за которые она благодарна. После “медитации благодарности” ее мозг выглядел очень здоровым. Через несколько дней мы сделали второй снимок, когда она сосредоточилась на главных страхах в своей жизни. Я посмотрел ее скан после таких размышлений. Ее напуганный мозг выглядел иначе, чем после благодарности; мозжечок почти полностью перестал работать (мозжечок участвует в физической координации и обработке новой информации). Когда снижается активность мозжечка, люди становятся неуклюжими и хуже находят решения проблем. Кроме того, страхи подавили височные доли Ноэль, особенно левую. Височные доли связаны с настроением, памятью и контролем. Проблемы в этой области мозга связывают с некоторыми формами депрессии, а также мрачными мыслями и нарушением памяти. Вот простое упражнение, помогающее вам влиять на ваш мозг. Каждый день записывайте пять вещей, за которые вы благодарны сегодняшнему дню”
“Измени свой мозг – изменится и тело!” Д.Амен
На первом дне вебинара я дам вам 16 техник, помогающих регулировать уровень стресса и моделировать ваше наилучшее и продуктивное состояние.
Принять участие в вебинаре