Приехав в Индию, отдохнуть на Новый год, я была всем недовольна. Слишком далеко от моря отель, платный интернет, очень острая еда. Нечаянно я увидела свое лицо в зеркале, когда я возвращалась в номер из бассейна. Столько недовольства! Мое состояние мне надоело. Я подумала, что надо менять это бесконечное «бу-бу-бу» в голове. Эти мысли мешают мне насладиться отдыхом, прикоснуться к тем чудесам Индии, которые окружают меня прямо сейчас, а я этого не вижу и не слышу. Утром следующего дня я ушла качаться в гамаке и начала делать технику быстрых движений глаз, уходя все дальше вглубь своего недовольства. Там, можно сказать, на дне своей неудовлетворенности, я увидела, что я, как марионетка, играю определенную роль дамы средних лет, недовольной условиями отдыха (это я еще мягко выразилась, сама с собой я более откровенна в выражениях).
Мне стало так смешно, что я начала громко смеяться. Одного занятия с помощью техники быстрых движений глаз мне хватило, чтобы недовольство, державшее меня столь крепко, рассеялось дымкой. Когда унеслась «пыль от обломков неудовлетворенности», я увидела, что в небе, прямо надо мной, кружили в невероятно красивом танце полета птицы. Их было достаточно много – больше 50. Они планировали с потоками воздуха в малых кругах, но вместе они образовывали большой круг. Это было невероятно красиво и захватывающе, похоже на танец суфиев.
Я качалась расслабленная в гамаке, смотрела на этот чудесный танец, и была благодарна самой себе и своим учителям, что могу вовремя выйти из ситуации, увидеть ее комичность, и могу убрать свои ментальные препятствия, которые мешают увидеть волшебство этого мира.
Увидеть себя со стороны, прекратить играть социальные роли, которые усвоенные вами бессознательно, может помочь техника СТОП. Когда вы чувствуете, что недовольны собой/миром/обстоятельствами, разрешите себе остановить эти мысли. Скажите себе: «СТОП. Я подумаю, эти мысли чуть позже». Если вы научитесь останавливать свой поток мыслей, увлекающий вас все глубже в негатив, вы уже на пути к успеху. Вы становитесь хозяйкой ситуации, а не ситуация владеет вами.
Не сразу получится останавливать поток недовольства, тем более, что многие из нас имеют тенденцию обвинять даже не себя, а внешние обстоятельства или людей. Но задумайтесь, оказывается, что не важно, кого вы вините в не устраивающих вас факторах – себя или других – это не меняет саму ситуацию.
Помощником в приобретении нового навыка – останавливать поток недовольства – может быть какие-либо внешние предметы, которые всегда с вами. Это может быть браслет или кольцо, которое вы купите специально для напоминания. Многим своим клиентам я рекомендую шоппинг с целью найти украшение-помощника. Браслет или кольцо, которые вам видно всегда, и которые напоминают вам о своем решении останавливать недовольные мысли.
Вторым шагом, после того, как вы научитесь отслеживать и останавливать мысли «бу-бу-бу», является «переворот» вашего мышления. Подумайте не о том, что вам не нравится, а о том, чего вы бы хотели. Как в моем примере с Индией – я устала от недовольства, я хотела быть расслабленной, наслаждаться отдыхом и увидеть волшебство этой страны. Как только я сформулировала для себя «Чего я хочу?», я нашла инструмент для реализации желаемого.
В зависимости от задачи я выбираю ту или иную технику, которая позволяет убрать ментальные препятствия на пути к цели. В примере с Индией, я использовала технику быстрых движений глаз. Это очень простая, но чрезвычайно эффективная техника, которая помогает быстро убрать блоки из ума и тела. Она эффективна, потому что убирает блоки, как из психики, так и из тела одновременно. Иногда достаточно одной сессии, чтобы решить проблему.
