Как вы думаете, что является для женщины наиболее важным ресурсом? Ее энергетика. Специалисты по духовным практикам утверждают, что на тонком плане женщина владеет в три раза большим количеством энергии. Именно женщина обеспечивает своего мужчину энергией, необходимой ему для действий. Именно наличие большого количества энергии привлекает мужчину к женщине, а также удерживает его около нее. Когда женщина теряет свою энергию, она теряет свою привлекательность. Как управлять столь ценным ресурсом для женщины и как быстро повысить свой уровень энергии?
Большинство женщин не задумываются, откуда берется их энергия, и в случаях, когда нужно больше энергии, просто пытаются «поднапрячься», что не всегда удается. Часто случается, что когда женщина пытается увеличить расход энергии, например, для работы, у нее происходят неурядицы с домашними или начинает выходить из строя здоровье. Многие женщины, описывая мне такую ситуацию, говорят, что проблемы посыпались как снежный ком. Почему? Потому что она забирает энергию из других сегментов своей жизни, «оголяя провода». Когда обстоятельства требуют больше энергии, женщина просто ожидает, что тело даст ей нужный ресурс, и удивляется, когда такого не происходит. В худшем случае получается обратный эффект, когда начинаются проблемы с физическим здоровьем.
Физическая энергия или энергия вашего тела – фундамент, на котором держится вся ваша энергия – эмоциональная, умственная, духовная. Когда вы исчерпываете всю свою энергетику, то начинает страдать физическое тело. Если вам не хватает энергии на эмоциональном уровне, вы испытываете угнетение и депрессивные эмоции. Мало энергетики на умственном уровне – вам сложно сосредоточиться и решать стоящие перед вами задачи. Испытываете кризис энергии на духовном уровне – это выражается в незнании, чего вы хотите, для чего живете и действуете.
Физическая энергия необходима вам для обеспечения бесперебойной работы тела, для его выживания. Вся энергия человека появляется из взаимодействия кислорода и глюкозы, обеспечивая тело необходимой для жизни энергией. Данный источник является базисом всех остальных энергий. Без него постепенно пересохнет ручеек эмоциональной, умственной и духовной энергии. Этот вид энергии определяет вид и тонус вашего тела.
Эмоциональная энергия отвечает за то, какие вы и как вы ведете себя: неторопливо или быстро, спокойно или тревожно, пессимистично или оптимистично.
Умственная энергетика определяет, где вы, отвечает за вашу сфокусированность, умение ясно выражать свои мысли, дает возможность осознавать саму себя.
Духовная энергия дает нам ответы на вопрос «Почему я именно такая?». Она позволяет выбирать цели, в соответствии с вашими ценностями. Именно данный вид энергии помогает вам выйти из зоны комфорта для совершения нужных вам перемен.
Эмоциональная, умственная и духовная энергия в совокупности представляют собой психическую энергию. С помощью психической энергии люди совершают чудеса – держат ребенка одной рукой на высоте в течение часа. Она может дать сильнейший кратковременный эффект, который необходим для спасения в экстренных ситуациях. Но если в обычной жизни вы все время пытаетесь «выехать» за счет психологической энергии – это приведет к опустошению энергетического резервуара. Вы начнете расходовать физическую энергию, что и приводит к болезням тела.
Самый простой путь повышения своей энергии – это «накачка» резервуара физической энергетики. Элементарные действия, которые приведут вас к 100% повышению энергии – это физические упражнения, правильное питание, полноценный сон.
Правильное питание начинается с завтрака, состоящего из медленных углеводов (гречка, овсянка). Медленные углеводы будут обеспечивать ваш организм энергией в течение всего дня.
Желательно исключить из еды быстрые углеводы – мучные изделия, макароны, рис, бананы, а также сахар. Они быстро поднимают уровень сахара в крови, дают быструю энергию. Если вы после еды планируете прогулку или физическую нагрузку, то вы можете позволить себе быстрые углеводы. Если не предвидится физической работы, лучше не употреблять быстрые углеводы.
Важным компонентом питания являются белки. Особенно хочется употреблять белковую пищу женщине в первую фазу своего менструального цикла, когда организм готовит строительный материал на случай возможной беременности. Если вы вегетарианка, постарайтесь употреблять в пищу больше орехов, творога, бобовые.
Третий компонент, который поможет вам в увеличении вашего резервуара физической энергии – это овощи и фрукты. Прекрасный заменитель для любителей перекусить чипсами и конфетами.
Следующее домашнее задание – начните перемены в питании с завтрака и введите 10-минутные прогулки. Постарайтесь с утра питаться медленными углеводами. Прогулку можно устраивать себе в любое удобное для вас время: когда идете с работы домой или, забрав ребенка из детского сада, погуляйте с ним, прежде чем пойти домой. Идеальный вариант, который обеспечит вас прогулкой на долгие годы – завести собаку. Проявите свое творчество, подумайте, какой вариант прогулки будет идеальным для вас?
О способах повышения энергии вы можете узнать на вебинаре «Арткоучинг. Как решить проблему за 2 часа?»
