Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

#FridaysforFuture

Это будет немного необычное занятие. Приглашаю вас потанцевать про важность экологии.

Экологичного отношения к себе, другим и миру.
Меня восхитила история 16-летней девушки Греты Тунберг, которая каждую пятницу стоит с плакатом в руках у здания парламента Швеции, призывая правительство страны начать выполнять условия Парижского соглашения.

Это соглашение было принято в 2015 году странами — участницами Рамочной конвенции ООН об изменениях климата. Его главная цель — регулирование выбросов (эмиссии) углекислого газа в атмосферу и снижение темпов глобального потепления. Но несмотря на принятое соглашение, правительства разных стран его не выполняет, в том числе и в Швеции.

Как это похоже на персональные истории людей. Каждый из людей прекрасно знает, что для него/нее хорошо и что желательно делать регулярно, но…не делает.

Предлагаю в эту пятницу “постоять с плакатом у здания своего персонального парламента”, точнее потанцевать. Потанцевать танец про соблюдение своей экологии, про бережное отношение к себе, а также к другим людям и миру в целом.

Когда:
16 августа
с 20.15 до 22.15

Где:
Место:
Центр развития Вершина
Малый Харитоньевский пер., 9/13 стр 6
М. Красные ворота, м. Чистые пруды

Стоимость:

800 р. Разовое посещение, покупка у администратора «Вершина»
Действительны абонементы freedomDANCE.

Ведущая:

Инна Гуляева — психолог (процессуальная терапия и EMDR), арт-коуч, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу — креативному решению задач через использование живописи и танца. Участник выставок Russian Art Week. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде.

#Fridaysforfuture — это хэштег Греты Тунберг

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Танец с внутренним целителем-2

Свободный танец обладает удивительным свойством — он исцеляет в вас именно то, что вам нужно.

Не то, что вы думаете, что вам надо, что вы планируете. Медитация в танце каждый раз дарит бесценный подарок — мягко и еле заметно помогает вашей психофизиологической системе.

Кому-то становится чуть легче дышать, у кого-то расправляются плечи, у кого-то приходит успокоение и тишина, а к кому-то вдохновение. Каждый получает от танца свое исцеление.

Предлагаю вам воспринимать свою медитацию в танце как постоянное длящееся рефлексивное исследование. Оно, как правило, длится намного дольше, чем два часа, что вы проведете на танцполе.

Как насчет поговорить со своим внутренним целителем с помощью танца? Танец во многих культурах рассматривался как мистический способ возвращения утраченных кусочков душевного и физического здоровья.

Что-то всегда происходит во время спонтанного танца, что оздоравливает танцующих. Я предложу вам проявить этот эффект посредством вашего внимания. Также на вторую часть пригласим целителей внутреннего мира — свет, тепло и мягкость.

Внимание и танец — как способ поговорить со своим внутренним целителем.

Когда:
9 августа
с 20.15 до 22.15

Где:
Место:
Центр развития Вершина
Малый Харитоньевский пер., 9/13 стр 6
М. Красные ворота, м. Чистые пруды

Стоимость:

800 р. Разовое посещение, покупка у администратора «Вершина»
Действительны абонементы freedomDANCE.

Ведущая:

Инна Гуляева — психолог (процессуальная терапия и EMDR), арт-коуч, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу — креативному решению задач через использование живописи и танца. Участник выставок Russian Art Week. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Марафон благополучия 4-11 августа.

Построен на основе шкалы благополучия К. Рифф (Ryff’s Scales of Psychological Well-being), Висконский университет.

По мнению К.Рифф, психологического благополучие — это наличие у человека специфических, устойчивых психологических черт, позволяющих ему функционировать значимо более успешно, чем при их отсутствии.

Шкала включает шесть основных составляющих психологического  благополучия: 

  1. Принятие самого себя.   
  2. Личностный рост.  
  3. Автономность.     
  4. Мастерство.   
  5. Положительные отношения с другими.
  6. Смысл жизни.   

На марафоне будем работать с этими критериями: 

1. Принятие самого себя — как быть позитивным по отношению к себе, признавать как лучшие, так и не очень хорошие качества, хорошо относиться к тому, какой ты есть. Для этого нужно развивать в себе неосуждающее самоосознание. Учиться навыку не критиковать себя.

2. Личностный рост — субъективное чувство, что вы продолжаете меняться и развиваться в сторону вашего полного потенциала, то есть становитесь лучше со временем. Вы учитесь, как извлекать максимум из своих талантов.

3.Автономность — независимость в мыслях и действиях, свобода от социального давления (своего окружения, близких, общественного мнения). Очень нужно развивать тем, кто хочет научиться лучше проявлять себя, в том числе и в соц.сетях. Как научиться использовать личные стандарты для оценки самого себя.

4. Мастерство. Ощущение своей компетентности в борьбе с жизненными трудностями, использования своих возможностей в момент их появления. Как перестать создавать себе “сложные ситуации” и научиться мастерству созданию ситуаций, которые соответствуют вашим потребностям и ценностям.

5. Удовлетворяющие отношения — теплота, эмаптия и доверия, наряду со взаимной заботой и здоровой взаимопомощью.

6. Смысл жизни — цели и убеждения, которые дают вам чувство значимости и направления. Есть мнение, что настоящее счастье является побочным продуктом значимости и цели в жизни.

В течение 8 дней мы будем прорабатывать 6 этих областей. 

Формат марафона — каждый день в 12.00 в закрытой группе в фейсбуке и закрытом Инстаграм аккаунте будут выкладываться простые и эффективные задания, которые помогут проработке и развитию в каждой из областей шкалы благополучия. В первый и последний день марафона я проведу эфиры 4 и 11 августа в 20.00. Все материалы останутся в доступе в группе в Фейсбуке и в аккаунте в Инстаграме.

Цена символическая — 99 рублей (до 25 июля). Хочу сделать доступной информацию о психологическом благополучии. Эта шкала разработана на основе психологических исследований, она может помочь многим лучше понять себя и как улучшить свою жизнь на основе этого понимания.

 

Факты о Гуляевой Инне, ведущей марафона:

  1. Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR,  член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
  2. Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
  3. Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500  сессий.
  4. Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень.  Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
  5. Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
  6. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
  7. Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
  8. Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО «Аэрозоль Новомосковск”.
  9. Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио «Маяк», «Весна», «Теос».

Ссылки на закрытую фейсбук группу и закрытый аккаунт в Инстаграме придет 3 августа. В качестве подтверждения оплаты и участия в марафоне, сразу после покупки вам приходит чек от Таймпеда.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

freedomDANCE + фотография “Созерцание в танце”

Танцующие друзья! Давно мы с вами не созерцали красоту в танце сквозь объектив фотоаппарата. Приглашаем вас на “Созерцание в танце”, чтобы у вас остались фотографии вас танцующих этим летом.

Чтобы вы могли познакомиться с собой поближе благодаря медитации в танце и созерцанию вашего танца ведущих занятия и фотографов, прикоснуться через созерцающих вас к своей красоте и глубине.

Свободный танец раскрывает нашу истинную красоту, то, что спрятано под слоем ограничений, представлений “как правильно” и “как должно быть”.

Когда мы начинаем танцевать, внимание как волшебный лучи, перемещаясь в тело, озаряет его внутренним светом — и этот свет видно на фотографии. Чувствуется, то, как расправляются плечи, как мягкость проникает в мышцы, делая тело гибким, расслабленным и по-настоящему красивым.

И эту красоту мы хотим сохранить в фотографии. Красоту нашей естественности, внутреннего внимания и присутствия в теле.

Мы, Инна Гуляева (Арткоуч) и Алексей Кузьмин (Собиратель звезд) приглашаем вас на занятие, где мы объединяем волшебство свободных танцев и магию фотографии.

Многие участники, которые побывали на наших занятиях отмечают очень интересный эффект освобождения от критики и суждения в процессе соединения танца и фотографии. Танцуя, в определенный момент они перестают задумываться о том, как они выглядят, какими они получаться на фото и отпуская контроль, входят в поток танца.

Наши “Созерцание в танце” всегда наполнены очень необычной энергией, так как фотограф выполняет еще и роль свидетеля, замечая быстротечность танца, дает возможность затем, в фотографиях, увидеть со стороны то, как красивы мы на самом деле.

Когда:
28 июля
с 12.00 до 16.00

Где:
Место:
Центр развития Вершина
Малый Харитоньевский пер., 9/13 стр 6
М. Красные ворота

Сколько стоит:
800 рублей по предоплате.
1200 рублей на месте.
Есть скидки для групп.

Регистрация: http://dance.lexian.ru/contemplationindancing/

Действуют абонементы freedomDANCE.

Задать вопрос можно нашему адимнистратору Наталья Кузьмина +79268590700

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как найти своего мужчину?

Несколько лет назад у меня было время, когда примерно 70% приходивших ко мне клиентов были с запросом про взаимоотношения с мужчинами. Как найти мужчину, как улучшить взаимоотношения с уже существующим партнером, как избавиться от любовной зависимости. Наиболее встречающийся запрос выглядил так: “У меня в жизни итак все было плохо, но я еще умудрилась влюбится”. Эти влюбленности, как правило, были либо безответные, либо с такими страдания  и сложностями со стороны женщин, что от этой невыносимости они и приходили ко мне.

Часто приходя ко мне с запросом о страданиях по мужчине, женщины тайно/бессознательно надеялись, что терапия их “исправит” и вот в таком исправленном виде они точно понравится своему возлюбленному. Но в процессе терапии они начинали понимать, что “бегут в любовь” от своих настоящих проблем. Проблемы в реальной жизни казались им настолько неподъемными, что их бессознательное выбирало путь “влюбиться и забыться”. 

Предполагаю, что этот “чрезвычайно эффективный путь” решения проблем достался им “по наследству”. Думаю, что этот способ “прописан” в “методичке решения проблем” почти у каждой девочки. Возможно, раньше этот способ для женщины был единственным для решения жизненных задач. И хотя мы уже давно живем во времени, когда многие женщины обеспечивают себя, в стрессовых ситуациях психофизиологическая система выбирает “из закромов бессознательного” тот способ, который был усвоен из семейного и/или культурного наследия.

Во время прохождения терапии, по мере того, как женщина избавляется вначале от негативного представления о себе, а потом о своих способностях решать проблемы, удивительным образом “накал влюбленности” спадает.  Зря я это, конечно, рассказываю, возможно, кто-то из-за этого не придет ко мне на сессию, потому что, как я сказала у большинства женщин тайное желание “исправиться и вернуть любимого”. Но я точно знаю, что ко мне придут те, которым основательно надоели эмоциональные качели, которые не дают решать жизненные проблемы и держат годами в болоте любовной зависимости или в периодических то хороших, плохих отношений с существующим партнером .

Часто на первых несколько сессий женщина то рада постепенному своему освобождению от чрезмерных эмоций и поглощенности фигурой возлюбленного, то впадает в тоску по любви…ведь это было “так прекрасно!”

Но она уже начинает чувствовать эффект от первых сессий — свободу от эмоциональной переполненности. “Я уже спокойно реагирую на то, что он мне то пишет, то не пишет. Мне все скучнее наблюдать за этим его поведением, в то время, как раньше его пропадания сажали меня на “крючок ожидания”, “Я не заметила, как он пришел на работу! Я полгода каждый день караулила момент, когда он приходит, а тут так была занята работой, что не заметила, как он пришел!”, “Я уже неделю не слежу за ним в соцсетях. Я даже не заметила, что прошла неделя, я была занята своими делами”.

Когда появляются первые результаты, это невероятно приободряет женщин. “Я свободна! Ура, больше нет этих навязчивых мыслей о нем!”. Но…

Но, на передний план внимания в этот момент проступают настоящие жизненные проблемы, которые надо решать. И от них таааак хочется сбежать в привычную влюбленность. 

Удивительно, но именно жизненные задачи часто выступают моим союзниками в помощи избавления от любовной зависимости и нахождения своей идентификации вне зависимости от отношений с мужским полом. Женщины приходят ко мне и зная эффективность EMDR, выбирают прорабатывать на сессии не любовные сложности, а жизненные проблемы. Одновременно они учатся переводить свой фокус внимания на то, что им действительно нужно.

Каждая решенная жизненная задача — бонус в копилку новой своей идентификации клиента. Женщины перестают рассматривать мужчин, как решателя их задач. 

И к себе — как к жертве, которой срочно нужен спасатель.

Знаете,  я ничего специально не делаю, чтобы женщины разлюбили тех, кто их не любит или стали по-другому себя вести с уже существующими партнерами. Просто в процессе переработки негативных представлений о себе, а также своих способностях, женщина начинает по-другому относится к себе. Поменяв свои представления, она вдруг начинает замечать, что меняются отношения с мужчинами. “Я впервые начала относиться к мужчине как к равному партнеру. Раньше для меня это был либо спасатель, либо тот, которому “только одно и нужно”.

С этими другими установками и новым позитивным представлением о себе, женщины начинают строить совсем другого качества отношения с уже существующими партнерами или находить себе мужчину.

В августе хочу сделать распродажу на сессии EMDR по тематике “Как найти своего мужчину”, так с сентября буду поднимать свои цены на EMDR терапию. Кому интересна эта тема, пишете мне на почту.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

« Предыдущая страницаСледующая страница »