Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Как ваше окружение влияет на вас?

Вы знаете, что невербальная агрессия и/или отвержение ранят намного сильнее, чем слова?

Что молчание по несколько дней, не смотрение на вас, выражение лица “ты мне не нравишься, надоел/а, раздражаешь” является более стрессовым фактором, чем неприятный разговор?

Все из-за зеркальных нейронов. Зеркальные нейроны — это способ обучения человека с очень раннего, довербального периода. И когда мы видим выражение лица, отвергающего нас, через зеркальные нейроны мы начинаем “отвергать” себя.

С этим явлением сложно справиться, так как человек научился “использовать” обучение через зеркальные нейроны в раннем детстве, в тот момент, когда у него/нее еще не сформированы психологические защиты.

Регулярная невербальная агрессия или отвержение или невнимание может превратиться со временем в Травму. В EMDR есть понятие травмы с маленькой буквы, а есть с большой. Сильные травмы — это внезапные события, например, авария, ураган, несчастный случай. Травма с маленькой буквы — это регулярный фактор непринятия/отвержения/обесценивания в семье/школе/ или на работе.

Травма с маленькой буквы “т” опасна тем, что кажется, что нет особого повода беспокоиться. “Да, у нас полгода натянутые отношения с мужем, но мы же не конфликтуем”. Нет, не конфликтуете. Но видите каждый день его лицо и считываете зеркальными нейронами “ты мне неприятна, я от тебя устал и т.д.”

“Да, у нас напряженная обстановка на работе, начальник может накричать, но не увольняет же”. Да, не увольняет, но вы все время находитесь в состоянии стресса и ваше тело в напряжении, все время “настороже”, ваши физиология постоянно работает на пределе своих возможностей.

“Я знаю, что меня в рабочем коллективе меня не любят руководители других отделов, но мне же с ними не жить”. Нет, не жить, но регулярно встречаться на совещании и считывать зеркальными нейронами “я тебя не люблю”, что передается в нервную систему как “я себя не люблю”.

Чтобы снизить эффект постоянного негативного воздействия надо в первую очередь научиться его осознавать. Не отмахиваться “ерунда”, “пустяки”, “справлюсь”. Иногда справитесь, а иногда, когда нагрузка на нервную систему будет высокой — не справитесь.

Не копите напряжение. Не пытайтесь говорить “я справлюсь”. Зачем вам тратить силы и справляться, когда можно свои ресурсы направить, например, на реализацию желаний?

Есть много способов не накапливать стресс. Мягкая физическая нагрузка, прогулки, йога, танцы, медитация. Иногда одной сессии EMDR будет достаточно, чтобы снизить напряжение. И конечно же, творчество.

И старайтесь быть почаще там, где вам рады. Те же зеркальные нейроны принесут вам уже другую информацию “я тебе рад/а, ты мне нравишься, ты интересный/ая” и т.д. Находясь в таком окружении вы накапливаете ресурсы, которые дают вам возможность справляться с вызовами этой жизни.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вы — тайна.

Вы — тайна.

Не позволяйте своему уму и умам вокруг вас “засунуть” вас в одно какое-то определение. “Я женщина/мужчина”, “я папа/мама”, “я дочь/сын”, “я слабый/ая или сильный/ая” и т.д.

Не привязывайте себя к внешности/возрасту/полу. Не определяете себя профессией/местонахождением. Не давайте вашему хобби и интересам забрать у вас вашу глубину и неизведанность.

Вы — тайна.

Что будет, если вы каждый день будете так относится к себе? Да, у вас будут какие-то точки опоры, какое-то знание о себе, но при этом оставайтесь открытыми новому опыту. Как я изменилась/изменился за день? Что во мне произошло нового?

Вы — тайна.

Что если позволить себе роскошь потратить время на изучение себя? Через медитацию или интуитивную живопись или танцуя свободный танец? Послушать рассказ своего тело в движении, увидеть свое настроение в рисунке, дотронуться до своей глубины в медитации.

Вы — тайна.

Что измениться, если вы проживете этот день в познании себя?

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Узнать три секрета, помогающие превратить изучение иностранного языка в привычку.



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Человек — это процесс…

В ленте встретила несколько постов с темой “Почему я не пойду на Тони Роббинса”. Одни достаточно спокойно рассказывают, почему именно они не пойдут на Тони, другие с подробным перечислением недостатков тренинга Тони.

И как-то никто не пишет, какие результаты получают люди у Тони Роббинса. Для меня человек, который имеет смелость работать с людьми с суицидальными намерениями и помогать им — уже достоин уважения. Человек, умеющий держать многотысячный зал. Давать знания, которые помогает в желаемых переменах.

Но больше всего меня интересует немного другое — почему обязательно — или/или? Или любить или ненавидеть? И находить множество аргументов в ту или иную сторону. И иногда “выдирать друг другу волосы” в комментариях…

Как насчет того, чтобы представить — что мир более многообразен, чем или/или? Что кому-то помогает Тони Роббинс, кому-то долгая многолетная психотерапия, а кому-то интуитивная живопись. Что на самом деле, вопрос не стоит в том, что кто лучше, а в том кто лучше помогает вам именно сейчас.

Что человек — это процесс — ежесекудно меняющийся. И мир — это процесс — также ежесекудно меняющийся. Поэтому, если что-то вам помогает решать ваши задачи — пользуйтесь этим. Перестало помогать — не пользуйтесь. Снова стало помогать — возвращайтесь к этому виду помощи. Или решайте, что вы можете сами. Возможно, вы сейчас в самом пике своих возможностей и все у вас у самого/самой получится.

Инна Гуляева

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Он-лайн программа «Меняем пространство за 21 день (ремонт, покупка, дизайн жилья)»

Вы хотите осуществить перемены в вашем пространстве легко? Купить квартиру своей мечты или сделать новый дизайн дома? Привести в порядок внутреннее и внешнее пространство?

Я предлагаю вам с помощи медитации и интуитивной живописи найти свой, уникальный, подходящий именно вам способ осуществить желаемые перемены в доме или квартире. Обратиться к ресурсам бессознательного и найти ответ — как легко решить стоящие перед вами задачи.


В течение 21 дня мы будем работать с вашим бессознательным, активировать ваши ресурсы и решать задачи, связанные с пространством, в котором вы живёте или хотите жить.


Также вы получите навык перехода из мышления жертвы в мышления деятеля. Узнаете, как активировать мышления изобилия и находить способы решать сложные задачи, связанные с решением жилищной проблемы легко. 
Освоите навык взаимодействия со своим бессознательным, умение слушать и слышать себя.

Для тех, кто хочет решить свои задачи, связанные с пространством — навести порядок или пригласить помощницу по хозяйству, сделать ремонт или редизайн жилья, присмотреть и начать процесс покупки нового жилья — это программа для вас.

В первый день каждый участник программы с помощью интуитивной живописи найдет свой уникальный навык, развитие которого поможет самым эффективным и быстрым способом решить задачи, связанные с жильем.

Одновременно, я расскажу о том, как использовать технику  EMDR для поддержки этого навыка. В течение 21 дня мы будем  медитировать и с помощью медитации работать над взаимодействием с материальным миром. И для тех, кто хочет точно получить результат, дам крийю кундалини йоги, которая помогает в достижении цели.

Занятия будут проходить с 1 по 21 октября в закрытой группе в фейсбуке. 1, 7, 14 и 21 октября в 21.00 мы будем встречаться в закрытой группе, медитировать и рисовать интуитивную живопись.

На каждом вебинаре я буду выдавать комплекс заданий, который надо будет выполнять до следующей встречи.

Записи эфиров остаются и вы можете смотреть их в удобное для вас время.

Стоимость участия в программе 2100 рублей для первых 10 человек. Далее 3600 рублей и т.д.

Ведущая программы:

Инна Гуляева — психолог (процессуальная терапия и EMDR), создатель системы арт-коучинга, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE.

Автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Участник выставок Russian Art Week.

Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.

Занимается кундалини йогой. 

Автор он-лайн программ «“Про здоровье и повышение энергии” и «Изучение английского за 21 день».

Приобрести участие в  он-лайн программе «Меняем пространство за 21 день (ремонт, покупка, дизайн жилья)»

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

« Предыдущая страницаСледующая страница »