Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Мои учителя

Я, Гуляева Инна,  психолог и коуч Академии Арткоучинга, http://www.artcoach.biz, хотела бы здесь рассказать о тех людях, которые существенно повлияли на мое развитие.

Р.Дилтс 

Недавно (3-5 мая 2013 года) я была на тренинге Р.Дилтса «Развитие личностной харизмы».  Я пошла на данный тренинг с четким запросом на увеличение энергии. В последнее время передо мной стояло несколько задач одновременно, и я хотела научиться повышать свой жизненный тонус, чтобы справиться с увеличивающимся объемом дел, а также научиться быстро восстанавливаться. И, конечно же, мне было интересно посмотреть на работу мастера, как он ведет тренинг, как проводит демо-сессии. Первый подарок от мастера я получила на второй день тренинга. Пришло озарение, что люди пытаются достигать свои цели, потому что думают, что так они смогут обрести счастье. На самом деле, счастье не зависит не от количества денег, не от карьеры или взаимоотношений. Мы сами либо разрешаем быть себе счастливыми, либо нет. Через выполнение своих планов мы узнаем себя, получаем важный опыт для себя – но любые действия не имеют никакого отношения к нашему состоянию счастья. Это же реальное освобождение от погони за птицей счастья! Становится намного легче выбирать только тот опыт, который вам интересен, а не тот, который по-вашему мнению может принести вам счастье.

Мне не терпелось записать эти мысли. Я не могла дождаться, когда приеду домой, и напишу их. Уровень энергии зашкаливал (помните, про мой запрос об энергии?). В течение часа я написала статью «Вы думаете, что достойны счастья?». Удивительно, как быстро можно достигать своих целей, когда рядом мастера своего дела, такие как Р.Дилтс. Вторым подарком было знакомство с людьми, которые работают с методами арт-терапии, также как и я. Из данной встречи получилось интересное сотрудничество. И, кстати, одно из любимых слов Р.Дилтса – «интересно». Могу сказать, что мне точно намного интереснее  жить после его тренинга.

Тимоти Феррис, автор книг «4-х часовая рабочая неделя» и «Совершенное тело за 4 часа в месяц»

«Кривой» перевод книги Тимоти Ферриса «4 часовая рабочая неделя» я нашла в 2007 году в интернете. Я тогда искала для себя решения задачи – как найти время для себя, своей семьи и своих любимых дел (я люблю заниматься йогой, рисовать, узнавать новое, много путешествовать), и в то же время иметь возможность заработать деньги на все мои хобби.К тому же все мое существо протестовало против бессмысленных стояний в пробке, потраченного времени в метро и обязательного просиживания в офисе 9 часов обязательного времени. Тем более, самое продуктивное время для меня с 8 до 11 утра и с 8 до 11 вечера.  То есть, получалось, что я убивала свою результативность в пробках, а в офисе тратила больше времени на то, что с утра я сделаю в 2 раза быстрее. И тут мне попалась книга Тимоти Ферриса «4-х часовая рабочая неделя». Я почувствовала, что, во-первых, я не одна, кого не устраивает привычный рабочий день. Во-вторых, книга была полна ценной информацией, одной из которой я пользуюсь до сих пор – анализ своих действий (нахождение 20% действий, которые приносят мне 80% результата). Каждый месяц я стараюсь найти и делать только те действия, которые приносят мне 80% результата. Помимо этого, прочитав книгу, я наметила для себя план сокращение своего рабочего дня и постепенно воплотила его в жизнь. Сначала я договорилась о 7-ми часовом рабочем дне, затем довела его до 40 часов  работы в неделю, т.е. я работала 2-2, 5 дня в неделю. В этой же книге была еще одна немаловажная вещь – об автоматизации дохода. Как сделать так, чтобы деньги на новый образ жизни автоматически, при минимальном участии со стороны человека, поступали регулярно на его счет. Эта книга была началом, за ней последовали книги Р.Кийоскаки и М.Холла, благодаря которым я получила свой источник пассивного дохода. Что главное для меня в этой книге – это философия новых богатых. Когда оценивается не количество полученных денег, а количество времени, которое я потратила на зарабатывание этих денег. Что лучше всего учить язык в стране, где на нем говорят, и лучше от 3 до 6 месяцев. Что можно путешествовать подолгу всей семьей. Узнала о понятии  «низкоинформационной диеты», и что нужно больше делать, чем учиться. Для меня Тимоти Феррис пример высокоэффективного человека, добившегося потрясающихся результатов и поделившихся своей системой с другими.

Питер Врица

В 2009 году я прошла тренинг Питера Врица «Креативность и лидерство». Могу сказать сразу – это редкий для меня тренинг по эффекту для меня. Когда я анализировала тренинги/книги/вебинары по тем результатам, которые я от них получила, тренинг Питера Врица занял первое место. Именно после него я получила результаты в тех областях, которые были для меня «неподъемными» — т.е. несмотря на все мои усилия, я не получала там никаких сдвигов. А после «Креативного лидерства» изменения стали происходит как бы сами собой, без особых усилий с моей стороны. После этого анализа, я решила, что надо еще раз обязательно сходить на тренинг Питера Врица, проверить, будет ли еще такой эффект.  В июне 2011 Питер Вриц приехал с тренингом «Управление ценностями людей и организаций». Так получилось, что недели за две до тренинга в моей жизни произошло что-то похожее на квантовый скачок – одновременно и сразу жизнь ускорилась в нескольких областях. У меня даже были мысли не ходить не тренинг, потому что я не успевала ничего. Но потом все же решилась пойти. И не пожалела. В первый же день я получила для себя ответ на волнующий меня вопрос: «Что же изменилось во мне на предыдущем тренинге, что дало такой результат?». Питер транслирует соединенность с собой и с миром. Видимо, это для меня имеет немаловажное значение. Когда начинаешь доверять себе и миру полностью и целиком, раскрываются крылья и хочется идти и воплощать свои мечты в жизнь. На тренинге я нашла для себя много ответов – где взять энергию для реализации своих планов в жизнь, как работать в команде, прислушиваясь к ценностям всех участников, что самый вдохновляющий результат получается, когда выслушаны мнения всех участвующих. Что когда ты сам наполнен энергией, тебе хочется делиться с нею другими, вдохновлять их на действия, которые они давно хотели для себя сделать. И мне очень понравилась миссия моей компании, Академии Арткоучинга, которую я нашла на последнем дне – позитивное изменение мира через позитивное изменение людей.

Мэрилин Аткинсон

 

Одним из самых трансформационных тренингов для меня был тренинг Мэрилин Аткинсон «Глубинный коучинг». Данный тренинг дал мне возможность совсем по-другому посмотреть на свои отношения с родителями, со своим родом, с той энергией, которую мы получаем, рождаясь в той или иной семье. Я увидела, сколько сил, стараний приложили мои родители, чтобы дать мне все самое лучшее,  как они оберегали меня, как видели во мне самое лучшее и верили в меня. Увидела, что то же самое, в свое время, делали их родители. Поняла, что даже если кто-то и делал ошибки, то только потому, что не обладал видением всей ситуации, не хватало опыта и мудрости.  Я поняла, какое искаженное представление о своем роде было у меня в голове, и как оно мешало мне жить, развиваться, взаимодействовать со своим ребенком и мужем. Почувствовала, что на самом деле большинство людей хотят лучшего, но неправильное понимание мира не дает им возможности выполнить задуманное экологично.  Данный тренинг открыл для меня новый взгляд на такое простое и одновременно сложное явление – ЛЮБОВЬ. От осознания своих реальных сил и возможностей захватывает дух, и появляются силы осуществить свои мечты. Может у меня получится дать понимания своих открытий, рассказав вам, что было дальше. В то время, когда я проходила тренинг, я очень интенсивно ходила на кундалини йогу.  У меня после каждого занятия было ощущение, что я начинаю видеть мир более прозрачным, настоящим и я начинаю что-то осознавать новое для себя. После тренинга я, как обычно, пришла на занятие йоги, села на коврик, и вдруг четко поняла для себя – то, что я искала через занятия йогой – я уже нашла на тренинге.  С одной стороны мне стало грустно (люблю я кундалини йогу), с другой стороны я поняла, что просто пришла пора идти дальше и делать новые открытия через новые виды опыта…

Майкл Холл

Майкл Холл помог мне «разложить все по полочкам». Заочно я познакомилась с Майклом Холлом через его книги и видеозапись его тренинга «Повышение благосостояния».  Чтение его книг сначала давалось мне с трудом, так как моей иррациональному мышление было трудно понять его стиль изложения «шаг за шагом». Иногда я читаю книгу, думаю про себя «так, здесь мне все понятно, посмотрю, что там дальше», и перелистываю главу, не дочитав ее. С книгами Майкла Холла так поступить практически невозможно, надо постепенно и методично изучать материал. Вначале меня раздражало такое положение дел, но темы, изложенные в книгах, были мне интересны, и мне пришлось привыкать к стилю автора.

Через некоторое время я заметила, что чтение книги мне дается легко. Когда я перешла в просмотру видеозаписи тренинга, мне уже было привычно заниматься в стиле «шаг за шагом». Со временем я заметила, что начала перенимать манеру изложения Майкла Холла у себя на тренингах и вебинарах. Я поняла, что многим рационалам очень сложно уследить за моей мыслью, если я передаю материал не в стиле «шаг за шагом». Можно сказать, что Майкл Холл помог мне выстраивать внутренний каркас тренинга или книги, а также помог понять, насколько «трудноперевариваемым» может быть материал, если он изложен в непривычной для вас манере.

Поэтому я стараюсь выстраивать все свои тренинги и вебинары, а также книги, таким образом, чтобы ими могли воспользоваться и те, кто любит уловить самую суть и быстро ее реализовать, и те, кото интегрирует знания в себя постепенно, и затем переводить их в действия.

Также тренинг Майкл Холла «Повышение благосостояния» помог мне выстроить свою финансовую систему доходов и справиться с внутренними ограничениями в области денег.

Следующий тренинг Майкла Холла, который он вел в Москве, назывался «Раскрытие лидерского потенциала». На нем я узнала о модели метакоучинга и о возможностях открытия лидерских качеств в человеке.

Каждая встреча с этим удивительным человеком для меня обозначает виток новых интересных открытий и перемен в моей жизни. С нетерпением жду его нового тренинга и возможности живого общения с этим мастером человеческих позитивных изменений.

 

Милтон Эриксон

 

Каждый подобен своим отпечаткам пальцев. Они единственные в своем роде. И никогда не будет второго такого же, как вы. И вы должны только радоваться, что являетесь самой собой. Вы не можете это изменить, как не могут быть изменены отпечатки пальцев.

Милтон Эриксон, известнейший американский психотерапевт, родился 5 декабря 1901 года в семье фермеров. В семнадцать лет он перенес приступ полиомиелита и был полностью парализован. Он выздоровел полностью благодаря тому, что, наблюдая за своей младшей сестрой, которая в это время была младенцем, он начал мысленно повторять ее движения. Постепенно он вернул себе двигательную активность, что врачи того времени назвали чудом. Когда Милтон Эриксон был студентом-психологом Висконсинского университета, ему довелось наблюдать гипнотические опыты Кларка Л. Халла.  Эти опыты произвели на него сильное впечатление, и Милтон Эриксон начинает проводить сеансы гипноза, набирая опыт. Эриксон защитил степени бакалавра и магистра психологии и доктора медицины в Университете штата Висконсин. Он создал Американское общество клинического гипноза и был его первым президентом. Он учредил “Американский журнал клинического гипноза” и был его главным редактором. Он был директором основателем Фонда обучения и исследований при Американском обществе клинического гипноза, являлся пожизненным членом Американской ассоциации психологов и психиатров.

Доктор Милтон Г.Эриксон — автор более 140 научных статей, большинство из них посвящены проблемам гипноза. Эриксон  считал, что изменения происходят наиболее быстро и необратимо тогда, когда психотерапевт намерен повлиять на бессознательные стереотипы своего пациента, а это часто включает в себя работу с его ценностными ориентирами и системой отношений.  Транс, по мнению Эриксону, является тем состоянием, которое облегчает обучение и делает открытость и готовность принять изменения наиболее вероятными. Фактически транс – это естественное состояние, которое испытывал каждый. Похожее состояние имеет место тогда, когда мы погружаемся в мечты; другие формы транса  – это медитация, молитва или выполнение однообразных физических упражнений (медитация в движении).

В трансах пациенты начинают интуитивно понимать смысл и значений сновидений, символов и других форм выражения бессознательного. В этом состоянии они больше способны на то, что Эриксон называл «бессознательным обучением», их меньше беспокоят собственные мысли и бытовые мелочи. Эриксон говорил: «Вы всю жизнь учились, передавая полученные знания бессознательному и автоматически пользуясь конечными результатами обучения. Вы научились говорить, но было время когда «ай-ва-вы» означало «дай воды». Понадобилось много времени, чтобы открыть для себя, что «ай-ва-вы» не означает воду. И именно по этой причине требуется так много времени, чтобы пациенты, уже взрослые люди, поняли после наших долгих и тщательных объяснений, что «существует язык, который вы не понимаете, – но который вы знали когда-то очень давно – язык бессознательного». Всю вашу жизнь вы обучаетесь чему-то, переводите полученные знания в бессознательное и автоматически пользуетесь конечными результатами своего обучения».

Эриксон использовал различные способы для изменения ограничивающих убеждений. Например, один способ состоит в том, что создается психологическая установка, более широкая или менее ограниченная, чем предыдущая. Другой способ  – это такой подход к проблеме, при котором идет концентрация на самой задаче, а не на ограничениях. Например, играя в гольф, «каждую лунку вы считаете первой». Иными словами, каждый новый бросок вы воспринимаете как отдельное событие и перестаете чувствовать общий контекст игры, включая число лунок, предыдущий счет и так далее. Вопрос об ограничениях тогда даже не возникает. Каковы были пределы, вы узнаете позже, когда посмотрите на табло.

Эриксон придавал большое значение изменения точки зрения на проблему. Смена фокуса внимания дает возможность увидеть позитивные стороны произошедшего. Он говорил: «Итак, мечтайте. И каждый раз, когда вы мечтаете, у нас есть и право,  и привилегия пережить свою мечту заново, с иным составом действующих лиц и персонажей. И так вы можете обнаружить множество того, что вас учили не знать. Очень давно учителя говорили вам: «Смотри мне в глаза, когда я говорю с тобой». Вот вы и заучили, «Не делай этого, не делай того. Одевайся, как положено, носи туфли, какие принято. Завязывай шнурки правильно». Очень многое в нашем обучении основано на ограничивающих указаний, которые затрудняют развитие нашего понимания, – и мы приобретаем стереотип ограниченности. Сложную проблему нужно последовательно преодолевать шаг за шагом, – сперва мысленно, потом на самом деле делать то, что вы уже сделали в уме».

Милтон Эриксон считал, что очень важно принимать пациента всерьез и идти навстречу его желаниям. Не выносить холодных и однобоких суждений и оценок. И следует понимать, что люди учатся тому, что им необходимо, и вы не можете преподать им все, в чем они нуждаются. Что они сами могут научиться очень многому. Помните, что каждый из нас имеет свой индивидуальный язык, что, слушая пациента, вы должны слушать, отдавая себе отчет в том, что он говорит на чужом для вас языке, и что вам не следует пытаться понимать его в тех терминах, их которых состоит ваш собственный язык. Понимайте пациента на его собственном языке.

Используя систему понятий самого пациента, он начинает работать над тем, чтобы пациент смог разрушить запреты. «Сделайте так, чтобы они нарушил свои запреты» – это одно из основных правил, которое Эриксон применял при лечении многих типов симптомов и комплексов, включая, конечно, фобии и состояния заторможенности.

Когда Эриксон вел психотерапию, он знал, чем она кончится, как знал окончание тех рассказов и анекдотов, которые рассказывал. Пациенту это было неизвестно, Эриксон начинал работу, имея вполне определенную цель – изменить реакции пациента с нездоровых и разрушительных на здоровые и созидательные. Как психотерапевт он управлял ситуацией, добиваясь поставленной цели. Для того чтобы вызвать и поддержать интерес и высокую вовлеченность у пациента, использовались многие техники – провоцирование, разжигание любопытства, разнообразные тактики поведения и юмор.

Уделяя больше внимания импульсам и чувствам в противовес интеллекту и понятиям, Эриксон просто пытается восстановить равновесие, которое деформировалось у большинства людей. Однажды он объяснил это так: «У ребенка тело пытается успевать за  ногами. У взрослого ноги пытаются угнаться за телом и головой».

Эриксону всю жизнь приходилось преодолевать многочисленные недуги. Перенесенный в детстве полиомиелит в 1967 году окончательно приковал его к инвалидному креслу. Однако Эриксон говорил, что полиомиелит стал его лучшим учителем в познании человеческих возможностей. У Эриксона было нарушено цветовое зрение: из всех цветов спектра он лучше всего различал пурпурный. Его жизнь поддерживали два “кита”: работа, которой он был постоянно загружен, и семья—  источник его духовной силы и предмет гордости. У него было 4 сына и  4 дочери. Он по-настоящему наслаждался жизнью, предпочитая видеть в жизни ее позитивные стороны.

Эриксон считал, что позитивный взгляд на будущее является лучшим противоядием против депрессии или неконтролируемого наплыва мыслей – равно как и предвосхищение изумления в развязке анекдота или предощущение того, что течение времени приведет к личностному росту.

Он так рассказывал о своих родителях: «Мои отец и мать радовались жизни всегда, радовались полноценно». Милтон Эриксон старался, чтобы его пациенты впитали в себя это мироощущение – наслаждение жизнью, радость от каждого мгновения жизни. Эриксон хотел превратить смерть в нечто, не вызывающее тревоги, и подчеркивал, что жизнь дается для того, чтобы жить.

Милтон Эриксон умер от острой инфекции 25 марта 1980 года. До последних дней относительно неплохо чувствовал себя и был, как обычно, деятелен. Семья Эриксонов собралась со всех концов Соединенных Штатов. Тело Эриксона кремировали, и пепел развеяли с вершины горы Скво.

Закончить рассказ о величайшем психиатре 20 столетия я бы хотела словами Сальвадора Минухина о Милтоне Эриксоне: «У меня осталось сильное впечатление от того, как Вы умеете смотреть на простые вещи и описывать их сложность, а еще Ваша вера в способность людей использовать накопленный опыт, о наличии которого они даже не подозревают».

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники