Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Арт-круиз на яхте по островам Греции!

10555039_661917930549885_32313867_n

Это будет незабываемое путешествие. Гладь моря, ласковое солнце, невероятной красоты острова Греции, и телесно-психологические практики, где вы играя, танцуя и рисуя, меняете свою жизнь, освобождая свое тело от блоков и разум от ограничений. 

Такой мощный сплав — приключения, море, солнце, дружный коллектив, танцы и живопись дадут вам возможность выйти на новый уровень развития, где вы прикладывая минимум усилия получаете максимальный результат.

Чтобы у вас сложилось впечатление о яхте, на которой мы будем путешествовать,  вы можете посмотреть видео с предыдущих поездок и курсов, которые там проходили.

 

 

Всем уставшим от саморазвития посвящается … или как выйти на следующий уровень без самокопания.

Ships__038898_29У одной моей подруги есть выражение: “Как же я устала от этого личного развития!”. Это фраза хорошо характеризует усилившую в последнее время тенденцию разочарования и усталости от тренингов, вебинаров, книг по саморазвитию. Почему так происходит? Иногда потому что тренинги не дали ожидаемого результата, я бы сказала больше, иногда тренинги являются заменой действия, которые нужно сделать, чтобы желаемые изменения произошли в жизни. Это такой изощренный вариант самособотажа.  Видимость деятельности. “Я же сходила на тренинг, а результатов нет”…Результатов не будет ни в коучинге, ни в тренингах, если вы просто сходите на коуч-сессию или на тренинг, все осознаете, и… ничего не сделаете. То есть не переведете свои осознания на уровень действий, не произведете изменение реальности. Поймите, инсайты это хорошо, но это полдела. Остальное полдела  — это выполнение запланированный шагов по изменению вашей жизни. Именно так работает вся система тренингов и коучинга — сначала изменение в мышлении, потом выполнение принипиально других действий, которые соответствуют вашему новому стилю мыслить.

Система самосаботажа может начать тормозить вас на полпути. Очень наглядно выразилась одна моя клиент: “Мой мозг говорит мне — молодец, умничка, вот теперь ты все осознала, а теперь ляг, поспи и все пройдет (желание действовать). Ты же можешь потом начать делать — завтра, или в более подходящее время”. И клиент на самом деле начинает хотеть спать, зевает. Ей самой смешно видеть этот откровенный саботаж, но пройти “сквозь” него самостоятельно трудно. Помогает выработка навыка: “Изменилось мышление — планируешь первые шаги в соответствии с новым видением — выполняешь их в ближайшие три дня”.

Но что делать, если все тренинги смертельно надоели и хочется изменений в жизни, но накопилась определенная душевная усталость от самокопания? Есть достаточно простой способ изменения реальности — повышение своей личной энергии и освобождение от мышечных зажимов. “Как свобода от блоков даст мне возможность изменить жизнь?” — спросите вы. Вы повышаете свою энергию за счет того, что вы убираете преграды из своего тела. В нашем теле много мышечных зажимов, мне это напоминает кирпичную крепость. Представьте, что вы находитесь в такой крепости, и все ресурсы внутри здания у вас ограничены. Для того, чтобы получить новые ресурсы, нужно совершать вылазки за пределы крепости, а это страшно, да и затратно. “Протяну и на этих запасах” — решают многие из нас, и живут в состоянии тотального дефицита всю жизнь, при этом затрачивая энергию на поддержание стен/зажимов. Если вы все же преодолеете свой страх, и позволите хотя бы одной стене рухнуть — вы увидите, что за пределами мрачного здания доброжелательный мир, в котором много ресурсов — воды, солнца, еды, счастья, и мир готов с вами поделиться. Вы перестаете тратить энергию на сопротивление, начинаете жить в другом состоянии — состоянии изобилия, где “всего хватит на всех”.

Однажды я возвращалась с работы, въехала в тоннель, радио зашипело, сначала не сильно, а потом вообще перестало ловить. Я подумала, что тоннель как метафора Эго. Эго строит вокруг нас бункер, и вначале, когда стенки не очень толстые, мы еще можем слышать свою душу, чего она хочет. Но стенки становятся больше, и мы уже с трудом распознаем сигналы своей души — мы и ее то начинаем воспринимать как какой-то чужеродный объект, она где-то снаружи, а то что внутри бункера кажется нам нашим Я. По крайней мере, так нам рассказывает наше Эго.

А стенки все больше. Вместо четкого приема — только непонятный шум и треск в эфире. «Что ты там сказала — ничего не понятно! И почему другие люди говорят, что надо слушать свою душу — ее же вообще невозможно слышать! Бред какой-то. Слушай только меня»- говорит Эго. «Сиди внутри своего бункера, не вздумай выходить наружу, там точно опасно, да и ничего интересного там нет». Вот люди и живут — в маленьких темных душных бункерах — думая, что это все, что у них есть. А надо всего лишь выйти наружу — там где устойчивый прием, где слышно свою душу, где мир огромен и прекрасен, и светит солнце…. настроить свое внутреннее радио на себя, свои возможности и ресурсы.

Через спонтанные танцы, йогу, EMDR и другие техники работы с телом вы играючи убираете “стены” между вами и вашим персональным изобилием. Энергия, которая раньше тратилась на сопротивление ипротивостояние миру, теперь при вас, и вы можете ее использовать для решения своих задач. Вы начинаете много успевать, не устаете к концу дня, у вас появляются идеи более грандиозного масштаба, и вы не пугаетесь этих мыслей, наоборот начинаете спокойно планировать шаги по их претворению в жизнь.

Это очень экологичный способ вашего развития. Вы просто идите за своей страстью, за тем, чем давно хотели заниматься. Ваше тело само вам подскажет, какие практики вам нужны. Может это будут спонтанные танцы, может быть йога, может восточные единоборства или что-то еще. Осуществляя свою мечту бегать по утрам, или плавать вечером, вы выходите из стен бункера, которое построило ваше Эго, ваш прошлый опыт. Работа через тело позволяет вам жить в своем Настоящем. Перестать цепляться за прошлое, перерабатывать травмы свои или рода, отрабатывать “карму” — как бы вы это не назвали, вся эта работа направлена на прошлое, может забирать огромное количество энергии, и не давать развиваться. Ваше тело — лучший для вас Учитель. Именно оно научит вас пребывать в настоящем, осуществлять действия, меняющие вашу реальность, научит чувствовать себя, понимать свои желания, находить свой путь. Тело любит действовать, двигаться. Как сказал один учитель йоги: “Это ваш ум говорит, я устала, я не хочу ничем заниматься. Тело же как маленький щенок, всегда радо действию. Оно готово побежать, начать делать асаны, или прыжки прямо сейчас. Как правило, когда вы говорите про усталость, это вы говорите про свой ум, но стоит вам уйти в тело, как вы почувствуете, что еще много всего можете”.

В кундалине йоге применяется хороший способ “отвлечения” ума через мантры. Вы стоите в асане 3, 11, 33 минуты и чтобы не слышать, как ваш ум начинает кричать “я не могу больше” просто поете мантру. И оказывается, что вы думали, что никогда не сможете продержать руки вверх больше 3 минут, а ведь смогли, трудно, но смогли 11 минут. Потом даже кажется, что не так трудно. Знаете почему? Потому что вы только что через физические упражнения прошли свои “красные флажки”, свое убеждение, например, что “у меня с детства слабые руки”, или “сильные руки только у мужчин” и т.д. Вы вышли за пределы нейронной сети, которая отвечала за поддержку этого убеждения, и теперь у вас начала формироваться другая установка “ я сильнее, чем я думала” или “это оказалось легче, чем я себе представляла” и т.д.

Нейронные сети — это объединения наших нервных клеток в мозге. В голове у нас миллионы таких нейронных сетей. Я бы сказала, что в мозге у нас содержаться “чертежи” всех представлений о себе, в том числе наших “бункеров” — телесных блоков, сформированных в процессе формирования личности.  Ф. Шапиро, основательница метода EMDR, проводила и проводит исследования, как влияет техника движений глаз на мозг. В том числе, делали МРТ до EMDR-сессии  и после. На снимках видно, что после EMDR-сессии увеличивается активность в тех участках мозга, которые отвечали за травму, т.е. сразу после сессии начинается “перестройка чертежей”, уходят мышечные зажимы, меняются ментальные убеждения.

Как вы уже поняли, способов “выхода из крепости” множество, принцип у них один — снятие телесных зажимов, и перестройка умственных ограничений через тело. То есть вы не будете заниматься самокопанием, вы будете танцевать, рисовать, работать с глазами — а в результате получите позитивные изменения в жизни, повышение уровня энергии и более точное знание себя. И немаловажный бонус — через работу с телом вы разовьете навык быть в Настоящем, жить насыщенной многомерной глубокой жизнью.

 

 

 

Тренинг «Базовый курс арт-коучинга или Манго для кота. Как совместить несовместимое».

Вы хотите легких и быстрых изменений в вашей жизни?

Вы хотите осуществить свою мечту еще до наступления 2014 года?

Вы хотите получить пошаговую технологию воплощения ваших планов в жизнь?

Вы можете получить все это, пройдя тренинг «Базовый курс арт-коучинга».

Что будет на тренинге?

Будет много искусства.

Будем много рисовать абстрактно.

Будем много танцевать спонтанно.

Будем учиться слушать себя и свое тело.

Будем находить блоки в теле, и я дам технологию, как эти блоки убрать.

Я расскажу, как переводить язык бессознательного в четкие пошаговые планы.

Почему важно уметь понимать язык бессознательного и следовать его советам?

Нас 20 лет, садик, школа и высшее образование,  учат логическому мышлению.

Нас учат сосредотачиваться только на 5% нашего тела – на левом полушарии.

И потом говорят, что вот именно так жить – правильно.

Нас учат не замечать, что хочет наше тело, т.е. нас учат не обращать внимание на 95% себя.

Нам говорят, что наши желания и мечты – нереальные, иррациональные, неправильные – с точки зрения логики (5% нашего тела).

Вам не кажется, что все перевернуто вверх ногами?

Фотография: вот к чему приводят 20 лет образования (садик, школа, институт и тд.):)))

Даже с точки зрения той же логики 95% в 19 раз больше чем 5%.

Получается, что то, что вы хотите, все ваши мечты и желания осуществимы и ваше бессознательное об этом знает, пытаясь достучаться до вас через смутную тоску, ощущения, что жизнь проходит зря, что возможно жить по-другому, именно так, как вы хотите.

Понятно, что за 20 лет обучения логике вы, как бы сказать помягче, подзабыли язык бессознательного..

И не только подзабыли, но еще и не доверяете ему.

Много раз я слышала, как клиенты говорят мне: «Я не уверен/а в том, что то, что я услышал/почувствовал/увидел образ – реально. Я не доверяю себе».

Сложно поверить в те знаки, которые дает нам наше бессознательное, если мы к нему не прислушиваемся, не следуем им и не получаем результата.

Вы начнете доверять той бесконечной мудрой силе, которую мы называем своим бессознательным, когда начнете следовать его знакам и получать изумительные по своей эффективности результаты.

На тренинге «Базовый курс арт-коучинга» будем учится следовать знакам и находить решения своих проблем, используя все свои ресурсы, достигая результата легко и быстро.

Когда состоится тренинг:

5-6 октября 2013 года

Стоимость:

15000 рублей до 1 октября

20 000 рублей после 1 октября

 

Регистрация на тренинг:

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Уезжаю на фестиваль йоги с 19 по 25 июня

Буду проводить тренинг “Самокоучинг: как быстро решать свои проблемы самостоятельно через повышение осознанности» .

На этом тренинге я буду учить навыкам самокоучинга — для самостоятельного решения своих проблем через повышения осознанности.

Тренинг будет проходить каждый день по 2 часа .

1 день.

Вводная информация. Что такое самокоучинг и как его использовать. Повышение личной эффективности: проведение анализа своих действий, определение тех 20% действий, которые дают 80% результата.

2 день.

Все на субботник! Политика избавления от ненужных вещей и действий, которые отнимают ваше время. Рисование мандал как способ преодоления своих ограничений. Как преодолеть земное притяжение и выйти за круг ограничений. О лечебном свойстве малого количества времени на получение быстрого результата. Закон Паркинсона.

3 день.

Разработка плана достижения цели: что и как вы будете делать, к какому сроку, кто будет вам поддержкой. Как формировать новые нужные для вас навыки.

4 день.

Испытание действительностью: реализация первых шагов и корректировка своих планов. Составление таблицы обратной связи. Развитие гибкости. Упорство в достижение цели, но не упрямство осла с закрытыми глазами.

5 день. Препятствия на пути: что делать, когда не хочется ничего делать. Отвязка эмоций от дела.  Неудовлетворенность текущей ситуации как одна из важных составляющих ваших изменений.  Упражнения (по рисованию), которые помогают входить в творческий поток.

Выездной тренинг в Тайланде (Пхукет) с 20-30 марта 2011 г. «Сильная женщина — счастливая женщина»

Выездной тренинг в Таиланд (Пхукет) с 20-30 марта

«Сильная женщина — счастливая женщина»!

Цель и задача выездного тренинга

Помочь женщинам, заблудившимся  в своей «силе», в замкнутом круге бытовых и житейских проблем, обрести глубокую радость жизни, спокойствие, уверенность,  привлекательность, сексуальность и настоящую силу быть счастливой,  реализованной женщиной. Ведь истинная сила заключается в умении быть счастливой!

Если Вы

  • Привыкли все тащить на себе,
  • Лучше все  сделаете сами, чем обратитесь за помощью,
  • Постоянно находитесь в замкнутом круге забот о близких и не только,
  • Крутитесь, как белка в колесе,
  • Принимаете важные решения, касающиеся Вашего окружения (семья, работа, друзья)
  • Зачастую жертвуете  своими личными интересами и предпочтениями,
  • Испытываете чувство неловкости, получая  в свой адрес заботу и внимание,
  • Стараетесь отмахнуться  от накатывающей  щемящей тоски, чувства одиночества и понимания: «что-то в моей жизни не то…»

То, очевидно,  Вас считают «сильной» женщиной!

И тогда все, что написано дальше — для Вас!

Далее

Следующая страница »