Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Мастер-класс «Как перестать тревожиться и начать воплощать свои мечты»

11СЕН-01В основе своей — тело, ум, душа —  единое целое. Когда вы думаете, что они отдельны, вы противопоставляете их друг другу. Начинается война за первенство, за то, чьи желания важнее. Ваша энергия тратится не на созидание, а на выяснение отношений. Если внутри вас не существует гармоничных отношений, откуда взяться гармонии внешней с вашим партнером? Где взять энергию для позитивных преобразований, если она закончилась в войне за лидерство? В результате борьбы ума и тела возникают телесные блоки – «панцирь характера».

Что такое «панцирь характера»? Как формируются блоки в теле, и как они отражаются на нашем здоровье — физическом и психологическом? Какие три наиболее эффективных метода применяются при работе с блоками? Об этом поговорим на мастер-классе.

11 сентября в 19.00 Читай-город, м. Сухаревская

Что происходит после двух EMDR сессий (примеры)

10521193_733651810004897_4795880066330518905_nХочу похвастаться. Вчера клиент принесла рисунки, которые нарисовала после двух сессий EMDR. До этого не рисовала, а тут случился порыв, пришло вдохновение, купила кисти, краски и села рисовать. Такая красота! Говорит, ей самой непривычно. Мысли приходят креативные, ей раньше не свойственные. Я ей сказала, что на самом деле, к ней впервые начинают приходит именно ей принадлежащие мысли — убрали блок, который мешал их услышать. Развитие творческих способностей — как еще один побочный эффект EMDR:))). Потому что запрос был совсем на другую тему — про работу. Мне очень приятно. Понятно, что я лишь всего владею методикой, что человек сам ищет пути развития, сам принимает решение, что мне нужно воспользоваться таким инструментом, как EMDR для решения проблем, но быть хотя бы отчасти быть причастной к такой красоте — очень вдохновляюще. Видеть «побочные эффекты» такие как развитие творческих способностей, увеличения энергии, появление позитивных привычек, таких как занятие спортом (другая клиент начала бегать по утрам) — реально вдохновляюще. Открываются такие таланты! Можно прожить всю жизнь и не узнать, что скрыто внутри…

Люди становятся настоящими, такими, какими они хотели проявиться в этом мире, без искажений в виде переданных или приобретенных страхов, защит и ограничений.

Мне очень хочется сделать фотопроект — клиент до и после сессии. Видели бы вы, как расправляются лица, какими красивыми люди становятся, когда уходят блоки. Появляется внутренний свет, идущий изнутри — и это невероятно прекрасно …

10606330_733652000004878_4571160111575410769_n10704054_733652046671540_2474224195633026833_n

 

Мне надоело смотреть на эти лица…

281249Сейчас на сессии клиент сказала замечательные слова, описывающие весь механизм emdr: «Мне надоело смотреть на эти лица…»
Когда происходит травма/стрессовое событие, которое психика не смогла переработать, то все, что относится к этой ситуации — едином клубком — оказывается заблокировано в мозге — мысли, чувства, образы, запахи.
И человек все время, вспоминая ситуацию, как бы «падает» в нее, он снова оказывается там, все переживает, как будто это происходит в настоящем.
И если в вашем «клубке» были люди — вы снова с ними взаимодействуете, например, как в случае с клиентом, они смотрели на нее осуждающе. То есть сколько бы лет не прошло, как только вы вспоминаете событие — вы снова видите осуждающие лица и переживаете то, что переживали тогда.
Emdr позволяет размотать этот клубок, отделить факт от эмоций, чувств, мыслей. И вам начинают «надоедать эти лица» — ну сколько же можно смотреть на них и пытаться что-то доказать, исправить, объяснить. Вы вдруг начинаете понимать, насколько это бесполезное занятие — доказывать что-то фантомам в прошлом. И отпускаете это.
И начинаете жить в настоящем, отправив в архив памяти очередной, уже совсем не волнующий вас, факт из прошлого.

Кто делает выбор — Вы или Ваша травма?

Skulptor-Zenos-Frudakis.-Bronzovaya-skulptura-Svoboda«У меня все хорошо!»  — как много людей озабочены желанием продемонстрировать окружающим, да и всему миру – у меня все прекрасно (как будто от этого зависит их жизнь). У многих, проходящих emdr сессию возникает сильное желание побыстрее ее закончить. Требуется достаточно большое количество осознанности, чтобы посмотреть на свою теневую сторону. Очень хочется завершить процесс, сказать самой себе: «Да, что я так на себя наговариваю. У меня все отлично». Наше Эго будет всячески сопротивляться – выставляет интеллектуальную защиту («Чем это я здесь занимаюсь?», «Может уже пора поговорить об этом?»), физиологическую («Я устала», «Мне скучно и хочется спать»), эмоциональную («Да не чувствую я уже ничего по этому поводу», «Нет уже в теле никаких ощущений»).

Включаются мысли о неправильности процесса. Одна моя клиент спросила меня: «Мне кажется, что повторяя «Я слабая» я сама себе это внушаю». Люди привыкли цепляться за позитивные установки, отчаянно стараясь вытеснить, не услышать и не заметить отрицательных своих чувств. Вместо того, чтобы позволить себе хотя бы во время сессии взглянуть в лицо своей слабости, принять себя несовершенную и отпустить наконец-то свою эмоциональную травму. Перестать быть комком нервов, отпустить волнение «а вдруг я перестану быть такой хорошей, красивой, счастливой  и т.д.», и вдохнуть поток жизни, который был до этого недоступен из-за стен, которые ты сама воздвигла, защищаясь от переживаний.

И когда травматический опыт прошлого перестанет быть твоим хозяином – меняются суждения и интерпретации происходящего, именно ты, а не твои вытесняемые негативные переживания, начинают выбирать, как жить, что делать и чувствовать – и ты впервые начинаешь делать осознанный ВЫБОР – наверное, это и есть СВОБОДА…

 

Инна Гуляева

Стирая свои страхи…

8812В разговоре с подругой вспомнила себя 10-летней давности. Сколько было необоснованных страхов, предрассудков, осуждений! Такой забитый предрассудками ум, такая ригидность и невидение возможностей. Все давалось с таким трудом, столько усилий надо было прилагать, потому что основным убеждением было то, что «свое надо у судьбы вырывать, просто так ничего не дается». Редкие вкрапления радости и творчества казались глотком свежего воздуха, которым так хотелось надышаться — я ощущала себя в постоянном творческом голодании.

Как же хорошо, что существуют отличные психологические техники (например, emdr), которые легко и быстро освобождают ум от мусора и предрассудков. Каким объемным и волшебным становится мир. Как мало надо прилагать усилий, чтобы получать желаемое. Иногда становится достаточно только подумать, чтобы Вселенная начала танцевать танец, исполняющий твое желание. Но даже не это самое главное. Самое важное — я в уме больше не напрягаюсь, не пытаюсь контролировать ситуацию, не трачу огромных усилий, чтобы соответствовать своим же собственным представлениям, какой я должна быть — вместо этого я живу ЖИЗНЬ. Ведь основное напряжение у нас не от внешней жизни, а от постоянного внутреннего бубнежа и отчаянной попытке контролировать некотролируемое. 

Когда же легкими движениями пальцев в emdr стираются эти страхи, рушатся железнобетонные укрытия эго, и я позволяю себе роскошь быть уязвимой и живой, вот тогда больше нет этого творческого голодания, нет предвзятого отношения к людям и ситуациям, и есть возможность прикоснуться к настоящей жизни. Понятно, что такое состояние пока еще трудно удержать — но и мгновений достаточно, чтобы двигаться в этом направлении, потому что уже невозможно жить как раньше.. 

Следующая страница »