Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Куда приводят мечты?

Десять лет назад я училась коучингу и в рамках учебной сессии в качестве клиента мечтала…

Мечтала о проекте “Легкие люди”. Что будет клуб, в котором люди будут рисовать, заниматься йогой, танцевать. Что это будут легкие люди на подъем. Что среди них будет преобладать легкость и осознанность — коучинговый стиль мышления, вместо “Кто виноват?” и “Почему это со мной произошло”, будет много интересных и творческих проектов и  преобладать вопрос “Как?”. “Как легко и вдохновляюще исполнить свою мечту?”, “Как помочь другим познать себя, глубину своего внутреннего мира и свою силу?”, “Как сделать этот мир более приятным местом на земле, повышая свой уровень осознанности и помогая в этом другим?”.

В сентябре 2016 года на острове Парос в Греции я наблюдала за тем, как невероятно красиво солнце садится за горизонт, и мы ждали паром, на котором должна была уехать одна из моих танцевальных подруг. А на следующий день будет мое день рождения, потом я провожу еще одну свою подругу, и через какое-то время сама сяду на паром. Мы бы конечно поехали все вместе, но была забастовка паромщиков, и мы все получились вразнобой. Когда паром приедет в Афины, я снова встречусь с подругой, мы проведем день, а вечером автобус увезет меня в аэропорт. Раньше бы моему уму все эти передвижения, нестыковки казались бы бесконечно раздражительными, какими-то “не потоковыми”, а в тот момент, когда я смотрела на закат солнца, я подумала: “Как же легко…никто не цепляется за то, что надо вместе, или наоборот по одному. Каждый ловит свою волну и если наши волны пересекаются, от этого становится очень радостно и еще больше легкости. И что-то внутри меня екнуло — это же так похоже на то, что я описывала в сессии. Вокруг меня очень творческие, уникальные люди. Много творчества, йоги, танца. Каждый в отдельности интересен невероятно. За каждым своя уникальная история и глубокий внутренний мир. И мы реально — “легкие люди”. Где встретимся в следующий раз, на каком ретрите или тренинге, тем или иным способом посвященный осознанности. А может просто на улицах городов разных стран или в залах ожидания аэропортов. В каких проектах вдруг волна сотворчества соединит  для того, чтобы проявилось что-то новое — никто из нас не знает.  И от этого каждое общение становиться еще более ценным и значимым…

И глядя на уже севшее солнце и отошедший паром, на котором уезжала одна “из легких”, я сказала себе: “И ты еще ругаешь себя за то, что у тебя такие сложные и почти несбыточные мечты? Мечтай детка, сядь и помечтай от всей души, так чтобы следующие десять лет были еще более легкими и волшебными…”

Инна Гуляева

Как выучить английский? Начать получать удовольствие…

Как же мне нравиться учиться на английском! Сидела на танцевальном воркшопе в Берлине и ловила себя на мысли, что иногда просто проваливаюсь в удовольствие, слушая речь ведущей. Это вдвойне удивительно, потому что еще совсем недавно я испытывала громаднейший стресс, пытаясь понять речь на английской. У меня был необычный феномен для русских — я могла говорить, у меня нет языкового барьера, какой наблюдается у многих — но я ничего не понимала, когда мне отвечают. В голове словно набивали вату и/или отсутствовал “приемник” для английских слов. Мне помог 10-минутный коучинг, который мы уже год с моей коллегой-коучем из Германии проводим друг другу на тему английского языка. Иногда такие иррациональные убеждения стоят между человеком и его мечтой! Одним из таких убеждений у меня было, что люди должны понимать друг друга без слов, что есть бессловесная территория, пра-матерь всех языков, и что вот ей надо уделять внимание, а не пытаться выучить еще один язык. Когда я пишу это и читаю — это убеждение кажется моей рациональной части полнейшей чепухой. Но мой опыт работы с собой по достижению целей и другими людьми много раз убеждал меня в обратном — в человеке там много иррационального, которое тем не менее может стать непреодолимым препятствием на пути к мечте. И вот мое не рациональное убеждение встало между мной и удовольствием. Удовольствием от изучение английского языка, от познания целого нового культурного пласта, что входит в мир человека, изучающего иностранный язык. Когда нет удовольствия, даже самые приятные вещи на свете становятся мучительными обязанностями. И вместо того, чтобы радоваться возможности учиться, я всячески старалась отодвинуть занятия по английскому каждый раз на самый последний момент, который частенько перетекал в “завтра, т.е. никогда”.
И вот я “зажимаю себя в тиски”, зарегистрировавшись на танцевальный тренинг в Австрии и понимаю, что у меня всего 2 месяца, чтобы все таки вывести английский язык на уровень понимания. С нетерпением жду нашей очередной скайп встречи на тему английского, в процессе которой нахожу это иррациональное убеждение (люди должны понимать друг друга без слов) и способ, как его превратить из препятствия в союзника.
Как же удивительно устроен мозг человека! Стоит посмотреть на все под другим углом, как находятся интересные варианты решения стоящей перед человеком задачей, которая до этого казалось совершенно нерешаемой. Уже в этот же день мне попадается техника Пимслера, аудио-записи которых я начинаю слушать в машине, получая при этом колоссальное удовольствие, болтая в машине, стоя в пробках или разъезжая по городу по своим делам. И я начинаю понимать! Понимать, что говорят. Какое же это было счастье, когда я на первый дне танцевального ретрита в Австрии поняла, что все понимаю. А в Берлине я словила двойное удовольствие, так как ведущая достаточно часто после того, как говорила на английском, еще и переводила для половины группы — то же самое, только на французский. И для меня это было — как посмотреть на область своего дальнейшего развития…что через год я буду понимать не только английский, но и французский (да, французы тоже не все хорошо понимают английский). Но самый большой подарок для меня в этой истории — это понимание системы, как мне совершенствоваться дальше в английском, а также учить другие языки, которые тоже хочется знать. В первую очередь — это обеспечить себе поддержку в виде регулярного 10-минутного коучинга. Во вторую — найти, как получать удовольствие от изучения языка. Если удовольствия нет — найти то, что мешает его получать — и превратить из препятствия в союзника. Как только сила, препятствующая обучение новому, станет союзником — найдется легкий и интересный способ получить желаемое. И тогда все что останется — сидеть где-то в очень приятном месте, например, в Вене, Берлине, Париже, Барселоне или Лондоне с удивительными людьми рядом, слушать новые знания на новом языке и получать при этом невероятное наслаждение…
P.s.: На фото я, «строившая глазки своему любовнику» — своей цели — говорить свободно на английском и пошедшая на курсы английского в июне.
P.p.s: В результате я «достроилась глазки» — и начала и говорить и понимать свободно по английски.

Гуляева Инна

Вебинары “Арт-коучинг. Деньги. Проработка денежных ограничений на трех уровнях — материальном, сновидческом, сущностном”

3-vebinara

Вебинары “Арт-коучинг. Деньги. Проработка денежных ограничений на трех уровнях — материальном, сновидческом, сущностном”

Вебинары пройдут 12, 13 и 16 декабря с 19.00 до 20.00

Три дня, три уровня, три рисунка для создания вашего финансового благополучия в следующем году.

Далее

«Я никому не нужная…» Что с этим делать?

Я бегаю по утрам в парке, иногда хожу быстрым шагом. В кроссовках, кепке, не накрашенная. Несколько дней подряд встречаю одиноких барышень, гуляющих при всем параде — на каблуках, в косметике, с сумочками — по утрам в паркам…

Есть что-то в их облике, что-то говорящее — я вот тут потерялась, гуляю никому не нужная, возьмите меня на ручки…И когда мне третья такая барышня попалась за два дня, я обратила на них внимание и подумала…а ведь в этом паттерне — я никому не нужная — главная его составляющая — я себе не нужная, точнее, я себе без мужика не нужная…вот найду мужика, сразу смысл жизни появиться и буду я такая веселая и счастливая…

И ведь не будет, потому что если человек себе не нужен, наличие другого человека рядом ничего не меняет, кроме того, что в игру “я никому не нужная” будет втянут еще один человек, и он, бедняга, будет отражением всех проекций этой ненужности — ты не обратил внимание, ах я тебе не нужна…ты не позвонил вовремя, это потому что я тебе не нужна…ты для меня ничего не делаешь, потому что ты меня не ценишь и я тебе не нужна…ты опоздал, я всегда знала, что я тебе не важна и не нужна… и т.д.

А есть другой путь — даже если вы вдруг реально чувствуете, что вы никому не нужна — и это ваше чувство — с ним же ничего не поделаешь. Можно посмотреть на эту ситуацию с другой стороны — возможно, данная ситуация мне дана для того, чтобы я себе стала нужна? Что я могу в этих условиях сделать для себя? Как я могу развить в себе это чувство нужности? Какие мои действия могут помочь мне дать самой себе понять — я для себя самой очень важна? Какие свои нереализованные желания я задвинула в самый дальний угол, что они стонут оттуда — мы никому не нужны? Ведь если вы никому не нужны — значит у вас есть много времени для себя. Что может быть прекраснее? Вы можете осуществить мечты детства или юности, можете кардинально сменить профессию или страну, а можно не замахиваться на такие сильные перемены — и просто попутешествовать по миру или пойти, например,  на курсы дизайнеров или танцевать.

Испытывая потребность быть нужной, вы хотите реализовать свой потенциал во взаимодействии с другим человеком, заботиться о нем и т.д. Раскрывая свой потенциал, вы получаете необходимый для души опыт, который помогает вам выйти на следующий уровень — вот откуда идет эта сильная тянущая потребность “быть нужной”. Почему-то в обществе существует сильнейшее ограничивающее убеждение — я его называю “Только так и не иначе” (спасибо мистеру танцу за знакомство с этим убеждением и его название). Это убеждение внушается с детства — ты можешь реализоваться только будучи нужной своему партнеру. По-другому — это не для женщины, это сублимация, подмена и т.д. Но это неправда. На уровне души — реализуясь в других взаимодействиях, например, участвуя в программе защитников природы, помогая организовывать фестивали йоги или танца, участвуя в жизни других, помогая раскрыть им творческий потенциал — то, к чему ваша душа тянется и хочет — но это не входит в рамки стандартной программы “Найти мужчину” — это тоже дает такой же опыт раскрытия своего потенциала “быть нужной” для других. Дает вашей душе/уму/телу необходимый опыт, который необходим для “прохода” на следующий уровень.

В коучинге есть несколько приемов, которые позволяют “пройти на следующий уровень” и увидеть оттуда — со следующего уровня — какие вы приобрели навыки и для чего вам это нужно.

Это дает: 1. Понимание, какие именно умения вам нужно сейчас развивать, чтобы попасть на этот уровень.

  1. Мотивацию. Вам становится понятно, зачем вы все это делаете и к чему ваши дела вас приведут.

Например, с нужностью вы можете представить, что вам дало, если вы нашли себе партнера — какие эмоции вы стали испытывать, что вам это дало, какие навыки вы получили. Возможно, это навык “усиливать” энергию друг друга, навык синергии, когда 1+1 = 100.

Подумайте, как и в каких областях вы можете данный навык получить уже сейчас. Не привязывайтесь к взаимодействию с человеком, иногда какая-то деятельность усиливает вашу энергию в несколько раз. Для меня такое усиление дают танцы, интуитивная живопись и коучинг.

Техники коучинга помогают вам не только точно понять, какие вам нужны навыки,  а также спланировать первые простые шаги, которые помогут вам через действия получить необходимый опыт для выхода на следующий уровень.

И, возможно, вместо того, чтобы ходить по паркам при “полном параде” с ментальным плакатом “я никому не нужная”, вы будете заниматься своей жизнью, в которой будет место и партнерству, только не из условий зависимости “только с тобой я могу реализоваться”, а на равных условиях и с взаимным уважением и пониманием ценности друг друга.

Инна Гуляева