Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Выступление Инны Гуляевой на Московской Международной Книжной выставке-ярмарке сентябрь 2017 года

Выступление на Московской Международной Книжной выставке-ярмарке каждый раз как персональный тренинг для меня по концентрации, фокусировке и умению донести мысль, когда вокруг много другого «информационного шума».
Сама обстановка на ярмарке мне кажется визуализацией современного информационного поля — когда вокруг огромное количество доступной информации и важным становится умение понимать и слышать себя, приверженность своим целям и пути реализации.
Бесплатный марафон по книге «Как женщине легко изменить свою жизнь за 21 день?», о котором говорю в видео, проходит в группе Академия Арткоучинга https://vk.com/club19978728 и в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/artcoaching25

 

Мое выступление на Московской Международной Книжной выставке-ярмарке 6.09

Приглашаю вас на свое выступление на Московской Международной Книжной выставке-ярмарке (стенд Читай-города)
«3 техники, помогающие выйти из кризиса»
6 сентября в 18.00 до 19.00

Марафон по книге Инны Гуляевой «Как женщине легко изменить свою жизнь за 21 день?»

Как начать использовать те знания, что вы получаете из книг? Как не просто читать и думать: “Какая хорошая книга! Надо будет поделать упражнения из нее.” и откладывать с твердым намерением вернуться к книге и выполнению заданий в ближайшее время. Но почему-то “ближайшее время” не наступает завтра/послезавтра/послепослезавтра…Через какое-то время вы замечаете, что прошел уже 21 день, и если бы вы начали выполнять упражнения сразу, как начали читать книгу, у вас уже был бы выполненный проект…

Как все же начать использовать силу полученных знаний? Как перевести информацию в реальность? Как действовать, не откладывая?

Есть один волшебно легкий способ решить эту “сложнейшую” задачу — групповая динамика. Когда в группе складывается разность характеров, жизненных философий, привычных способов решать задачи — получается микс, который дает энергию “раздвинуть горизонты” и начать действовать — здесь и сейчас.

Я приглашаю вас на марафон “Как женщине легко изменить свою жизнь за 21 день?” по своей второй книге “Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день”

Задания будут выкладываться в открытых группах в контакте https://vk.com/club19978728

в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/artcoaching25/

в инстаграмме https://www.instagram.com/academyartcoaching/

В закрытых группах https://vk.com/club152941585

https://www.facebook.com/groups/1376320365799276/?source=create_flow

я буду выкладывать для тех, кто будет делать отчеты о своих успехах про прохождение марафона дополнительные фишки/упражнения, которые помогают вам развить фокусировку на целях. Буду давать новейшую информацию о способах поднятия энергии, как выполнять задания, несмотря на внутреннее сопротивление, как можно легко решать свои задачи.

Выполняя мои задания, невозможно не изменить свою жизнь. Так что выбирайте проект, по которому уже давно хотите изменений и присоединяйтесь к нашему марафону “Как женщине легко изменить свою жизнь за 21 день?”

Про границы и осуществление планов.

Недавно на тренинге слушала о типах взаимодействия и соблюдения/несоблюдения границ другого человека. Очень срезанировал рассказ о таком способе взаимодействия — об абсолютном на мой взгляд несоблюдение границ — когда пытаются на человека воздействовать различными манипулятивными способами. И я знаю, почему у меня такая реакция. В свое время мама и сестра всеми способами пытались на меня воздействовать, и у меня срывались все планы, так что я в свое время приняла решение — ставить их перед фактом, не говорить о своих желаниях. Именно поэтому они о моей свадьбе узнали всего за 3 недели до её даты))). Шутка. Просто не посвящать близких в мои планы вошло у меня в привычку.
И как же я помню удивилась, когда меня однажды на мастер-классе в Читай-городе спросили: «Инна, а почему вы не боитесь о своих планах рассказывать, вдруг не сбудутся?». Оказывается, что-то изменилось в моем внутреннем мировосприятии и это что-то давно уже помогает мне исполнять задуманные планы.
Я стала искать, что же это могло быть и когда это началось. Получилось, что «смена настроек» произошла во время обучения коучингу, а именно когда я начала активно работать с одним из важнейших постулатов коучинга «с вами все ок». То есть вот это ощущение, что со мной все хорошо, я не какая-то неправильная/сломанная, и что меня не надо чинить, мне надо только надо научиться понимать себя, свои желания и способы их реализации — это ощущение оказалось «защитой» от взлома моих внутренних границ и, соответственно, помогало мне спокойно осуществлять свои планы. Кажется, что не может быть так просто?
Когда я стала изучать процессуальную терапию, я поняла, почему это убеждение помогает соблюдение личных границ. Стоит нам «впустить» в себя сомнение в виде критикующей фигуры, как сквозь эту щель утечет энергия, которая была вам дана для реализации вашего желания, особенно если вас с детства программировали на чувство вины или какой-то вашей неправильности/испроченности. И, возможно, ваших близких даже нет рядом, все равно фигура критика с бесконечным бормотанием внутри сделает свое дело — измотает вас через сомнения, лишит энергии, которое нужно вам для действия или расфокусирует ваше внимание.
Что делать и как с этим бороться? Попробовать интегрировать чувство «со мной все ок» в свою психологическую систему. Есть много способов это сделать, например, через танец или процессуальную терапию. И тогда вы легко можете говорить всем о своих планах — они все равно сбудутся, потому что с вами все хорошо…

Инна Гуляева 

Вебинар “Методы работы со стрессом через арт-терапию”

Вы чувствуете постоянную усталость, не хватает ни на что сил?

Возможно, у вас повышенная эмоциональность и вам сложно справиться с вашими эмоциями, они отвлекают, не дают работать, осуществлять ваши планы и реализовать мечты?

Вы зависите от погоды, настроения других людей, других факторов, но только не от своих решений. Вы чувствуете, как будто живете на пределе, а возможно, лимит ваших сил даже уже превышен?

У вас проблемы со сном и аппетитом?  Вы чувствуете физическую слабость, головную боль, тяжесть во всем теле? Есть проблемы с концентрацией внимания, памятью, чувствуете “вязкость” мышления?  

Вы чувствуете, что не можете расслабиться, ощущаете постоянную тревожность и желание все контролировать?

Как правило, это признаки хронического стресса, на которые люди не обращают внимание, пока он не перерастет во что-то более серьезное, как в физическом, так и эмоционально-психологическом плане. Я предлагаю вам не ждать “срыва”, а воспользоваться психо-физиологическими методами и арт-техниками для того, чтобы снять напряжение и устранить со временем причину хронического стресса. На вебинаре я расскажу о трех техниках, позволяющие за достаточно короткое время выровнять ваше психофизиологическое состояние и начать процесс возвращения к спокойному и продуктивному состоянию.

Программа вебинара: “Методы работы со стрессом через арт-терапию”.

  1. Три способа снятия стресса: EMDR, танцевальная терапия и интуитивная живопись.
  2. 7 психофизиологических блоков и способ их устранения в теле при помощи техники EMDR и танцевальной терапии.
  3. Интуитивная живопись как способ снятия стресса и нахождения новых ресурсов.
  4. Техника интерпретации рисунка. Нахождение индивидуальных решений для поднятия уровня энергии.
  5. Медитация “Нахождение ресурса и его интеграция” и интуитивный рисунок.

Инна Гуляева.

Психолог, писатель, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» переведена и опубликована на болгарском языке.

Регулярно веду мастер-классы по арт-коучингу и рисованию на одежде в Читай-городе. Проводила арт-тренинги на фестивалях «Йога OPEN AIR». Делала тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО «АЭРОЗОЛЬ НОВОМОСКОВСК», мастер-классы в рекламном агентстве RCG и фармацевтических компаниях . Вела курсы по арт-направлению в Академии журнала «Cosmopolitan», Ситиклассе. Создатель системы Арт-коучинга.

Еще 2 направления моей деятельности — это танцевально-психологическая практика freedomDANCE и терапия EMDR, я участник Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE.

Художник, принимала участие в  Russian Art  Week, мои рисунки опубликованы в книгах по Арт-коучингу на обложках и форзацах.

Что приготовить к вебинару:

  1. Блокнот/тетрадь для записи.
  2. Краски (желательно акрил 12 цветов)
  3. Кисточки (по 2 на человека)
  4. Стаканчик для воды.
  5. Листы А4 (по 3 на человека)

Когда: 25 апреля 2017 года в 20.00 — 21.30 Мск

Следующая страница »