Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Коучинг, арт-тренинги, творчество.

Интуитивная живопись, EMDR, Freedomdance.
6 Инна Гуляева.

Психолог, художник, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и 

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Книги — лучшие по продажам на Ozon.ru и Библиоглобус.
Регулярный спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряда статей Cosmopolitan и Домашний очаг, на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Запись вебинара “Как техника EMDR помогает справиться со стрессом, эмоциональной нагрузкой и улучшить взаимоотношения с людьми?»

 

Если у вас возникнут вопросы по подписке, пишите на почту mailbox@artcoach.biz

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Три шага по развитию своей успешной практики

Один из каналов развития практики и привлечения клиентов — это создание базы контактов клиентов, которые интересуется вашим услугой или продуктом. Создать свою базу клиентов можно в три шага.

Зарегистрируйтесь на данное событие, после чего вам вы увидете ссылку на документ «Три шага по развитию своей успешной практики».

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Афиша событий Академии Арткоучинга

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя книга «Арткоучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» изд. «Весь» — бестселлер

Книга второй год находится в списке бестселлеров по версии Ozon.ru, Библиоглобуса и Читай-города, в 2015 г. вышел третий тираж.

Арт-коучинг — это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные. 

Далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Mоя вторая книга «Как EMDR, танец и рисование могут изменить жизнь женщины за 21 день». Издательство «ВЕСЬ» 2015 г. — бестселлер

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя. Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу Арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики — EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance. 
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни. 
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того, чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом «надо». 

Для широкого круга читателей. 

О чем книга
Арт-коучинг помогает женщине осознать свой потенциал и реализовать его исходя из ее индивидуальных особенностей. 
Прежде всего, читательницам предлагается определить свой тип мышления: рациональный или иррациональный? Рационалы действуют по плану — ставят цель и шаг за шагом двигаются к ней. Иррационалов подобная тактика лишает энергии — планы перестают воодушевлять, цели превращаются в проблемы, а мечты так и остаются мечтами. 
Арт-коучинг ориентирован в основном на женщин, поскольку им чаще всего свойственны иррациональные черты. Автор предлагает систему психологических практик, которые помогают освободиться от бессознательных установок на неэффективные действия и организовать себе комфортный режим жизни. Это значит, что вам больше не надо заставлять себя двигаться к цели. Разрешите себе заниматься тем, что повысит вашу энергию и увеличит творческий потенциал, тогда ваше подсознание подскажет вам наиболее простой путь к достижению цели. 

Почему книгу стоит прочитать
Арт-коучинг — это простые и доступные техники, минимальное время, максимальные результаты. 
Работа над собой по этой системе дает впечатляющие результаты, и происходит это быстро даже у тех, кто не любит планировать и не действовать по принуждению. Но магия здесь не причем, эффективность метода основывается на открытия психологов в области работы с бессознательным. 

Для кого эта книга
Система арт-коучинга ориентирована именно на женщин, которые хотели бы достичь успеха одновременно в разных областях жизни, но не могут этого сделать по разным причинам: часто устают, не знают с чего начать, испытывают нехватку времени, недостаточно мотивированы. Книга будет полезна в равной степени деловым женщинам, молодым мамам, домохозяйкам, незамужним женщинам и состоявшимся женам. 

Почему решили издать
Идея арт-коучинга, разработанная Инной Гуляевой и представленная в ее первой книге, быстро стала очень популярной и востребованной у огромной аудитории. Нет сомнений в том, что вторая книга Инны будет так же тепло встречена читателями, тем более, что в ней представлена пошаговая программа достижения целей всего за 21 день. 

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя третья книга «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером

Новогодний подарок от Ozon.ru — моя третья книга  «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером.

Как выйти из кризиса, творческого, личного или профессионального, когда нет сил и энергии? Как задействовать спящие внутри ресурсы, которые помогут движению вперед и разбудят ваш потенциал? Как преодолеть неверие в себя, самосаботаж, найти источник внутренних конфликтов, тормозящих ваше развитие? С такими сложными задачами справиться самому можно, но сложно. Намного проще и быстрее найти выход из лабиринта с помощью других людей. Я предлагаю вам инструменты, которые помогут преодолеть сложный период в вашей жизни и снова выйти на широкую магистраль; удачи, легкости и творчества. (Инна Гуляева) В книге описываются техники арт-коучинга: интуитивная живопись, процессуальная терапия и свободный танец (FreedomDance). С их помощью вы научитесь самостоятельно выявлять и снимать психологические блоки, скрытые страхи и деструктивные убеждения, мешающие жить счастливой и успешной жизнью. О чем книга
О том, как находить энергию, помощь, ресурсы в сложные моменты жизни и в итоге справляться с кризисом в любой сфере — карьера, отношения, здоровье, творчество. В первой части описаны техники для работы в одиночку. Они помогают разобраться с внутренними конфликтами, о которых человек не всегда догадывается. Именно из-за конфликта с самим собой откладывается решение проблем, усугубляются ситуации. Жизнь становится не в радость. Вторая часть посвящена работе в парах. Решать задачи с помощником проще и результативнее. Когда вы обсуждаете сложную ситуацию с напарником, то рассматриваете проблему с разных сторон. В итоге быстрее находится лучший выход. Третья часть о методах групповой помощи. Вы узнаете, чем работа в группе эффективна и полезна. Это могут быть совместные танцы, прохождение тренингов, общение на волнующие темы
Почему книгу стоит прочитать Кризис возникает, когда мышление человека, его восприятие себя и своей личности входят в противоречие с миром. Человек ощущает, что не соответствует ситуации. В этот момент рождается страх, который приводит к кризису. Это страх перейти от привычных действий к новым, попрощаться с собой прежним и принять свою новую личность с новыми качествами и навыками. Сложная ситуация может касаться любой сферы — личной жизни, творческой реализации, профессионального роста, воспитания детей, отношений с друзьями. Человек в кризисе может быть успешным или неудачником, богатым или бедным, спортивным или «на вечном расслабоне». Статус, возраст, пол — ни на что не влияют. Инна Гуляева дает техники арт-коучинга для работы с внутренним миром человека через творчество, телесные практики и осознанное мышление: — интуитивная живопись — свободный танец — спонтанное писательство — процессуальная терапия. С их помощью человек заново знакомится с собой узнает о своих настоящих желаниях и целях, осознает особенности своей личности. Поймет, что делать, чтобы дружить с миром.

Для кого эта книга
Для тех, кто:
— находится в кризисе личностном, профессиональном или творческом;
— действует и решает проблемы, а не пассивно жалуется;
— не понимает, почему все идет не так, как задумано;
— теряется в своих желаниях и целях;
— впадает в депрессию по любому поводу и не понимает, почему;
— устал жить в вечной драме и хочет спокойной жизни.

На книгу уже есть первые отзывы:

11 декабря 2017
Достоинства
Третьей книге Инны Гуляевой на полке я отвела почетное место как и первым двум. Все книги Инны радуют очень комфортно читаемым текстом с простыми, но эффективными практиками. Эта книга может стать настольной и в момент, когда объективно все хорошо, но внутренне ощущается беспокойство и идёт поиск нового себя. И тогда, когда непростая жизненная ситуация выбивает почву из под ног-книга станет надежным другом и опорой. А по сути очень рекомендую к прочтению каждому: предупреждён -значит вооружён. Понимание и знание как бережно и безопасно для себя выйти из нестандартной жизненной ситуации полезно каждому. Смело рекомендую!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

JAZZ freedomDANCE «Танцуя искусство»-3

Я хочу пригласить продолжить потанцевать об искусстве в пятницу 28 июня в 20.15. Это будет третья часть танцев об искусстве. Я принесу с собой свои картины, вы можете принести свое искусство — все, что создали сами или что вам очень нравится.

Как правило, то, что привлекло наше внимание, что-то может рассказать нам о нас самих. Поведать какую-то историю о том, что возможно для нас важно, но мы этого не замечаем из-за паттернов поведения и движения.

Танцевальное занятие — как раз то место, где вы можете выделить время на то, что упускаете в повседневной суете. Возможность, это рассказ через предметы искусства о ваших новых ресурсах, о новом пути достижения цели или поддержка уже того, что вы начали.

Гидом по искусству на этом занятии будет очень уважаемый и всеми известный мистер Джаз))).

Время:
Пятница, 31 мая
20:15 — 22:15

Место:
Центр развития Вершина
Малый Харитоньевский пер., 9/13 стр 6
М. Красные ворота

Стоимость:

800 р. Разовое посещение
700 рублей при оплате через Таймпед

Ведущая:

Инна Гуляева — психолог (процессуальная терапия и EMDR), арт-коуч, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу — креативному решению задач через использование живописи и танца. Участник выставок Russian Art Week. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Что дает самого ценного техника EMDR человеку?

Разноцветный мир. Человек, который застрял в травме, видит мир черно-белым. Здесь наши, а там враги. Здесь хорошее, а там плохое. Только так и не иначе.

Травма отнимает у человека возможность замечать нюансы и оттенки. Замечать, что люди — это в первую очередь люди, а не категории “свои-чужие”. Что существует 50 оттенков не только серого, но и белого, синего, красного и желтого. Что жизнь гораздо богаче штампов.

Что дает человеку понимание оттенков и нюансов? Более высокий уровень качества жизни. Больше чувств, деталей, многообразие. Появляется возможность выбора. Травма отбирает у человека выбор, он начинает “однобоко” видеть ситуацию, людей, жизнь. EMDR возвращает человеку возможность самому делать выбор.

Физически это проявляется, как текучесть и плавность в теле. Ощущение большего пространства и тепла внутри и снаружи. Мир снова становится большим и интересным, в то время, как переживая травматический опыт человек суживается до размеров проблемы которую он переживает.

Говоря метафорически “травма засасывает человека внутрь”, становится больше и сильнее его.

“И это мне казалось такооооой огромной проблемой!” — часто восклицают у меня клиенты. “Как я могла так заморочиться? Все мое внимание, вся моя жизнь вдруг сузилась до размеров мыслей только об одном. Боже, как я счастлива снова думать иначе!”

Возвращалась с моей лекции по арт-коучингу в Белых облаках через Никольскую улицу. Шла и думала: “Кто-то, проходя по этой улице видит красивые огонечки, кто-то аляпистые украшения, но как же прекрасно созерцать картину легкого летнего вечера, прогуливающихся людей и чувствовать всем телом восторг, просто от того что лето. Летоооо!”

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как работать со страхами?

В воскресенье у меня был мини-юбилей — для меня достаточно важный — три месяца прошло с того момента, как я делаю упражнения для живота каждый день. Один день пропустила — когда летела в самолете из Индии.

Что интересного я заметила? Что вместе с физической проработкой области живота у меня стали проявляться различные страхи. То есть я качаю мышцы живота и одновременно повышаю свою осознанность.

Я начинаю осознавать свои страхи. Некоторые я знаю, а некоторые из разряда “здрасте, приехали”. Также есть категория иррациональных страхов, за проявлением которых моему исследователю наблюдать чрезвычайно интересно: “Ого, чего только нет в подсознательном! Смотри, какая “белиберда”, но позиционирует себя, как очень важную персону, как “самый страшный страх” и вызывает у организма соответствующую физиологическую реакцию!”

Что мне нравится в этом процессе осознания своих страхов? Что я раньше бы воспользовалась каким-нибудь методом защиты — диссоциацией, отвлечением, проекцией “это не мое, это прилетело от …. ”. Сейчас я просто приветствую очередной страх: “Привет. Вот, оказывается, что еще есть в чертогах моего разума. Осознала, приняла, буду думать, что с этим делать. Может помедитирую, потанцую с этим, а если все сложно, пойду на сессию EMDR”.

Такому подходу — принятию всего, что есть во мне, в том числе и в моем подсознательном — меня научила медитация. Точнее, незаметно для самой себя, я этому научилась в медитации. Как-то я вообще спокойнее стала относится к содержанию своих мыслей, да и к мыслям вообще. Ну пришла мысль. Как пришла, так и уйдет, если не давать ей внимание.

Что дает мне осознание своих страхов? Свободу. Мне все легче и легче становится, как морально, так и физически. Чувствую, что очень важное дело для себя делаю и не только для себя. Не передаю “горячую картошку” в виде кучи бессознательных страхов своему сыну. Не транслирую это своему ближайшему окружению.

Заметила, что тема страхов и работы с ними стала проявляться у меня и в моих занятиях, которые я провожу. Потому что те знания, которые знаю уже больше 10 лет, стали не только для меня знаниями, но и моим личным опытом — как несмотря на свои страхи реализовать свои мечты.

Сегодня 20 июня в 20.00 в “Белых облаках” на Покровке, д.4 буду рассказывать об этом в лекции «Арт-коучинг: как легко и играючи достигать своих целей?». Расскажу о 4 видов страха, которые не дают достигнуть целей и дам 3 техники, помогающие преодолеть страхи и достигнуть своих целей.

25 июня проведу вебинар «4 страха на пути написания книги». 

Регистрация на вебинар

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как рассказать о себе?

“Инна, я иду к вам на следующий курс обязательно, несмотря на занятость. Кстати, занятость такая повышенная у меня благодаря обучению у вас” — так написала одна из участниц курса.

Я не успеваю публиковать все отзывы и обратную связь, что пишут мне в личку. Хотя обещала себе это делать более регулярно — оформлять в рамку свои результаты, делать их более видимыми. Такое решение — больше уделять внимание оформлению того, что я делаю — пришло ко мне во время того, как проводила медитацию на курсе по архетипам. Это был архетип Правителя. И от него пришел совет — оформляй в рамки свои картины, свои результаты, свою практику.

Многие из психологов, коучей, ведущих телесных практик — потоковые. Для них важен процесс. Не доходят руки до оформления результатов. Сколько проведено сессий, семинаров, тренингов, телесных занятий. Сколько самим пройдено. В результате не виден “масштаб происходящего”, в первую очередь самим человеком, во-вторую другим.

Чтобы люди могли узнать о вас больше — дайте возможность им с вами познакомиться. Уделите время на то, что посчитать, сколько вы провели занятий, сессий, тренингов. Очень полезно для вас, как для специалиста, вербализация своего опыта. Если у вас есть наставник или супервизор — это замечательно.

Также вы можете завести привычку описывать свой опыт — это помогает структурировать полученные в ходе проведения мысли, знания, инсайты. Некоторые из этих описаний получаются настолько интересные, что можно их опубликовать.

Часто спрашивают: “Откуда брать контент, чтобы регулярно публиковать в соц.сетях?”. Анализ проведенных занятий и сессий — это кладезь такого контента.

Постепенно, публикуя о себе, своих занятиях и сессиях, вы даете возможность другим лучше узнать вас. Принять решение о работе с вами. Не все примут это решение — это нормально. Кому-то вы не подойдете, кто-то не подойдет вам. Нормальный процесс взаимодействия людей.

Оформляя свой опыт в “рамки” — тексты, отзывы, факты о вас — вы даете возможность вашему клиенту найти вас. Кому-то нужны именно вы — с вашим опытом, особенностями, темпераментом, качеством личности. Дайте возможность другим узнать о себе больше.

Часто люди помогающих профессий сталкиваются со стеснительностью и страхом рассказывать о себе. Как убрать это и другие ограничения — об этом будет мой новый курс «Успешная практика. Как привлекать 30 платных клиентов в неделю?». На него до 25 июня действует промокод art1250.

Регистрация на курс:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

«Как коучу написать свою первую книгу?» Инна Гуляева. Прямой эфир в Международном Эриксоновском Университете

Что делают наши опасения и ограничения? Останавливают поток. Вселенная изобильна и достаточна, возможностей и энергии огромное количество, а страх заставляет нас сидеть в темноте и с ужасом смотреть на еле горящую лампочку, которая кажется еще чуть-чуть и потухнет.

Что делают наши опасения и ограничения, когда мы хотим создать что-то творческое? Останавливают поток вдохновения. Когда меня спросили на эфире “Как написать свою первую книгу” про то, как справиться с критиком, я честно ответила: “У меня такой проблемы не было. У меня был настолько мощный внутренний поток и желание поделиться знаниями, мне невозможно было не писать.”

Зато я столкнулась с критиком, когда писала третью книгу. Это дало мне возможность сравнить, почему я так легко написала первую книгу, а затем и вторую. Потому что был поток энергии и информации. Поток, который постоянно генерил во мне тексты.

Многие из нас имеют “черный пояс” по тому, как останавливать свой поток. Как не доверять себе, как себя критиковать. Да критиковать не только себя, но и других.

Хотите расширить свой поток? Прекратите для начала критиковать других. “Что за пост она написала? Какая банальщина? Что об этом никто не знает?!”. Пока вы возмущаетесь другими, ваша энергия из огромного потока энергии превращается в пересохший ручей.

Кстати, по поводу банальщины я рассказывала пример в эфире. Также про то, как своего критика превратить в супер помощника. Эфир можно посмотреть на Ютубе на канале Международного Эриксоновского Университета Коучинга.

Есть хорошее упражнение “30 дней без критики”. Это когда вы надеваете на одну руку браслет и каждый раз, когда вы себя и других критикуете, вы снимаете браслет с этой руки и надеваете на другую руку. Задача — продержаться 30 дней с браслетом на одной руке.

Возможно, читая это упражнение, ваш критик закричит: “Как же без меня! Это невозможно! Эта так опасно — быть без критического мышления!”. Но вы попробуйте. Всего лишь 30 дней. В качестве эксперимента.

Для начала попробуйте хотя бы день и посмотрите с каким количеством энергии вы останетесь к концу дня. Захотите ли вы после этого небольшого эксперимента на следующий день отдавать свою энергию своим страхам и критику.

25 июня провожу вебинар «4 страха на пути написания книги».

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Следующая страница »