Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Коучинг, арт-тренинги, творчество.

Интуитивная живопись, EMDR, Freedomdance.
6 Инна Гуляева.

Психолог, художник, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и 

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Книги — лучшие по продажам на Ozon.ru и Библиоглобус.
Регулярный спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan.Автор статей в «Yoga journal», «Cosmopolitan», на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно запись Интенсив-вебинара «Как раскрыть творческие способности: от А до Я»



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно «6 этапов медитации в танце» и аудио-записи плейлистов freedomDANCE

медитацияЧто такое медитация в танце? Как она проходит? Какие существуют этапы свободного танца и чем они отличаются друг от друга? Как freedomDANCE помогает придти к тишине внутри себя, к пониманию и осознаванию себя, других людей, этого мира в целом?

В этой рассылке я даю описание 6 этапов медитации в танце плюс готовые плейлисты, включив которые вы можете попробовать данную практику

Подпишитесь на рассылку и получите «6 этапов медитации в танце», аудио-записи плейлистов занятий freedomDANCE, видео занятия freedomDANCE:



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Афиша событий Академии Арткоучинга

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя книга «Арткоучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» изд. «Весь» — бестселлер

Книга второй год находится в списке бестселлеров по версии Ozon.ru, Библиоглобуса и Читай-города, в 2015 г. вышел третий тираж.

Арт-коучинг — это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные. 

Далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Mоя вторая книга «Как EMDR, танец и рисование могут изменить жизнь женщины за 21 день». Издательство «ВЕСЬ» 2015 г. — бестселлер

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя. Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу Арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики — EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance. 
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни. 
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того, чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом «надо». 

Для широкого круга читателей. 

О чем книга
Арт-коучинг помогает женщине осознать свой потенциал и реализовать его исходя из ее индивидуальных особенностей. 
Прежде всего, читательницам предлагается определить свой тип мышления: рациональный или иррациональный? Рационалы действуют по плану — ставят цель и шаг за шагом двигаются к ней. Иррационалов подобная тактика лишает энергии — планы перестают воодушевлять, цели превращаются в проблемы, а мечты так и остаются мечтами. 
Арт-коучинг ориентирован в основном на женщин, поскольку им чаще всего свойственны иррациональные черты. Автор предлагает систему психологических практик, которые помогают освободиться от бессознательных установок на неэффективные действия и организовать себе комфортный режим жизни. Это значит, что вам больше не надо заставлять себя двигаться к цели. Разрешите себе заниматься тем, что повысит вашу энергию и увеличит творческий потенциал, тогда ваше подсознание подскажет вам наиболее простой путь к достижению цели. 

Почему книгу стоит прочитать
Арт-коучинг — это простые и доступные техники, минимальное время, максимальные результаты. 
Работа над собой по этой системе дает впечатляющие результаты, и происходит это быстро даже у тех, кто не любит планировать и не действовать по принуждению. Но магия здесь не причем, эффективность метода основывается на открытия психологов в области работы с бессознательным. 

Для кого эта книга
Система арт-коучинга ориентирована именно на женщин, которые хотели бы достичь успеха одновременно в разных областях жизни, но не могут этого сделать по разным причинам: часто устают, не знают с чего начать, испытывают нехватку времени, недостаточно мотивированы. Книга будет полезна в равной степени деловым женщинам, молодым мамам, домохозяйкам, незамужним женщинам и состоявшимся женам. 

Почему решили издать
Идея арт-коучинга, разработанная Инной Гуляевой и представленная в ее первой книге, быстро стала очень популярной и востребованной у огромной аудитории. Нет сомнений в том, что вторая книга Инны будет так же тепло встречена читателями, тем более, что в ней представлена пошаговая программа достижения целей всего за 21 день. 

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя третья книга «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером

Новогодний подарок от Ozon.ru — моя третья книга  «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером.

Как выйти из кризиса, творческого, личного или профессионального, когда нет сил и энергии? Как задействовать спящие внутри ресурсы, которые помогут движению вперед и разбудят ваш потенциал? Как преодолеть неверие в себя, самосаботаж, найти источник внутренних конфликтов, тормозящих ваше развитие? С такими сложными задачами справиться самому можно, но сложно. Намного проще и быстрее найти выход из лабиринта с помощью других людей. Я предлагаю вам инструменты, которые помогут преодолеть сложный период в вашей жизни и снова выйти на широкую магистраль; удачи, легкости и творчества. (Инна Гуляева) В книге описываются техники арт-коучинга: интуитивная живопись, процессуальная терапия и свободный танец (FreedomDance). С их помощью вы научитесь самостоятельно выявлять и снимать психологические блоки, скрытые страхи и деструктивные убеждения, мешающие жить счастливой и успешной жизнью. О чем книга
О том, как находить энергию, помощь, ресурсы в сложные моменты жизни и в итоге справляться с кризисом в любой сфере — карьера, отношения, здоровье, творчество. В первой части описаны техники для работы в одиночку. Они помогают разобраться с внутренними конфликтами, о которых человек не всегда догадывается. Именно из-за конфликта с самим собой откладывается решение проблем, усугубляются ситуации. Жизнь становится не в радость. Вторая часть посвящена работе в парах. Решать задачи с помощником проще и результативнее. Когда вы обсуждаете сложную ситуацию с напарником, то рассматриваете проблему с разных сторон. В итоге быстрее находится лучший выход. Третья часть о методах групповой помощи. Вы узнаете, чем работа в группе эффективна и полезна. Это могут быть совместные танцы, прохождение тренингов, общение на волнующие темы
Почему книгу стоит прочитать Кризис возникает, когда мышление человека, его восприятие себя и своей личности входят в противоречие с миром. Человек ощущает, что не соответствует ситуации. В этот момент рождается страх, который приводит к кризису. Это страх перейти от привычных действий к новым, попрощаться с собой прежним и принять свою новую личность с новыми качествами и навыками. Сложная ситуация может касаться любой сферы — личной жизни, творческой реализации, профессионального роста, воспитания детей, отношений с друзьями. Человек в кризисе может быть успешным или неудачником, богатым или бедным, спортивным или «на вечном расслабоне». Статус, возраст, пол — ни на что не влияют. Инна Гуляева дает техники арт-коучинга для работы с внутренним миром человека через творчество, телесные практики и осознанное мышление: — интуитивная живопись — свободный танец — спонтанное писательство — процессуальная терапия. С их помощью человек заново знакомится с собой узнает о своих настоящих желаниях и целях, осознает особенности своей личности. Поймет, что делать, чтобы дружить с миром.

Для кого эта книга
Для тех, кто:
— находится в кризисе личностном, профессиональном или творческом;
— действует и решает проблемы, а не пассивно жалуется;
— не понимает, почему все идет не так, как задумано;
— теряется в своих желаниях и целях;
— впадает в депрессию по любому поводу и не понимает, почему;
— устал жить в вечной драме и хочет спокойной жизни.

На книгу уже есть первые отзывы:

11 декабря 2017
Достоинства
Третьей книге Инны Гуляевой на полке я отвела почетное место как и первым двум. Все книги Инны радуют очень комфортно читаемым текстом с простыми, но эффективными практиками. Эта книга может стать настольной и в момент, когда объективно все хорошо, но внутренне ощущается беспокойство и идёт поиск нового себя. И тогда, когда непростая жизненная ситуация выбивает почву из под ног-книга станет надежным другом и опорой. А по сути очень рекомендую к прочтению каждому: предупреждён -значит вооружён. Понимание и знание как бережно и безопасно для себя выйти из нестандартной жизненной ситуации полезно каждому. Смело рекомендую!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как позволить другому самому осознать свои вторичные процессы?

Мне кажется, во взаимоотношениях очень важно — научиться не “брать на себя чужие вторичные процессы”.  Вторичные процессы в процессуальной терапии — это процессы, которые человек в себе не принимает, не осознает/отрицает в себе их существование и по тем или иным причинам считает их неприемлимыми для себя.

И тут, вуяля, вы приходите и эти вторичные процессы человека начинаете проявлять. “Смотри, у тебя это есть!” — особенно страдают этим исследователи, которые в силу своей натуры ценят познание. Для исследователей главное — узнать что-то новое, они не особо заморачиваются на том, что для других это новое может быть пугающим или болезненным.

Или спасатели. “Ты что не видишь, что у тебя это есть в начальной стадии? Можно исправить это легко и просто, прямо сейчас!”. Человек вообще не может/не хочет знать, что у него это есть, а тут спасатель со своим видением.

Если вдруг вам “повезло” и вы находитесь в категории исследователей и/или спасателей (а смесь исследователя и спасателя вообще термоядерная вещь), то вы часто будете попадать в ситуации, когда люди будут переносить агрессию, нежелание видеть, и другие малоприятные чувства со своих вторичных процессов на вас.

Потому что это очень удобно — отторгнуть свои неприемлимые, болезненные для осознания процессы — и перенести на того, кто об этом тем или иным образом вам рассказывает.

Мотивы спасателей/исследователей оставлю за пределами этого поста — это отдельная тема — но, если совсем кратко, а значит не совсем точно и объективно — так они удовлетворяют свою потребность в значимости.

Особенно “пышным букетом” разнообразных не совсем приятных ситуаций обрастают взаимоотношения, в которых замешана любовь или страсть. Так как у меня более 70% клиентов женщины, поэтому мне более удобно рассказать с “женской стороны” об этом.

Женщина “спасатель” очень часто берет на себя тяжесть вторичных процессов своего партнера. Например, в картине мира мужчины — “мужчины не плачут”. Ох, сколько слез тогда проливает его женщина “за себя и за того парня”. Однажды в конце сессии мне клиент сказала: “Я больше не буду за него плакать!”

Это отдельный навык, которому я считаю важно научиться для того, чтобы в первую очередь уметь соблюдать свою экологию во взаимоотношениях — позволить другому самому осознать свои процессы. Найти способ реализовывать свою значимость “тонко чувствующей души” в каких-то других сферах, оставив сферу взаимоотношений.

Да, такому точно нас не учили не в школе, ни дома. Те семейные системы, что взрослые люди наблюдали во время своего взросления, как правило, классические схемы треугольника Карпмана.

Как научиться навыку не вмешательства в процессы своего партнера — об этом буду рассказывать на группе про взаимоотношения. Старт этой группы 16 июня, 4 занятия по субботам с 12.00 до 14.00.

Приобрести участие в группе

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как услышать свой настоящий голос?

Отрицая в себе те или иные сильные чувства, которые по какой-то причине человек признает неприемлимыми для  себя, он лишает себя силы.

Вчера получила опыт «проведения» силы своей глубины в мир через голос.

Надо было почувствовать связь с землей, «уйти в нее корнями» и затем начать выражать это чувство глубины через голос. Вначале я больше рычала, чем пела. Затем то, что пелось, было больше похоже на горловое пение шаманов.

И поднимая голос все выше, я заметила, что мой голос стал каким-то более объемным, чем до этого. В нем появилась глубина, сила, самобытность.

Один из наиболее распространенных блоков в теле — это блок в горле. Люди сидят в своей голове, много об этой жизни знают в теории, никогда на самом деле не попробовав на практике, не зная и не чувствуя свои тело и жизнь «ниже горла».

Знают, как строить гармоничные отношения. Как делать бизнес. Как правильно воспитывать детей.

Мне очень понравилось, как на одном тренинге тренер сказал: «Знаете, почему люди хотят, но никогда не делают свой бизнес? Потому что люди не хотят узнать о себе правду. Что они не такие уж предприимчивые, что они не готовы работать круглосуточно, решать задачи, что неизбежно появятся в бизнесе. Не начиная бизнес, оставаясь в зоне хотения, они остаются в иллюзии, что они бы точно хороший бы сделали бизнес и были удачливыми предпринимателями».

В принципе это высказывание можно отнести к любой области жизни. В мечтах мы все — хорошие партнеры, заботливые родители, успешные в карьере или в бизнесе…

Оставаясь в голове, лишая себя связи со своей силой и глубиной, не имея опыт «трансформации своей первородной силы» и обретения контроля над ней — многие так и не узнают свою многомерность.

Не дают себе возможность услышать свой настоящий голос — глубокий, многоуровневый, отражающий всю красоту их внутреннего мира…

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интенсив-группа “Как найти своего мужчину и построить с ним гармоничные, долгосрочные отношения”

Он-лайн группа. Занятия пройдут по субботам с 12.00 до 14.00 16, 23, 30 июня и 7 июля.

Эта мастерская дает знание шире, чем поиск мужчины. Она про изменения мышления в первую очередь по отношению к себе, во вторую со своим партнером.

 

Те знания, которые я даю на группе о том, как построить долгосрочные гармоничные отношения. Как не сваливаться в обиду, жертвенность, контролирование. Как научиться осознавать себя и партнера парой, в которой два взрослых человека познают друг друга, развиваются и дают друг другу поддержку.

 

На занятиях расскажу, как понять, чего хотите вы, какой способ мышления приводит к разногласиям, а какой помогает приводит к пониманию друг друга. Эта группа про то как найти своего мужчину и выстроить с ним хорошие отношения не только в конфетно-букетный период.

 

Расскажу про три вида мышления во взаимоотношениях: мышление приводящие к скандалам, мышление переговоров, мышление гармоничных отношений. Как научиться осознавать, какой стиль мышления вы используете в общении со своей второй половиной и умение вовремя переключаться.

 

Так как тема межличностных отношений сильно “перегружена” многочисленных смыслами и ожиданиями, расскажу, как эту тему сделать более легкой. Как научиться общаться “Я” и “Я”, а не “Я и моя семья” и “Ты и твоя семья”. Как позволить себе наслаждаться отношениями, а не “тяжело и упорно работать над  отношениями”.

 

Если вы еще не встретили свою половину, эта Интенсив-группа будет вам интересна, в том, как прокачать свое мышление, встретить достойного мужчину и построить с ним гармоничные и долгосрочные отношения.

 

Интенсив-группа будет проходить он-лайн в закрытой группе в фейсбуке. В конце каждого занятия я даю задания, которые надо выполнять в течение недели.

 

Программа Интенсив-группы:

1 занятие:

Мышление страданий. Способы перехода в мышление перемен.

Знакомство с мужчиной и построение долгосрочных, гармоничных отношений как проект. Стадии проекта и работа со страхом первой стадии проекта.

Арт-медитация и интуитивный рисунок.

 

2 занятие:

Мышление перемен. Активизация внутреннего деятеля. Как научиться поддерживать себя во время перемен и трансформации. Способы перехода в мышление изобилия и гармонии.

Вторая стадия проекта “Знакомство с мужчиной и построение долгосрочных, гармоничных отношений”. Работа со страхами второй стадии проекта.

Медитация “Тело как поддержка” и интуитивный рисунок.

 

3 занятие.

Мышление изобилия и гармонии. Как научиться быть большую часть своего времени в мышлении изобилия?

Третья стадия проекта “Знакомство с мужчиной и построение долгосрочных, гармоничных отношений”.

Работа с ограничениями и страхами третьей стадии проекта. Работа со своими глубинными ценностями.

Арт-медитация и интуитивный рисунок.

 

4 занятие.

Взаимодействие с мужчиной из мышления изобилия и гармонии.

Четвертая стадия проекта “Знакомство с мужчиной и построение долгосрочных, гармоничных отношений”.

Работа с ограничениями и страхами четвертой стадии проекта. Интеграция полученного опыта. Арт-медитация и интуитивный рисунок.

Ведущая группы:

Инна Гуляева (творческий псевдоним Inna Belle) — психолог (процессуальная терапия и EMDR), создатель системы арт-коучинга, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу — креативному решению задач через использование живописи и танца. Участник выставок Russian Art Week. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, взаимоотношений интуитивной живописи, рисованию на одежде и др. Занимается  кундалини йогой. Увлекается фотографией. Проводила тренинги в Ситиклассе и Академии Cosmopolitan.

Приобрести участие в Интенсив-группе

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Неформально о моем образовании

Образование. Психологическое, от которого с самого начала была в таком восторге, и до сих пор этот восторг только растет. Потом замечательный Эриксоновский университет коучинга, где наконец-то получила отличные инструменты работы с людьми. Потом повышение квалификации себя как психолога, обучение техники EMDR (две ступени), замечательная методика, благодаря которой могу помогать решать клиентам очень сложные, порой травматические и стрессогенные задачи.  Затем обучение на преподавателя свободного танца — вообще восторг! Новые горизонты, выход из рамок “я — психолог, коуч, тренер”, много нового о работе с телом, знакомство с танцующими спонтанные танцы людьми со всего света, постоянное нахождение в поле музыки — нечто невероятное. После этого обучение процессуальной терапии. От теории процессуальной терапии вообще в восторге. Заметила, что каждое новое образование как бы включает в себя предыдущее, расширяет мою картину мира. В процессуальную терапию очень вписалось движение, также как в ведении занятий свободного танца много использую знаний из процессуальной терапии.

Помимо этого еще год училась рисованию — отдельный незабываемый опыт — также расширяющий мою картину мира. Краски, кисти, пастель, акрил, масло, плэнеры, участие в художественных выставках, мои картины на обложках моих книг — до сих пор внутри меня маленький художник радуется этому направлению моего образования.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

«Вспомнить все!»

«Я больше, чем моя бабушка и мама!» — воскликнула моя клиентка (эту историю публикую с ее разрешения).
«У меня опыта больше, чем у них! У них никогда не было опыта создания своего бизнеса, опыта проживания и обучения за рубежом! А я до сих пор прислушиваюсь к их голосам в своей голове! Я только сейчас, во время сессии, буквально через тело почувствовала, что мой опыт шире, больше, многообразнее! И я не только «бабушка и мама», я еще и «папа и весь его род»! Как я так незаметно для себя «сузилась» до того, что все время слышу осуждение своих действий со стороны бабушки и мамы? Я взрослая, успешная женщина, последнее время чувствовала себя словно маленькая девочка, поставленная в угол и слушающая нотации о своем неправильном поведении. Как же меня все это мучило!»
«Что вы чувствуете сейчас?» — спросила я ее. «Такое расширение внутри! Много-много пространства. Так легко и спокойно мне давно не было. Мне хочется дышать, глубоко-глубоко дышать, вдыхать это ощущение более широкого пространства. Это мое пространство, а не маленький уголок, в котором я провела в последнее время очень много времени».
Иногда, из-за стрессовых обстоятельств, так может происходит — «сужение своего пространства» — или откат психики к старым шаблонам поведения. Неожиданно взрослые люди чувствуют себя словно дети, как будто у них нет опыта взросления, отношений с другими людьми, создания своей семьи. Во время стресса, тяжелых жизненных ситуаций, нагрузок могут активизироваться и занять «лидирующие позиции» те нейронные сети, которые были созданы достаточно давно, во время взросления человека, возвращая старые привычки думать, чувствовать, принимать решения.
Активируется чувство беззащитности, вины, ощущения бессилия, невозможности самой или самому справиться со своей жизнью, принимать правильные решения.
Хорошая новость состоит в том, что можно переключить при помощи EMDR с лидирующих позиций более «древние» (созданные в раннем возрасте) нейронные сети, и возратиться к тому опыту, который человек приобрел в течение жизни — вернуть «лидирующие позиции» актуальным для человека навыкам и умениям, помогая «вспомнить» все многообразие своего жизненного опыта.
Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Следующая страница »