Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Коучинг, арт-тренинги, творчество.

Интуитивная живопись, EMDR, Ecstatic dance.
6 Инна Гуляева.

Психолог, художник, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, ecstatic dance dj, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и 

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Книги — лучшие по продажам на Ozon.ru и Библиоглобус.
Регулярный спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряда статей Cosmopolitan и Домашний очаг, на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как терапия EMDR меняет отношение с близкими людьми?

На этой неделе несколько клиентов подряд делились со мной своим удивлением в обратной связи — они работают со мной над определёнными темами, а у них заодно происходит улучшение отношений с близкими:
«Как такое происходит? Почему близкие меняют свое отношение ко мне? «
 
Вся магия состоит в очень незаметном, но постоянно используемым людьми процессе — невербальной коммуникации. В процессе работы в EMDR сессии мы убираем негативное представление о себе, что сформулировалось у человека в результате травматического опыта.
 
Негативное представление заставляет человека чувствовать, думать и действовать определённым образом. Также это отрицательное представление о себе «вшито» в тело определёнными мыслями, чувствами, тонусом, микронапряжениями. Человек может не осознавать негативное представление о себе или знать, но стараться скрыть от других людей, но его будет постоянно выдавать невербалика, которую другие люди считывают бессознательно.
 
Вы знаете, что по определённому тонусу вашего позвоночника люди определяют ваш статус в иерархической системе? Или как бы вы не скрывали свою опустошенность, усталость, депрессию за улыбками — вас выдадут уголки глаз и положение бровей? При этом люди чувствуют радость, удовольствие, самодовольствие и если у вас было хорошее свидание, опять таки, как бы вы не шифровались — люди будут считывать с вас, что вы ночью хорошо провели время (или днем, это зависит от ваших возможностей и предпочтений).
 
В процессе переработки негативного представления и инсталляции позитивного — мы меняем не только установки в голове. У человека меняется физиология, тонус, невербалика. Близкие люди первыми начинают замечать изменения. Вроде ничего не происходит, но в доме стала теплее атмосфера, приятнее быть друг с другом, хочется общаться, быть рядом.
 
Вообще, человек, проходящий терапию — совершает подвиг не только во благо себя, но и всей семьи, всего своего ближайшего окружения и через изменения близких вносит крупицу позитивных изменений в поле всего человечества.
 
Человек, вырвавшийся хотя из одного негативного представления о себе — вкушает чувство свободы. Он чувствует это ощущение не только мозгами, но и всем телом. Вся его невербалика начинает рассказывать об удовольствии думать о себе более позитивно.
 
Тело человека, прошедшего терапию на невербальном уровне рассказывает как это классно — чувствовать в себе больше гибкости, расслабленности, принятия, бережности, нежности и много других позитивных ощущений. Другие люди считывают это и внутри зарождается чувство: «А что оказывается так можно? Я тоже так хочу!»
 
Иногда такое считывание большей свободы и расслабленности непонятно на осознанном уровне, оно выражается в притяжение к человеку, к бессознательному желанию «скачать информацию, как у него/неё это получается «.
 
Таким образом, человек проходящий терапию, привносит в семейное поле больше свободы и расслабленности и на этом фоне происходит улучшение отношений. Со временем эти позитивные изменения возвращаются к человеку сторицей.
 
Замечали ли вы, что когда вы проходите тренинги или терапию, меняетесь не только вы, но и ваши близкие?
Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Почему важно заниматься здоровьем заранее?

Хочу рассказать сегодня о благотворительном марафоне «Создание ресурса в области здоровья и стройности”, что на нем будет. Есть за мной такая особенность, что я о своих мероприятиях рассказываю вскользь, а потом люди в комментариях допытываются у меня, где узнать подробности. 

Марафон построен на основе пирамиды логических уровней Р. Дилтса и терапии EMDR 2.0. Если вы знаете пирамиду, то это не значит, что для вас ничего нового и интересного на марафоне не будет. Мне так в личку и написали: “Я пирамиду знаю, зачем мне на марафон идти?”

Пирамиду логических уровней я использую для того, чтобы мы могли структурировано, шаг за шагом, создать ресурсы на 6 уровнях вашей жизни. Будем каждый день добавлять все больше и больше ресурса в в области здоровья и стройности через работу над окружением, меняя поведение, способности, обогащая ценности и уровень самоидентичности, расширяя уровень влияния вашей миссии.

Одновременно, добавляя ресурс на более высоких уровнях вашей жизни, мы будем менять нижестоящие уровни. То есть с каждым днем эффект от вашей работы на марафоне увеличивается. Так постепенно мы создадим ресурсы на всех уровнях вашей жизни, которые вам нужны, чтобы вы были более здоровые и стройные.

“А если мне не надо худеть, нужно ли мне идти на марафон?” — спросили меня. Как вы думаете, нужно ли вам больше энергии и здоровья? Нужен ли вам ресурс на осень и зиму, который поможет вам, если вдруг вы чем-то заболеете в более прохладный сезон? 

Я часто рассказываю на своих занятиях о мышление бедности и мышлении благополучия. Одна из характеристик мышления бедности: “Зачем работать над своим здоровьем, делать чекапы, заниматься спортом — если я и так сейчас здоров? Только больные ходят по врачам, только те, у которых не очень хорошее здоровье занимаются профилактическими мерами — укрепляют свой иммунитет, работают над своим сознанием. Я сейчас здоров/а, мне всей этой фигней заниматься не надо”.

Те, кто думают по-другому, в терминах мышления благополучия — те работают над своими областями жизни, когда у них все хорошо, превращая “хорошо” в “еще лучше”.

Вот и мы с вами будем в течение 6 дней прорабатывать шесть уровней, создавая в каждом из уровней c помощью терапии EMDR ресурсное состояние, помогающее созданию и развитию вашего здоровья и стройности, постепенно двигаясь к уровням ценности, самоидентичности и вашей миссии.

Формат марафона — каждый день с 1 по 6 октября в 20.00 мск в закрытой группе в фейсбуке будет проходить эфир на создание ресурсного состояния.

Все материалы останутся в доступе в группе в Фейсбуке.

Ссылка на группу придет вам 30 сентября.

Что вам даст участие в марафоне? Позитивные изменения.

Создание ресурса в каждой из 6 уровней логических уровней даст вам возможность создать ресурсные состояния в области здоровья, увидеть и понять, какие ваши действия могут привести к позитивным изменениям в области стройности и здоровья

Повышение энергии.

Создание ресурсных состояний приводит к повышению уровня энергии и большей фокусировке на решение задач в области стройности и здоровья.

Изменение привычек.

Создание ресурсов может привести к позитивным изменениям — в области окружения, изменения поведенческих паттернов, создание навыков для формирования полезных привычек в области здоровья и стройности.

Регистрация на марафон:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Где найти поддержку?

Однажды, когда мне было трудно, я немного запуталась и начала обесценивать то, что я делаю, мне неожиданно написала коллега и предложила обмениваться сессиями. Это было необычно, мы не были близкими подругами, но я с радостью согласилась. После первой же сессии, мне стало легче, вернулось ощущение ценности моей работы и понимание, в каком направлении мне двигаться дальше.

У каждого из нас бывает период, когда опускаются руки и внутри “темнеет”. Это не зависит ни от материального достатка, ни от статуса в обществе, ни от семейного положения. Это больше зависит от степени продвинутости человека). Чем человек осознанней, тем больше он осведомлен о тайных комнатах внутри своего сознания. Для таких людей мир не черно-белый, где можно одеть на себя “белое пальто” и заявить себе, что я белый и пушистый.

Окружение очень много значит. В свое время я много обменивалась сессиями по коучингу с коллегами. Не надо обесценивать этот процесс и говорить, что за сессию обязательно платить. Энергоообмен и обмен инфоданными во время сессии очень важен для вашей психофизиологической системой. Если вы недавно где-то учились, вы можете обмениваться сессиями, помогая друг другу осваивать пройденный материал.

Одним из самых приятных воспоминаний обучения процессуальной терапии для меня стало работа в тройках. Когда мы собирались втроем и отрабатывали пройденный материал, проводя друг другу сессии, а третий человек был наблюдателем.

После обучения свободному танцу мы с коллегами ходили к другу другу на занятия, подерживая каждого и учась ведению танцевального процесса.

Когда я задумалась по поводу работы с телом, мне позвонила знакомая и пригласила меня в свою детокс группу. С этого момента я смогла легко изменить свой стиль питания, сделав его намного более легким и экологичным для моего тела.

Не оставайтесь одни в период “сумерек” разума, когда вы нечаянно забрели в темные комнаты своего сознания и вместо того, чтобы прибраться там, включить свет и пойти дальше — в них застряли. Такое бывает с каждым. Возможно, вы забрели в тот момент, когда у вас нет ресурсов на “уборку”. Или у вас слишком много задач, а дверь в комнату, где хранятся ваши травмы, открылась и фонит. 

Важно в этот момент найти поддержку. Купите книгу, посмотрите лекцию на Ютубе, сходите потанцевать или на какое-то другое занятие. Ищите поддержку и вы ее найдете.

Однажды после моего выступление в Читай-городе ко мне подошла женщина, которая сказала мне: “Инна, я сейчас была в церкви и попросила поддержки. Зашла в магазин, а тут вы рассказываете об EMDR терапии. У меня ощущение, что меня просто привели к вам”.

Поддержка всегда есть. Просто начните ее искать.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

«Тело как произведение искусства»

Цикл из трех EMDR 2.0 групп “Про стройность и здоровье”. Как избавиться от ментальных ограничений, мешающих похудеть. Три шага к стройности.

Для достижения устойчивого результата в области стройности и здоровья, с помощью терапии EMDR 2.0, которая имеет научно доказанную эффективность.

Группы EMDR 2.0 проводит Инна Гуляева — психолог (EMDR и процессуальная терапия), автор трех-книг бестселлеров по арт-коучингу, член российской ассоциации EMDR.

Групповые занятия  EMDR 2.0 для тех, кто хочет понять себя, реализовать свои мечты, проработать свой травматический опыт неудач, разрешить себе получить желаемое, стать более стройной и здоровой.

Каждая EMDR 2.0 группа построена на основе протокола работы с группой Group Butterfly Hug Protocol) терапии EMDR-IGTP (Errebo et al 2008, Jarero et al. 2006)

В EMDR терапии есть протокол, который дает возможность прорабатывать один запрос группой людей. Его часто применяют, когда происходит какое-то травматическое  или стрессовое событие, в котором участвовало много людей и надо оказать быструю и эффективную помощь группе людей.

Также этот протокол используется в корпоративном формате, когда надо проработать один запрос у группы сотрудников в компании.

Начните строить свое новое мышление в области здоровья и стройности с помощью EMDR и группового взаимодействия.

В результате работе в  каждой EMDR 2.0 группе вы:

1. Проработаете свои страхи и ограничения в области здоровья и стройности.

2. Научитесь регулярно уделять внимание своему здоровью и стройности, тем самым постепенно строя фундамент своего физического благополучия в настоящем и будущем.

3. Уберите с помощью групповой терапии EMDR персональные страхи и ограничения, связанные с запретами на стройность и хорошего здоровья.

4. Найдете, какую привычку персонально вам надо внедрить в жизнь, чтобы быть стройной и здоровой.

Внимание! Это группа — не панацея, она поддерживающий психологический инструмент, который помогает вам быть более эффективным в области здоровья и стройности. Если у вас физическое заболевание, важно лечить его у врачей.

В первой группе цикла “Тело — как произведение искусства” мы уделим внимание ограничениям и травмам в области вашего тела, которые не дают уделять достаточное время своему здоровью и стройности. Эта группа направлена на работу с вашей физической энергией, увеличения уровня жизненных сил для решения задач в области здоровья и стройности.

Вторая группа направлена на работу с эмоциональными травмами в области здоровья и стройности.

В третьем  блока цикла “Тело — как произведение искусства” будем прорабатывать ментальные ограничения и страхи, не дающие выйти на новый уровень своей жизни, когда у вас стабильное хорошее здоровье и тот вес, который вы хотите.

Посвятите 12 дней (3 группы по 4 дня каждая) своему здоровью и стройности.

Программа цикла “Тело — как произведение искусства”:

Первая группа EMDR 2.0 (19- 22 октября)

 Вторая  группа EMDR 2.0 (9-12 ноября)

Первая группа EMDR 2.0 (23 — 26 ноября)

Во время работы в группе в течение четырех дней  мы встречаемся онлайн в закрытой фейсбук группе в 20.00 мск. Встреча будет длиться 1 — 1,5 часа.

Каждый день с помощью EMDR 2.0 терапии мы постепенно убираем страхи, связанные с здоровьем и стройностью. Мы встречаемся в закрытой группе в фейсбуке, где я провожу эфир групповой терапии EMDR.

Будет запись встреч, эти записи останутся доступными для вас в течение года.

Участие в цикле “Тело — как произведение искусства” 9100 рублей до 20 сентября, затем 13 500 рублей.

Участие в цикле “Тело — как произведение искусства” + 3 индивидуальные EMDR 2.0 сессии — 28 600 рублей до 20 сентября, затем 33 000 рублей.

Участие в цикле “Тело — как произведение искусства” —  3 EMDR 2.0 группы + 10 индивидуальных EMDR сессий со скидкой — 64 100 рублей, затем 68 000 рублей.

После оплаты вам придет чек от Таймпеда.

Ссылка на группу придет 15 октября.

Отзывы участников EMDR 2.0: “Про стройность и здоровье”:

Виктория Кайшкайш:

“Результаты потрясающие. У меня с раннего возраста были очень сложные отношения с собственным телом. Я жила сама по себе, а оно — само. Печально, короче. Но начав заниматься психотерапией потихоньку подошла и к этому вопросу, т.е стала понимать, что оно у меня есть вообще, что оно требует внимания и уже вопиет о помощи через все, что можно.

Тут придется немного окунуться в историю, дабы было понятнее про «эффект». В полтора года (1972г.) меня прооперировали, удалив часть легкого и пару ребер, и оставили выживать в палате интенсивной терапии. Выживала я одна, долго, родители меня потеряли… Прошли годы.

Пришло время ставить индопротез на коленный сустав. Мне 49, а я еле хожу с палочкой. Боль терпела 31 год. Осенью я собираю документы на квоту (по второму разу — первый раз был успешно провален), получаю ее 28 ноября, заранее знаю, что ждать очереди около года и понимаю, что отступать уже некуда и мне обязательно надо будет перед операцией хорошенечко проработать травму с хорошим психологом.

Это же можно себе представить ровно куда меня откинет, когда я буду лежать беспомощная после операции! Боялась жутко.

И тут эта сессия у Инны. Сам «бог велел», как говориться. Я проходила ее одна. Последнее занятие тут (в группе) провела 25 декабря. 27 декабря мне звонят из МОНИКИ и предлагают прооперироваться в конце января и не где-нибудь, а в дорогущей частной клинике, где случайно остались не оприходованные квотные (за меня платит гос-во) протезы.

Все это выглядело как самое настоящее новогоднее чудо и с того дня и до сих пор (прошло три недели после операции) у меня не только не было страхов, сомнений, тревог, но наоборот, постоянно какое то повышенно счастливое, в нормальных дозах, состояние легкой эйфории «боже, как все хорошо сложилось, какая я молодец, что решилась на это, какая умница, что стала заботиться о себе», ну и так далее.

Везде мне будто давали «зеленый свет». Все прошло очень успешно и мои дети, мои родные всегда были рядом и вовремя.

И тогда еще и уже теперь я без всякой натяжки, смело, могу сказать, что подвело меня под вот это вот все не только мое желание (как обычно вкупе с сопротивлением) но и личная сессия с Инной + участие в группе про стройность и здоровье. Извините за много букв. Всем спасибо, кто дочитал.☺️

И еще. После того как я не единожды испытала работу техники EMDR у меня как будто опора под ногами появилась. Ощущение, что теперь ничего не страшно (ну или почти ничего) и со всем можно справиться.”

Юлия Ивашенюк

Я очень рада, что прошла все три группы. Удачно всегда была он-лайн. Посмотрела свои разные состояния, на сколько могу активно работать четыре дня подряд при большой занятости, есть ли эффект. Было важно это увидеть, так как переносить просмотр в записи было уже просто некуда (или практически на следующую группу). Сам метод необычный, и когда обнаруживаешь результаты, то радует очень!!! За эти три группы я пересмотрела свою «килограммовую » цель))). Согласна, что лучше спокойно и постепенно, без стрессов. С удовольствием обнаруживаю, как что-то новое в плане пищевого поведения встраивается в жизнь. Радуюсь, так как это происходит легко, как бы само собой. Сейчас мой результат плавающий. Я обязательно поделюсь информацией о такой группе, таком методе, возможности бережно решать сложные вопросы! Ещё хочу сказать, что я не задумывалась никогда о том, сколько различных факторов влияют на вес в принципе. И мне сейчас более понятно, почему у людей бывают откаты. Я впервые задалась этим вопросом, но для меня важен результат. Хочу пожелать всем участникам группы достижения поставленных целей!!! Дорогая Инна, процветания вашим проектам!!!!

Эвелина Артемова

Море благодарности, Инна вам, за чуткое ведение цикла «Тело как произведение искусства». Хоть я и не сильно парилась, из-за лишнего веса, но все же пару кг лишних и низкий уровень энергии меня немного тревожил.

Была приятна удивлена многофакторности моих отношений с телом. А сколько зависимости вылезло! Ух! Полезна была психобразование.

Меня сильно затронула тема зависимости и отношения с другими. Это и было max эффективным.

От группы и ожидала и получила поддержку.

Вес остановился, я больше двигаюсь, даже однажды утром 2 круга по стадиончику пробежала! Смелее даю обратную связь и отстаиваю свою границы.

С друзьями у меня трудно, я одиночка, но на отдыхе в компании вскользь сказала, что специально занималась своим телом, как инструмент и хранитель моей души.

После группы нырнула открытый марафон у Вас- это ещё дало ресурс. Стало ясно, что подвисаю на одном из детских воспоминаний, которое отрабатывала уже с разных сторон. Как вы говорите, вероятно, это травма с большой буквы Т. Два раза сама отрабатывала по последнему эфиру. Взяла индивидуальную сессию между 2 и 3 группой и это было правильно и своевременно. Потом эффективность техник в разы повысилась. Появилась легкость и ясность в голове.

Участие в записи было для меня проблематично из-за большой временной разницы, но эффективнее в разы чем в записи. Поэтому советую тем, кто немного ленится — все же учавствовать в прямом эфире, потому что самосаботаж в разы сильнее в одиночку.

РЕГИСТРАЦИЯ НА ЦИКЛ «ТЕЛО КАК ПРОИЗВЕДЕНИЕ ИСКУССТВА»

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Благотворительный марафон “Создание ресурса в области здоровья и стройности»

Построен на основе пирамиды логических уровней Р. Дилтса и терапии EMDR 2.0.

На марафоне мы создадим с помощью EMDR терапии ресурсные состояния в области здоровья и стройности на шести логических уровнях:

  1. Уровень окружения
  2. Уровень поведения
  3. Уровень способностей
  4. Уровень ценностей
  5. Уровень самоидентичности
  6. Уровень миссии

На марафоне будем работать с этими уровнями и каждый день постепенно создавать ресурс с помощью EMDR терапии в каждом из этих уровней:

1. Уровень окружения — он описывает среду обитания человека. Отвечает на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «С кем?», «У кого?». Этот уровень характеризуется тем, что весь мир и свое место в этом мире человек видит и определяет по окружающим предметам.

2. Уровень поведения — этот уровень, отвечает на вопрос «Что делаю?». В нем заложена информации об изменениях и движениях. Человек, находящийся на уровне поведения, думает о жизни как о процессе и движении.

3. Уровень способностей — на этом уровне находятся стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?». Способности обуславливают выбор поведения, своего рода – внутренние силы нашего поведения, источники движения. Человеку на данном уровне становится важно не то, что он имеет, а то, что он умеет. На этом уровне главным капиталом для него становится знание.

4. Уровень ценностей — этот глубокий уровень, структурирующий весь опыт человека, определяет предъявление его как личности. Ценности формируются под влиянием разных факторов: семья, школа, культурные особенности. Они формируются к десятилетнему возрасту и редко меняются радикально. Именно на этом уровне располагаются позитивные намерения даже деструктивного поведения. Изменение убеждений приводит к значимым изменениям в структуре нижележащих уровней. Отвечает на вопрос «Почему это так важно?».

5. Уровень идентичности, уровень Я. Уровень «Кто Я?». Здесь находятся все представления человека о себе, кто он, какой он, как он строит отношения с другими. Понимание себя, своей картины мира помогает вам владеть жизненной ситуацией. Вы сами выбираете, каким хотите представлять себя и мир вокруг вас. Что немаловажно, вы также можете поменять свое мировоззрение, когда оно из помогающего становится ограничивающим.

6. Уровень миссии. Р. Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения. Этот уровень относится к тому, что может являться видением или «духом» личности». Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем?», «Ради чего?», «В чем смысл?».

В течение 6 дней мы будем прорабатывать эти шесть уровней, создавая в каждом из уровней c помощью терапии EMDR  ресурсное состояние, помогающее созданию и развитию вашего здоровья и стройности, постепенно двигаясь к уровням ценности, самоидентичности и вашей миссии. Создание ресурсов на этих уровнях может привести к изменениям на нижележащих уровнях — в области окружения, изменения поведенческих привычек, создание навыков для формирования полезных привычек в области здоровья и стройности.

Формат марафона — каждый день с 1 по 6 октября в 20.00 мск в закрытой группе в фейсбуке будет проходить эфир на создание ресурсного состояния, которые помогут проработке в области здоровья и стройнойсти на шести уровнях пирамиды логических уровней.

Все материалы останутся в доступе в группе в Фейсбуке.

В качестве подтверждения участия в марафоне, сразу после регистрации вам приходит чек от Таймпеда.

Ссылка на группу придет вам 30 сентября.

Что это даст вам? Создание ресурса в каждой из 6 уровней логических уровней даст вам возможность создать ресурсные состояния в области здоровья, увидеть и понять, какие ваши действия могут привести к позитивным изменениям в области стройности и здоровья. Создание ресурсных состояний приводит к повышению уровня энергии и большей фокусировке на решение задач в области стройности и здоровья.

РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Следующая страница »