Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Как с помощью EMDR терапии регулировать свои эмоции?

EMDR терапия еще в 2013 году была признана как наиболее эффективная терапия при работе с пост-травматическим стрессом. Существуют способы, с помощью которых вы можете самостоятельно проработать свои эмоции, используя элементы терапии EMDR. Упражнение на которое дам ссылку — не панацея, оно даст вам возможность сформировать ресурсное состояние, но проработать истинную причину ваших сверхреакций вы можете только с психологом или в EMDR группе.

Каждый день выхожу в эфир в 21.00 рассказываю о причинах сверх реакции на стресс. Почему одни люди достаточно спокойно отреагировали на происходящее, а у других началась волна паники?

Когда происходит явление, приносящие стрессовые новости, оно “запускает” внутри организма процесс активизации всего организма. Ваша психофизиологическая система готовится к тому, чтобы достойно ответить на вызовы реальности. 

Но если у вас в жизни было много травматического опыта и на “удержание” которого в обычной жизни у вас хватало ресурса — то во время хронического стресса у вас “все выходит наружу”.

Представьте, что ваш травматический опыт был “заперт” внутри и около двери был поставлен охранник (это ресурсы вашей психофизиологической системы), но стоило наступить “смутным временам”, охранника “позвали” защищать от стресса организм и в этот момент ваш травматический опыт проявляется в виде сверхэмоций.

Волна паники снаружи плюс травматический опыт внутри равно сверхреакция человека на происходящую ситуацию.

Что делать, если вы поняли, что не справляетесь со своими эмоциями? Я создала простую инструкцию, как с помощью терапии EMDR вы можете помочь себе.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Поделитесь своим мнением