Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Как работать со страхами?

В воскресенье у меня был мини-юбилей — для меня достаточно важный — три месяца прошло с того момента, как я делаю упражнения для живота каждый день. Один день пропустила — когда летела в самолете из Индии.

Что интересного я заметила? Что вместе с физической проработкой области живота у меня стали проявляться различные страхи. То есть я качаю мышцы живота и одновременно повышаю свою осознанность.

Я начинаю осознавать свои страхи. Некоторые я знаю, а некоторые из разряда “здрасте, приехали”. Также есть категория иррациональных страхов, за проявлением которых моему исследователю наблюдать чрезвычайно интересно: “Ого, чего только нет в подсознательном! Смотри, какая “белиберда”, но позиционирует себя, как очень важную персону, как “самый страшный страх” и вызывает у организма соответствующую физиологическую реакцию!”

Что мне нравится в этом процессе осознания своих страхов? Что я раньше бы воспользовалась каким-нибудь методом защиты — диссоциацией, отвлечением, проекцией “это не мое, это прилетело от …. ”. Сейчас я просто приветствую очередной страх: “Привет. Вот, оказывается, что еще есть в чертогах моего разума. Осознала, приняла, буду думать, что с этим делать. Может помедитирую, потанцую с этим, а если все сложно, пойду на сессию EMDR”.

Такому подходу — принятию всего, что есть во мне, в том числе и в моем подсознательном — меня научила медитация. Точнее, незаметно для самой себя, я этому научилась в медитации. Как-то я вообще спокойнее стала относится к содержанию своих мыслей, да и к мыслям вообще. Ну пришла мысль. Как пришла, так и уйдет, если не давать ей внимание.

Что дает мне осознание своих страхов? Свободу. Мне все легче и легче становится, как морально, так и физически. Чувствую, что очень важное дело для себя делаю и не только для себя. Не передаю “горячую картошку” в виде кучи бессознательных страхов своему сыну. Не транслирую это своему ближайшему окружению.

Заметила, что тема страхов и работы с ними стала проявляться у меня и в моих занятиях, которые я провожу. Потому что те знания, которые знаю уже больше 10 лет, стали не только для меня знаниями, но и моим личным опытом — как несмотря на свои страхи реализовать свои мечты.

Сегодня 20 июня в 20.00 в “Белых облаках” на Покровке, д.4 буду рассказывать об этом в лекции «Арт-коучинг: как легко и играючи достигать своих целей?». Расскажу о 4 видов страха, которые не дают достигнуть целей и дам 3 техники, помогающие преодолеть страхи и достигнуть своих целей.

25 июня проведу вебинар «4 страха на пути написания книги». 

Регистрация на вебинар