Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Вебинар “Как техника EMDR помогает справиться со стрессом, эмоциональной нагрузкой и улучшить взаимоотношения с людьми?»

В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала технику EMDR как лучшую эффективную терапию пост-травматического стресса.

Программа вебинара:

  1. Что такое техника EMDR и как она дает возможность быстро справиться со стрессовым воздействием?
  2. История возникновение техники, примеры работ с различными группами, подвергшихся стрессовому воздействию.
  3. Как техника EMDR за счет билатеральноего воздействия на мозг помогает отделить эмоции от факта, тем самым облегчая решение задачи.
  4. Способы работы с эмоциональными перегрузками.
  5. Что такое травма с большой буквы “Т” и с маленькой буквы “т” и как постоянное стрессовое воздействие превращается со временем в травму, серьезно влияя на состояние физического и психического здоровья.
  6. Как техника EMDR помогает улучшить взаимоотношения с другими людьми?

Вебинар пройдет 3 июня в 20.00. Ссылка на вебинар придет всем зарегистрировавшимся. Также будет доступна запись вебинара. 

Ведущая вебинара:

Инна Гуляева

Психолог, художник, коуч, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор книг — бестселлеров “Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца”, “Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день” “Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень”.

Спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan. Автор статей в «Yoga journal», «Cosmopolitan», на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.

Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО «Аэрозоль Новомосковск”.

Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио «Маяк», «Весна», «Теос».

Регистрация:

Расписание Инны Гуляевой на июнь-июль 2019 года

Скоро лето и много развития, обучения, танца, общения с друзьями, путешествий.

Для тех, у кого хорошая погода отличный повод повысить свою активность, много учиться и отдыхать, заботиться о себе — предлагаю свои занятия в июне и июле.

Мое расписание:

3 июня в 20.00 вебинар “Как техника EMDR помогает справиться со стрессом, эмоциональной нагрузкой и улучшить взаимоотношения с людьми?»

4 июня в 11.00 эфир в Международном Эриксоновском Университете “Как написать книгу”

11 июня в 13.00 выступление на радио “Теос”

20 июня в 20.00 лекция в Белых облаках

28 июня  в 20.15 JAZZ freedomDANCE «Танцуя искусство»-3

1-29 июля курс “Осознанная стройность. Легко”. До 1 июня включительно промокод на курс art909

4-25 июля курс “Как привлекать 30 платных клиентов в неделю?”

Хорошего всем начала лета!

 

Про внимание.

Вы знаете, что если вы обратите внимание на ваши мышцы, они начнут расслабляться?

Я когда узнала об этом факте, подумала о том, насколько могущественна сила нашего внимания и насколько наше тело и сознание нуждаются в том, чтобы мы обращали внимание на самих себя.

Это удивительно, насколько не принято обращать на себя внимание. Только если что-то заболит физически или эмоционально. Если тело функционирует хорошо, если все спокойно в эмоциональной сфере — то зачем на это обращать внимание? Есть столько всего интересного, например, как живут другие люди. Что у них такого хорошего, чего у нас еще нет. Или какие новости произошли за этот день в мире. Или что там пишут в соц.сетях.

Часто на  уделение себе внимание ставиться клеймо эгоизма. “Она слишком много уделяет себе внимание”. Кошмар! О людях бы подумала! А она все о себе…А в это время корабли бороздят просторы космоса…

Я приглашаю вас уделить себе внимание в такое время, когда часто принято уделять его другим — в пятницу вечером. Предлагаю вам медитацию в танце. С помощью искусства, как способа отражения нашей внутреннего мира, немного больше узнать о себе.

Будем танцевать с картинами и среди картин, а также других предметов искусства, которые вы принесете. Возможно, это будет кукла, платье, стихотворение, книга, картина, созданная вами. Или что-то другое, что вы вдруг ощутите как предмет искусства.

В этом путешествии в мир искусства и медитации нам будет помогать мистер Джаззззз. Танцевать начнем в 20.15 в пятницу 31 мая.

Место:

Центр развития Вершина

Малый Харитоньевский пер., 9/13 стр 6

М. Красные ворота, Чистые пруды

 

Курс “Осознанная стройность. Легко”.

В конце текста — промокод на курс.

Как заботиться о своем здоровьем и внешнем виде без сверхусилий? Предполагаю, что многие сталкивались с внутренним критиком, когда пытались регулярно заниматься физической деятельностью и выстраивать более полезный режим питания.

Голоса критиков звучат у всех по-разному, но частенько говорят одни и те же вещи в приказном режиме: “Давай! Что ты собраться не можешь! Скоро лето! А у тебя лишние килограммы!”

В случае, если ваш вес принес вас осложнения в здоровье, тут присоединяется еще более мощные и строгие голоса критиков. Только вот одна проблема — они не помогают, хотя явно делают вид, что только благодаря им вы и пытаетесь что-то сделать.

На критике и силе воли вы продержитесь несколько дней, максимум недель. Затем все возвращается к исходной точке, а иногда происходят откаты.

А вы хотели бы заниматься физическими упражнениями для своего здоровья и внешнего вида? Легко и без сверхусилий? В свое режиме, постепенно приводя себя в желаемую форму?

У меня было такое желание и я сейчас воплощаю свою мечту. Не скажу, что я достигла идеала, но мне очень нравится то, что я делаю и чувствую. Я каждый день бегаю и качаю пресс. Я с каждым днем чувствую себя все лучше и лучше. И я могу поделиться с вами, как я это сделала.

Я сделала курс, в котором поделюсь с вами навыками создания ресурсного состояния через технику EMDR. Эта техника, которая имеет клинические исследования, показывающие нейробиологические улучшения после одной сессии. EMDR-терапия вызывает биологические и нейрофизиологические изменения (увеличивают объем гиппокампа, нормализуют уровень кортизола и кровоснабжения головного мозга) (Pagani, 2012). На курсе вы сможете сформировать ресурсное состояние, которое поможет вам каждый день заниматься выбранным вами через медитацию и интуитивную живопись физическую деятельность.

Каждый понедельник мы будем встречаться с вами, я буду давать теорию, затем мы будем медитировать и рисовать интуитивную живопись. С помощью анализа своих рисунков, вы будете находить то, что подходит именно вам — физическую упражнения, которые подходит лучше всего вам. Поддержку, которая вам будет нужна в процессе создания новой привычки — заниматься своим здоровьем и внешним видом каждый день. Ресурсы, которые вам необходимы в процессе прохождения курса и встраивание новой привычки в день. Ваши ценности, с помощью которых вы сможете создать приверженность и не бросить начатое дело.

Медитация и интуитивная живопись дает вам возможность работать со своим бессознательным и обрести очень мощную поддержку в виде “одобрения” процесса похудения от вашего кинестетического мозга и лимбической системы (эмоциональный мозг). Если эта “сладкая парочка” будет на стороне вводимых вами изменений, то вы будете обеспечены мощной поддержкой от вашего организма. Например, мой организм будет меня каждый день в 6 утра на пробежку.

Именно благодаря поддержке кинестетического и эмоционального мозга, а также сформированному через технику EMDR ресурсному состоянию появляется легкость в таком сложном деле, как обретение стройности и повышение уровня здоровья, а значит и улучшение качества вашей жизни. Если вы чувствуете, что вам нужна индивидуальная поддержка — есть пакет, в котором я работаю персонально с вами над вашей стройностью и здоровьем.  

Промокод на этот курс art909. Он действует до 1 июня на все пакета курса.

Что дает работа с телом?

Ох, какая вчера была сессия по Фильденкрайзу…я после нее сказала: “Я текучая, как река”, на что мне ответили, что это прекрасная метафора, показывающая, как в моем теле сейчас чувствуется взаимосвязи — плавно и текуче.

Я вдруг поняла, что у меня все работает и работает хорошо, но я почему-то выбираю это не чувствовать, не осознавать этого. Очень развивающим знанием оказалось для меня ощущение компактности своего тела с одной стороны, а с другой стороны необъятной бабищи, когда на одной стороне уже интеграцию сделали, а на другой нет.

То есть два разных ощущения в двух половинах тела. От этой несовпадающей кинестетической информации мозг начало коротить и мне стало так смешно! Как будто мне показали две голограммы: “Какую голограмму выбираешь смотреть, детка?”

Невероятно странное ощущение. Как будто мне впервые предоставили реальную информацию обо мне, моем теле, а до этого приходилось довольствоваться тем, что в мой мозг было изначально загружено. Еще очень понравилось ощущение выбора — когда выбираю я — какое представление о себе использовать.

Очень понравилось чувство своих костей. Я впервые так свою основу ощутила! От этого ощущения появилось внутри чувство очень сильной основы и устойчивости.

Шла после сессии и думала — как часто люди ищут опору, надежность, устойчивость “на стороне” — в других людях, структурах, сообществах. И все только потому, что не имеют достаточного контакта со своим телом, отрезаны от информации, что все это у них уже есть ровно в таком объеме, как им нужно.

И ведь никто им этого чувства не даст, там “на стороне”, все время будет ощущение, что какой-то партнер не совсем ненадежный, государство никакое, друзья не достаточно преданные. И все эти ощущения будут только потому, что нет связи со своей собственной опорой.

Еще одно интересное наблюдение — что вчера я получила через свое тело и движение информацию, которая запустила процесс сепарации меня от моей мамы. Вот ведь, надо дожить до 44 лет, заниматься множеством практик, иметь свою семью и взрослого сына и вдруг в сессии обнаружить, что на телесном уровне еще есть во мне очень-очень маленький ребенок (по ощущениям двух-трех месячный), который до сих пор был связан невидымими кинестетическими нитями с мамой.

В связи со всеми этими своими открытиями, думала я о том, как же я счастлива, что много времени посвящаю работе с телом. Через танец, йогу, технику emdr, через другие различные практики, например, метод Фильденкрайза. Что как будто, начав в свое время активно танцевать, я открыла для себя вход в другой мир, мир кинестетического проживания и моя реальность стала более реальной (сорри за тавталогию, но хочется написать именно так), более объемной и к ней добавилось еще одно измерение.

Инна Гуляева

Следующая страница »