Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Почему чрезмерная фокусировка на результате иногда приносит отсутствие результата и разочарование?

Часто встречаю рекомендации «Поставьте перед собой цель, сфокусируйтесь на ней и идите к ней. Неважно, что вы чувствуете, какие испытываете эмоции, самое важное — достигнуть результата”.  

При этом роль процесса упускается, нивелируется, сводиться к минимуму. Если задуматься, то процесс — это как раз то, в чем человек находится ежеминутно, это его/ее жизнь. Получается, вам предлагают «забить» на вашу жизнь, она не так важна, как ваш результат.

И вот человек ставит перед собой цель, весь сфокусирован, не обращает внимание на эмоции и как лошадь в шорах бежит к своей цели…а жизнь проносится мимо.

И получая результат, почему-то чувствует разочарование.
Давайте попробуем разобраться, что человек хочет, ставя перед собой цель. На самом деле, «самое вкусное» в любом достижении результата — это опыт, который человек получает в процессе достижения желаемого.

Удовольствие приходит от возможности наблюдать за процессом перемен, вообще замечать их. Видеть, как постепенно, действие за действием вы меняетесь, идя к цели, приобретаете новый опыт и навыки, открываете новые стороны себя.

Как же достигать результаты и при этом ощущать удовольствие? Попробуйте найти время замечать свои перемены. В медитации наблюдать, как вы постепенно меняетесь. Как вы приобретаете новые навыки, которые нужны вам для достижения цели, как постепенно раскрывается ваш потенциал.

Посмотрите на достижение цели, как на возможность увлекательного путешествия, в процессе которого, вы узнаете что-то новое, совершенствуете свои умения, развиваетесь как личность.

Разрешите себе обращать внимание на детали. В них быстрее заметно перемены и достижение результата перестает быть гонкой, в которой все подчинено единой цели.

Медитация дает возможность замедлиться, перевести свое внимание на себя, свои процессы. Перевести фокус важности на себя — каким/ой становлюсь я, когда достигаю ту или иную цель.

Мне это нравится? Если не очень, то как я могу прямо сейчас внести необходимые коррективы, чтобы и цель достигать и себе нравится. Если нравится, то позволить себе получать удовольствие на каждом этапе достижения результата. Рассматривать свое путешествие к цели, как интересную увлекательную книгу, на прочтение которой вы уделяете свое время и внимание.

Сместив таким образом фокус с цели на себя, свои изменения в процессе достижения цели — вы получаете удовольствие каждый день, постепенно повышая уровень своей удоволетворенности. Вам не надо будет заставлять себя что-то делать — вы сами будете хотеть это делать.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Поделитесь своим мнением