Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Как психологическая травма “перекрывает” доступ к вашим ресурсам?

Когда происходит то или иное травматическое событие, одним из последствий его оказывается повышение уровня критического мышления. Человеку кажется, что он “пропустил” момент, когда травму можно было предотвратить. И он начинают крутить в голове мысли, что мог бы сделать по-другому.

Реальность заключается в том, что если бы человек мог сделать что-то по-другому — он бы сделал. На том момент, когда происходит травматическое событие человек обладает тем уровнем ресурсов внимания, энергии, опыта, которые не смогли предотвратить то, что случилось.

Когда человек проходит сквозь событие, он получает опыт. Также травма часто активирует защитные функции организма и иногда запускает развитие потенциала человека для того, чтобы он справился с последствием травмы. То есть пройдя сквозь сложное событие, человек из него выходит с опытом и новым набором качеств.

И оглядываясь назад, человек думает: “Я же мог/могла с этим справиться! Как же так получилось!”

Без медитации, без мягкого наблюдения перемен, которые происходят ежедневно, человеку трудно заметить изменения, которые происходят с ним. Ему кажется, что у него эти качества уже были и до травматического события.

Одновременно активизируется критик, который постоянно напоминает вам об ошибке. И именно критическое мышление перекрывает вам возможность воспользоваться тем, что предлагает ваш организм, чтобы справиться с последствиями стрессовой ситуации.

Один из эффективных способов справиться со своим критиком — это наблюдать. Наблюдать в медитации. Сидя, танцуя или рисуя. Давая возможность себе мягко снизить уровень критического мышления и освободиться от его влияния.

После инсульта мне мой доктор сказал: “Вам надо стабилизировать свою вегетативную нервную систему. Вы на нее непосредственно влиять не можете. Помочь может только медитация.”

И я медитировала много. Кому же хочется повторения инсульта?

И я начала замечать, что я меняюсь. Что меняются мои реакции. Что раньше то, что вызывало у меня всплеск эмоций, начинает не вызывать бурную реакцию. Я вдруг поняла, сколько люди тратят энергии в эмоциональном канале. Что эту энергию можно использовать для реализации своих проектов.

И обладая таким набором качеств, я вдруг задалась вопросом “а почему я перед инсультом этого не делала?”. Хорошо, что этот вопрос пришел в медитации и я тут же получила на него ответ — я не обладала этими качествами тогда.

Если вы постоянно думаете о том, что я “мог/могла бы” и мучаете себя бесконечными вопросами “почему я не сделал/а по-другому?”, попробуйте начать медитировать. Разными способами — сидя, танцуя или рисуя.

Инна Гуляева