Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Чем удобен человеку конфликт?…

Возможно, вопрос вас удивит: “Как конфликт может быть удобен? Как кто-то может хотеть конфликта?”

На сознательном уровне все люди не хотят конфликта, по крайней мере декларируют это. Действительно, как можно хотеть конфликта?

Но если посмотреть чуть внимательнее — многие люди используют бессознательно конфликт, как с собой, так и с другими, как источник энергии и как способ достигнуть желаемой цели. Они бессознательно провоцируют конфликт, потому что для них конфронтация — наиболее привычный способ получения энергии.

Например, возьмем внутренний конфликт (который часто потом имеет отражение во внешней ситуации). Какую-то часть в себе, а иногда и части, человек считает неприемлимыми, отрицает, что это у него есть, часто проецируя свое отрицание на других. Часть или части которых личность отвергает — сопротивляются — выдавая огромное количество энергии, которую личность использует. Например, для достижения своих целей. Достигнув их, будет продолжать отрицать их участие.

Точно также делает общество — самую тяжелую психологическую работу за все общество делают наиболее отвергаемые ее части. Люди, которые входят в общества отвергаемых, часто проявляют агрессию в той или иной форме, в зависимости от их возможностей, тем самым пугая “благополучную часть общества”, которая за счет испуга получает энергию для изменения.

В общественной жизни страны часто используют этот прием пугая своих жителей другими странами.

В первобытном и средневековым обществе такой способ выживания прекрасно срабатывал.

И он у многих людей можно сказать буквально прописан к теле. Сами того не желая сознательно, люди вступают в конфликт.

Если внутри человека сильный конфликт — часто на социальном уровне это может выразиться в двух полярностях — человек либо преуспеет, либо окажется на стороне отвергаемых членов общества (в каждой обществе есть целые подслои отвергаемых членов, по мере их “провинности” — не того пола, не той национальности, не той ориентации, не так зарабатывающие деньги, употрябляющие те или вещества и т.д.). Это я так деликатно пытаюсь рассказать о тех, кого большинство современных обществ “ставит” рангом ниже — женщин, геев, алкоголиков, наркоманов, бомжей и т.д..

Такая же “ротация” есть внутри человека — какие-то свои части они принимает, какие-то не очень, а какие-то полностью отвергает.

За что я люблю интуитивную живопись — она обходит “цензуру” сознательного. Когда человек абстрактно рисует, он иногда всего лишь смутно догадывается, что он выражает. И тут не срабатывают “стоп сигналы” сознательного “ой, среди нас прокралась отрицаемая часть”.

Иногда в процессе интерпретации интуитивного рисунка, человек начинает чувствовать непонятные эмоции — вдруг хочется плакать, приходит облегчение, мне часто пишут “как будто что-то что давно хотело сказать — заговорило”. Человек начинает слышать свои отрицаемые части, при этом не случается внутренней революции, прорывов (а потом откатов). Получаемая информация мягко заходит и принимается потому что она уже была проявлена в интуитивном рисунке. И перемены происходят постепенно, когда человек выполняет первые легкие действия, изучая новые схемы поведения.

Так шаг за шагом, рисунок за рисунком человек обучается новым способом мышления и действия, открывая для себя свои “закрытые территории”, становясь более целостной личностью, переставая использовать конфликт как способ получения энергии и выходя на новый уровень понимания себя как личности и своих ресурсов.

Я приглашаю вас в путешествие под названием «Познание и исследование себя» этим летом и осенью — в Art-coaching club. Каждый четверг в 20.00 в закрытой группе в фейсбуке мы будем рисовать интуитивные рисунки на определенные темы — здоровье и энергия, познание своей уникальности, раскрытие своего творческого потенциала, гармонизация своих отношений. Подробнее об Art-coaching club.

Работа со своим телом, эмоциями, чувствами — это процесс.

Какое же целительное это занятие — писательство! Я пишу книги достаточно медленно, потому что иногда написав пару строк по теме книги, ко мне приходит идея по другим моим областям жизни или я вдруг что-то осознаю, то, что в суете будней не замечала. Много собираю новой информации, которая помогает мне в других моих проектах.

Очень люблю инсайты про свою жизнь, которые ловлю во время написания книги. Мне кажется, когда я пишу, я подключаюсь к очень мудрому уровню своей души, и оттуда мне приходят не только слова для книги, но и слова для самой себя. Слова, позволяющие увидеть картину целиком, слова помогающие в моих проектах, слова поддерживающие меня.

Не представляю как бы жила без связи с своим мудрым уровнем души. Бывают дни, когда не пишется и не рисуется, и тогда я ощущаю себя слегка потерянной, как будто отключили  wi-fi и нет интернета…и что тогда делать? Я уже знаю несколько других способов “подключения” — иду гулять в парк или танцевать.

Столько сильных чувств и эмоций писательство дает возможность прожить без разборок с собой и другими, без страстей и накала! Сейчас прохожу Облачный ретрит, много медитирую и у меня, видимо, пошли те эмоции, которые зажимала в те моменты, когда ресурсов прожить и прочувствовать их не хватало. И писательство дает возможность прожить их и отпустить.

Хотя я иногда думаю “Ну сколько можно!”

Я уже столько работаю с телом и эмоциями, может уже пора проработать все?! И тут же улыбаюсь своей мысли. Возможно, когда я начинала процесс своего развития мысль “конечности” проработки эмоций и телесных зажимов и присутствовала в моей картине мира. Сейчас нет. Процесс работы со своим телом и эмоциями — это процесс, а не кратковременный или долговременный проект с конечным результатом.

И если есть промежуточный результат, то он выглядит в виде повышения качества жизни человека. Просто начинаешь чувствовать по-другому, мягче относиться к себе и к другим, действовать по-другому. В жизни появляется больше мягкости, спокойствия и расслабленности. Даже сильные эмоции проживаются иначе.  

Например, вчера я чувствовала злость. Пришла она и начала выкручивать мое тело. Я на каком-то уровне определяю, что это злость, но внутри спокойно.”Злость у меня. Хм, надо идти гулять и побольше пописать” — решила я для себя. Сыну сказала: “Почему-то я злая сегодня”. Сказала и подумала: “А ведь он привык к такому моему выражению злости. Без криков и попыток слить злость на него”. Я просто его предупреждаю, что у меня сейчас внутри такой процесс и все.

Погуляла, порисовала, пописала и все прошло. А ведь я помню себя намного более эмоциональной, такой, что мне было ужасно плохо после проявления своих эмоций. Так что качество моей внутренней жизни и взаимоотношения с другими у меня точно повысилось за годы работы с различными практиками. И продолжает повышаться, ведь работа со своим телом, эмоциями, чувствами — это процесс…

Инна Гуляева

Вечеринка осознанного движения «Вкус жизни» 10-е занятие!

Вкус жизни может заговорить о себе совсем неожиданно. Яркий праздник, вкусный соблазн, предложение попробовать что-то непривычное, новое, другое. 

Это 10-е занятие «Вкуса жизни»! Мы приглашаем вас на наш праздник — наш мини-юбилей)!

Расписание:

13.00- 15.15 Маша Козловская с практикой Open Floor

15.15-15.45 вкусный перерыв (приносите с собой угощение к чаю)

16.00-18.00 Инна Гуляева Фруктовая медитация (приносите с собой любимый фрукт). Практика FreedomDANCE

Для новичков, кто никогда не танцевал freedomDANCE и/или Open Floor занятие бесплатно по предварительной регистрации https://goo.gl/ibEBce + сделать перепост этого мероприятия. 
Количество мест для новичков ограниченно.

Где: 
м.Бауманская, Балакиревский пер. д.1А, 3 подьезд, Студия 15

Контакты:

+7 916 673 36 12
+7 905 585 85 72 

Сколько стоит:

1200 рублей все занятие (при покупке через Таймпед), 1500 при входе

800 рублей — половина занятия

Внимание! Конкурс «Вместе вкуснее!»
Участие в вечеринке двое по цене одного. 
Напишите в мероприятии «Я приду», сделайте перепост этого мероприятия, оплатите билет 1200 рублей на Таймпеде и приходите вдвоем танцевать целый день! 
Предложение действительно для трех пар.

Ведущие: 
Masha Kozlovskaya
Inna Gulyaeva (Belle)

Маша Козловская – психолог с 20-ти летним стажем, гештальт-терапевт, ловец вдохновения, любитель неспешных путешествий и погружений на глубины человеческой психики.

Увлечение свободным танцем постепенно каким-то удивительным и при этом естественным образом превратилось в главное направление ее движения по жизни, как личного, так и профессионального. Маша ведет занятия в двух практиках осознанного движения – FreedomDANCE и Open Floor, проводит групповые и индивидуальные терапевтические сессии, соединяя в работе принципы двигательной терапии, арт-терапии и практики Боди-Майнд Гештальт.

Инна Гуляева (творческий псевдоним Inna Belle) — психолог (процессуальная терапия и EMDR), арт-коуч, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу — креативному решению задач через использование живописи и танца. Участник выставок Russian Art Week. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др. Занимается кундалини йогой. Увлекается фотографией.

Внимание! Конкурс «Вместе вкуснее!». 
Участие в вечеринке двое по цене одного — 1200 рублей за двоих. 

Приобрести билеты.

Ожидания vs Реальность.

Ожидания vs Реальность. Как-то я уже писала пост, почему люди не начинают свой бизнес, даже если очень хотят. Чтобы не портить свое впечатление о самом себе. В ожиданиях все так красиво и успешно, и не начиная бизнес, потому что в нашей стране ничего не получится/мне семью кормить/сейчас не самое подходящее время, человек в своих мечтах так и остается успешным бизнесменом, если бы не…здесь можно поставить любимое оправдание.

Тоже самое можно сказать про отношения. И так как “заводить отношения” более одобряемо и поощряемо обществом, и даже ожидаемо от человека, то все так или иначе вступают в отношения. Иногда “специально” выбирая партнера, который так “испортит впечатление” от взаимоотношений, что потом не хочется никаких отношений и есть оправдание перед самим/ой собой — я же пытался/пыталась.  

Поведение человека, где он находит оправдание “почему не” — это распостраненное клише шаблона мышления страдания. И так приятно оставаться в иллюзии, что я прекрасный партнер, только вот свою половину не нашел/нашла.  Ведь в реальности часто оказывается, что это не так. Взаимоотношения отлично проявляют все наши хорошие, но и плохие черты тоже. И вот о себе плохом никто знать не хочет. Причем, я хотела бы еще сказать, что понятие “плохой” у каждого разное. Кто-то не хочет узнавать о себе, что он/а жадный/ая, кто-то что злой/ая, кто-то что невнимательный/ая и т.д..

Легче сбежать в иллюзию “я пытался/пыталась” и “если бы не”.

Но жизнь — весело устроена. Как не сбегай в иллюзии и оправдания, все равно “подстроит” ситуации, в которых будут проявляться те качества, от которых человек так хочет отказаться: “Это не мое!”. Годы борьбы уходят на то, чтобы признать: “Во мне это есть”.

Самое печальное, что во время борьбы между “Собой идеальным/ой” и “Собой реальным/ой” уходит так много энергии и возможностей…например, перейти из мышления страдания в реальность перемен и начать по-настоящему менять свою жизнь. Делать бизнес (кому очень этого хотелось, занятие бизнесом реально не для всех), строить отношения, реализовать свои мечты и узнавать — узнавать себя Настоящего/Настоящую.

Инна Гуляева

Как вернуть «легкость бытия»?

Один из признаков “перехода” из шаблона мышления страдания в шаблон мышления перемен для меня (эти шаблоны я очень хорошо изучила, объясняя их на группах “Как найти мужчину») — то, что начинается в жизни ускорение. Вдруг все процессы, которые до этого шли ну ооочень медленно,  начинают убыстряться, переговоры, которые велись полгода, начинают заключаться, энергии становится больше, идеи начинают воплощаться и жизнь становится веселее и легче.

Шаблон мышления перемен — это мой привычный шаблон, и с помощью коучинга и медитаций я в свое время работала над тем, чтобы перейти в шаблон изобилия. И получалось, и такооой он классный — этот мир — когда смотришь на него из представлений изобилия. Когда 20% усилий дают 80% результата. Когда работаешь над оттачиванием этих 20%, а все остальное время можно посвятить тому, что интересно, например, путешествовать, танцевать, рисовать или заниматься йогой.

Но очень сложно перейти даже в шаблон мышления перемен из стандартов мышления страдания, если тело болеет. Я запомнила одну фразу, которую сказал учитель йоги: “Для того, чтобы расширять свое сознание, вам нужно укрепить свое тело. Ваше тело будет “держать” вас в процессе трансформации вашего сознания, не давая вам “отлетать” и думать, что вы изменились. Тело помогает реальной трансформации сознания.

Весь этот год, после инсульта, я медитировала, рисовала и занималась телесными практиками (танцевала и йожилась). Иногда начинала злиться, ну когда же “атмосфера” станет “привычной” — когда все легко и быстро. Злилась, хотя понимала — телу нужно время. На последнем экстатик дэнсе вдруг почувствовала изменения — все, перемены произошли! Уже за месяц до этого почувствовала “легкость бытия” — когда процессы жизненные стали ускоряться, глаза блестеть, идеи приходить и танцевать со мной танец “ура, давай это сделаем, будет прикольно”.

Если вам сейчас сложно, “атмосфера” вокруг тяжелая, гравитация многотонная, будьте с собою бережнее. В шаблоне мышления страдания очень мало энергии, там все ресурсы уходят на внутренние конфликты. Помогите своему телу прежде всего. Погуляйте 15 минут, найдите медитацию небольшую, порисуйте абстрактно (снимая напряжение в теле), подышите поглубже. Эти небольшие изменения для сознания, которое привыкло мыслить масштабами Вселенной, но это очень важные изменения для вашего тела. Ему становится чуть легче нести бремя всех эмоций, которых в реальности “страдания” хватает с избытком. День за день делая легче своему телу, вы накопите энергию, которая поможет вам выйти в “другую реальность” — реальность перемен, а если повезет и реальность изобилия.

Инна Гуляева

Следующая страница »