Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Как формировать привычку доверия к себе?

Доступ к радости…
Вчера на занятии использовала одно упражнение, которое взяла из курса кундалини йоги «Исцеление» и немного трансформировала.
Изначальное упражнение «Чувствовать в сердце улыбку». Я предложила на разминке почувствовать улыбку в разных частях тела и потанцевать с этим. 
В завершающем кругу одна из участниц дала обратную связь по этому упражнению: «Чувствуя и танцуя улыбку в теле я нашла для себя такой простой доступ к радости…»
Я подумала — как много ресурсов у человека — и они буквально «на поверхности» — надо совсем немного усилий — чуть больше внимания к себе, своему телу и ощущениям — и «доступ разрешен»…
Но для многих людей — такой простой способ задачи — на самом деле — очень сложный — потому что для них простота — это очень тревожно,  не нужно «много ума», раздумий, метаний, анализа. Нужно много доверия к себе, своему телу и своим ощущениям.
Есть хорошие новости — привычка «много думать» и не доверять себе — это привычка. И ее можно сменить. На привычку доверять себе, своим телесным ощущениям и «простоте» доступа до своих ресурсов и решения жизненных задач.
Как формировать привычку доверия к себе? На этот вопрос лучше всего ответит ваше тело. Какой практикой вам больше всего нравится заниматься? После каких занятий вы чувствуете прилив сил и энергии? Во время каких телесных практик (а иногда и после) к вам приходят идеи легкого решения ваших жизненных ситуаций? Какой практикой вам хочется заниматься снова и снова?
Ваше тело приведет вас к вашему «доступу» к ресурсам. И у каждого/ой такой вход свой. У кого-то таких доступов может быть несколько — для решения разных задач — своя телесная практика.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Поделитесь своим мнением