Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Развитие через удовольствие.

Мне очень сложно достигать целей через “надо”. Точнее невозможно. Не получается у меня развиваться через “пинки”, “давай, ты сможешь!”, “поднажми!”.

Какая-то внутренняя система бойкотирует такой способ достижения целей. “Размывает” мое внимание, обесточивает, отвлекает.

Зато я легко, можно сказать “волшебно легко” достигаю цели через удовольствие. Когда я в потоке, все мое внимание органично фокусируется на цели, у меня много энергии и желания делать действия, которые приведут к реализации плана.

И я давно поняла, что самое важное для меня в выполнении задуманного — найти эту “волшебную легкость” для конкретной цели.

Например, изучение английского языка. Никак не могла “войти в нужный поток”, поэтому стала проводить открытые занятия по интуитивной живописи с темой “как регулярно учить английский?”. Через некоторое время я “обнаружила” себя каждое утро занимающуюся по часу английским. Купила на English puzzle составление индивидуального плана изучение английского каждый день и выполняю полученные задания.

Или тема здорового питания. Конечно, “головой” я давно знала, что для здоровья лучше есть больше фруктов. Но это знание так и оставалось знанием до того момента, когда я провела фруктовую медитацию и потанцевала с “фруктовой энергией”. Мне так понравилось ощущение этой спокойной и легкой энергии, что все время хочется только фруктов. Здесь ключевой слово — хочется. Нет слова “надо”, “должна”, “так правильно”.

Слово “хочется” — ключ к решению многих задач. В обществе “хочется” — осуждаемо — оно эгоистично, якобы не учитывает других людей и т.д.. На самом деле — в слове “хочется” скрыт другой образ мышления — мышления деятельности. Мышление реализации желаний, развитие своих навыков, своей личности.

“Развитие через страдание” — с этим явлением сталкивались многие женщины в межличностных отношениях. Как-то так получается, что часто женщины, успешные и реализованные в других областях, в отношениях с мужчиной сваливаются в “яму”. Происходит откат по всем областям жизни и приходится собирать себя “заново”. Вот такое получается “развитие через страдание”.

Иногда так происходит от того, что область межличностных отношений находится у женщины в категории “надо”. Надо быть хорошей женой и мамой. Надо учитывать интересы семьи. Надо уделять много внимания близким и т.д. “Надо”, “должна” — это слова из мышления страдания. Не удивительно, что со временем межличностные отношения превращаются в кошмар, выйдя из которого многие из женщин не хотят повторения.

Именно поэтому я на Интенсив-группе “Как найти своего мужчину и построить с ним гармоничные, долгосрочные отношения” рассказываю о трех видах мышления — мышлении страдания, мышлении перемен и мышлении гармонии и изобилия, а также о способах вовремя заметить, как в отношениях с мужчиной женщина “переключилась” в мышление страдания, которое неизбежно приводит к несбывшимся ожиданиям, недомолвкам, конфликтах и в итоге к разрыву.

Эту группу решила сделать интенсивной — 4 занятия каждую неделю — так как заметила по предыдущим группам, что в определенной момент включается сопротивление переменам и энергия в группе падает.

В интенсивном формате мы всей группой “проложим” путь из мышления страдания в мышление перемен, а затем в мышление изобилия и гармонии. Из стабильного, гармоничного состояния я предлагаю начать искать своего мужчину и выстраивать с ним долгосрочные отношения.

Эта Интенсив-группа станет доступной для покупки с 1 мая. Кому интересно участие в группе по дружественной цене (есть два места) — пишите мне на почту. Также возможна индивидуальная работа (проведение 4-х сессий) по данной теме.

Инна Гуляева

Интенсив-группа “Как найти своего мужчину и построить с ним гармоничные, долгосрочные отношения”

Прочитав обратную связь по результатам второй группы “Как женщине найти своего мужчину”, я подумала о том, что эта мастерская дает знание шире, чем поиск мужчины. Она про изменения мышления в первую очередь по отношению к себе, во вторую со своим партнером.

Те знания, которые я даю на группе о том, как построить долгосрочные гармоничные отношения. Как не сваливаться в обиду, жертвенность, контролирование. Как научиться осознавать себя и партнера парой, в которой два взрослых человека познают друг друга, развиваются и дают друг другу поддержку.

Поэтому третью Интенсив-группу я решила назвать по-другому “Как найти своего мужчину и построить с ним гармоничные, долгосрочные отношения”. На занятиях расскажу, как понять, чего хотите вы, какой способ мышления приводит к разногласиям, а какой помогает приводит к пониманию друг друга. Эта группа про то как найти своего мужчину и выстроить с ним хорошие отношения не только в конфетно-букетный период.

Расскажу про три вида мышления во взаимоотношениях: мышление приводящие к скандалам, мышление переговоров, мышление гармоничных отношений. Как научиться осознавать, какой стиль мышления вы используете в общении со своей второй половиной и умение вовремя переключаться.

Так как тема межличностных отношений сильно “перегружена” многочисленных смыслами и ожиданиями, расскажу, как эту тему сделать более легкой. Как научиться общаться “Я” и “Я”, а не “Я и моя семья” и “Ты и твоя семья”. Как позволить себе наслаждаться отношениями, а не “тяжело и упорно работать над  отношениями”.

Если вы еще не встретили свою половину, эта Интенсив-группа будет вам интересна, в том, как прокачать свое мышление, встретить достойного мужчину и построить с ним гармоничные и долгосрочные отношения.

Интенсив-группа будет проходить он-лайн в закрытой группе в фейсбуке, по субботам с 19 мая с 11.00 до 13.00. Будет четыре занятия 19, 26 мая и 2,9 июня. В конце каждого занятия я даю задания, которые надо выполнять в течение недели. Эта Интенсив-группа станет доступной для покупки с 1 мая. Кому интересно участие в группе — пишите на почту mailbox@artcoach.biz.

Как развить область в своей жизни «у меня все хорошо, хочу еще лучше».

Давно удивляет одна особенность мышления достаточно распространенного. Мышления о том, что развиваться люди идут от недовольства той ситуацией, которая у них есть. Если ты идешь прокачивать денежное мышление, то у тебя с деньгами не все в порядке. Про отношения — значит в отношениях все плохо и т.д.
Такой способ мышления отчасти виноват в том, что люди стесняются на некоторые тренинги ходить. Как это — придти на денежный тренинг — это как бы всем признаться, что у меня денег нет. Или пойти на тренинг проработку своих страхов и ограничений «Я что маленький, бояться?», «Я человек с широкими взглядами, у меня ограничений нет, никакие коучинги и тренинги мне не нужны».
И это кажется чрезвычайно странным, если человек, у которого все хорошо — приходит на тренинг. «Значит не все хорошо, как показывает…»
Почему-то у нас не принято думать проактивно. Что люди могут ходить на тренинги, чтобы было еще лучше, чем уже есть. Что и так хорошо, но может быть еще лучше.
Может поэтому часто в рекламных целях, чтобы продать тренинг или занятие организаторы раскачивают энергию недовольства. «У тебя все хорошо? Точно? А если найду?» (согласитесь всегда можно найти чем быть недовольным, как кстати и чем быть довольным).
Изучая английский я много смотрю видео про Англию и США. Наткнулась на видео, где рассказывается о том, какая дорогая медицина в этих странах. Она настолько дорогая, что лучше позаботиться о том, чтобы не болеть. Может поэтому так сильно распространилось влияние здорового образа жизни.
Если перенести мышление здорового образа жизни на ментальную сферу (или денежную, или сферу отношений) — получается, что лучше заранее позаботиться о том, чтобы все было хорошо.
Учиться другому денежному мышлению (отдавать на благотворительность, не тратить все деньги, создать несколько источников дохода и т.д.), не откладывать разговоры со второй половиной до скандала, а выделять регулярно время на общение, прорабатывать свои страхи, пока они проявляются в виде тревоги (это как если бы у вас появился маленький дракончик, с ним легко справиться, не ожидая пока он вырастет в огромного дракона).
Научиться мышлению «у меня все хорошо, хочу чтобы было лучше» через простые и легкие шаги, постоянно повторяющиеся. Прокладывать новую нейронную сеть с каждым легким действием, которое относится к области «у меня все хорошо, хочу еще лучше».
Написала текст и подумала: «Какая замечательная область «у меня все хорошо, хочу еще лучше». Надо подумать, какое действие в моей жизни будет регулярно развивать эту область».
Инна Гуляева

Как стать поддержкой себе?

Поддерживать «персональную правду» другого человека, ту историю, которую он транслирует в мир — один из важнейших навыков, что подарило мне обучение коучингу.
Мне кажется — это целое искусство — не «копаться» в другом человеке, не искать в нем/ней изьянов, подводных камней, скелетов в шкафу, а поддерживать именно ту роль, которую человек сам выбрал для себя из всего спектра ролей, доступных ему в его внутреннем театре. 
Не разбирать причины, почему человек выбрал именно эту роль, не навязывать свое видение — «ты можешь больше» или «будь рациональнее, ты это не сможешь», «неужели ты не понимаешь, что…».
Учиться принимать выбор другого. По каким-то причинам он или она выбрали играть именно эту роль, хотят развивать в себе навыки и способности, необходимые для реализации определенной стороны своей личности.
Это такое простое и невероятное сложное искусство — поддерживать «персональную правду» другого.
И это искусство начинается с навыка поддерживать себя. Не устраивать во внутреннем мире постоянные дискуссии, что важнее, какие потребности.
Не устраивать внутренние войны за ресурсы всей личности. Научиться поддерживать развитие всей своей личности.
Человек, который хорошо себя знает, знает о существовании в себе множества ролей, множество вариантов развития той или иной стороны себя, научившийся выбирать и принимать сделанный собой выбор — такой человек разрешает себе свою персональную правду и принимает персональную правду других.

Инна Гуляева

Где живет Вдохновение?

Приглашение на вечеринку осознанного движения «Вкус жизни». В этом видео я рассказываю о том, что будет на моей части «Вкуса жизни» 22 апреля.

Для тех, кто хочет участвовать с нами целый день (в этот раз очень рекомендуем вам придти на целый день, у нас будет Open Floor, войсинг, вкусная медитация, freedomDANCE и интуитивная живопись) — самый удобный способ оплаты — на Таймпеде. День участия по цене 1200 рублей.

Следующая страница »