Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Как танец помогает найти ответы?

Танец — один из самых быстрых способов попасть в “сновидческую реальность”, реальность, где живут наши чувства, ощущения, ожидания. Если вы когда-нибудь танцевали свободный танец, вы, наверное, задумывались: “Почему в таком быстром темпе столько танцующих людей не задевают друг друга, даже когда танцуют с закрытыми глазами?”
Потому что наши тела чувствуют друг друга. Потому что на самом деле мы чувствуем других людей намного глубже, чем нам рассказывает ум. Но если позволить себе отпустить жесткий контроль Эго-ума, то вы сможете ощутить как бы другую реальность — реальность вашего сновидческого тела, реальность ваших мечтаний, ожиданий, чувств. Некоторые из ощущений не имеют к материальной реальности никакого отношения, но они все равно существуют в вашем внутреннем мире, и данные чувства для вас — ваша персональная реальность. Вы проживаете свою историю, в которой так много всего — ваши личные ощущения и трансперсональные чувства — чувства доставшиеся вам от вашего окружения, семьи, страны. Некоторые чувства “подзастряли” в вашем мире, не будучи прожиты в свое время и с помощью танца вы можете отпустить то, что давно уже должно быть прожито.
Иногда танец мне напоминает уборку. Когда я что-то не могу найти в доме, я начинаю убираться, и в процессе не только нахожу нужную мне вещь, но и навожу порядок в доме. Примерно также происходит и в танце — входишь в танец с вопросом, а в процессе поиска ответа приводишь свою сновидческую реальность в порядок. Может поэтому после хорошего танца находятся не только ответы на вопросы, но и внутри тишина и чистота…

2 февраля танцуем завершающее занятие Цветового цикла — Изумрудный цвет — «отправляемся в Изумрудный город» — где каждый найдёт свои ответы.
Как собрать в танце энергию всего Цветового цикла?
Как каждый свободный танец начинается, имеет свою историю и заканчивается? Я приглашаю структуру медитации в танце помочь нам завершить Цветовой цикл — через Открытие, Трансформацию и Свободу.
Что-то останется, что-то старое уйдет и что-то новое появиться.
Как всегда в свободном танце. Как каждый раз по-новому.
Идея цикла “Цветной спектр. Прогулки за ответами” пришла ко мне в танце. Передо мной стояла задача, на которую не хватало ни ресурсов, ни энергии подумать, а решение надо было найти срочно. И я пошла танцевать. Вошла с вопросом в танец, а получила в ответ целое цветовое шоу, где один цвет рождался из другого, и я просто танцевала эти цвета — переводила язык цвета в движение — и в когда танец закончился — пришел ответ. Ясный, четкий и понятный. И он сработал. И вместе с ответом пришло — запомни последовательность этих цветов и потанцуй их по отдельности — каждый из них несет свои ответы на вопросы.
Поэтому я делаю этот цикл. Всего в нем 10 цветов. 10 ответов на вопросы. О чем они? Расскажет цвет, танец свободы и ваше тело. У каждого будут свои вопросы и свои ответы. Я попрошу по возможности приходить в одежде того цвета, про который мы будем танцевать. Но это желательное, а не обязательное условие.
До встречи в лаборатории осознанного движения!

Photo by Alex Bear

Как коучинг помогает найти вдохновение и энергию? Видео мастер-класса гуру коучинга М.Аткинсон.

Что вас вдохновляет? Что дает вам энергию для реализации ваших желаний? Как с помощью коучинга найти ресурсы для решения своих задач, обойти страхи и увидеть легкие и простые ответы?

Очень рекомендую посмотреть видео мастер-класса о коучинге мастера с большой буквы — Мэрилин Аткинсон, где она рассказывает о том. какие инструменты коучинга могут помочь вам по-новому посмотреть на свои задачи и найти их решения.

Вы хотите уметь красиво и вдохновляюще писать?

О творчестве сложено много мифов — и талант должен быть необыкновенный, и музу надо уметь вовремя поймать, и в жизни крупно повезти, чтобы было время для писательства. Я тоже так думала. Первый раз эти красивые, но ограничивающие мифы, подверглись моему сомнению, когда очень известные и много выпустивший книг мастер НЛП Майкл Холл на своем тренинге сказал: “Я пишу везде и всегда, когда у меня есть свободное время. В аэропортах, в самолетах, в поездах, когда сижу в приемной у врача и т.д.” Помню, у меня тогда мелькнула картинка моего будущего, как я сижу в аэропорту и правлю свою книгу. И этой картинке было суждено проявиться в будущем, когда я летела на второй обучающий модель преподавательского курса freedomDANCE в Киев, я сидела в аэропорту и дописывала последние главы своей второй книги. Я очень благодарна Майклу Холлу за эти слова — они сняли с меня запрет на “быстрое творчество” — когда есть  всего 15-30 минут — все равно можно написать текст, который со временем, соединяясь с другими текстами — станет книгой. Еще очень интересный эффект от “быстрого творчества” — что эти 15-30 минут в день дают возможность держать в голове сюжет будущей книги, и “подливают масло” в огонь вашего творчества, принося новые идея по той теме, что вы пишите. Как преодолевать ограничивающие убеждения, находить вдохновение, использовать свои ресурсы и ресурсы группы я рассказываю на мастерской “Как написать бестселлер за 1 месяц”. Прошло уже второе занятие, и я читаю такие вдохновляющие меня тексты участников, которые пишут всего вторую неделю — а результат уже видно.

Возможно, вы читали об этой мастерской и даже была мысль пойти, но по тем или иным причинам вы решили этого не делать. 17 февраля стартует второй поток данной мастерской и у вас есть возможность присоединиться к потоку творчества и вдохновения.

 

Защищено: Мастерская «Денежные вторники. Выход на новый уровень».

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

Негативные эмоции — ресурс или обуза?

Эмоции — это сигнал от вашей психофизиологической системы. Игнорирование негативных эмоций по причине их негативности — это как игнорировать красный свет светофора — возможны очень неприятные последствия. Вовремя слышать свои негативные эмоции, понимать о чем они — очень важно. Умение их правильно использовать очень облегчает жизнь. В свое время мне очень понравился доклад на Таллинской конференции трансперсональной психологии об органах организма и какие они дают эмоции с точки зрения китайской медицины. Например, печень вырабатывает злость. Оказывается, злость очень важна для вашего прогресса- она даёт сигнал неудовлетворения текущим состояниям дел и силы на изменения. Получается, если вы увлечены идеями позитивного мышления из разряда «Я не злюсь, я всех люблю», вы тратите силы на борьбу со своей злостью, вместо того, что преобразовать вашу злость в движущую силу, меняющую вашу жизнь. Тоже и с другими негативными эмоциями. Зависть сигнализирует вам о том, что предмет вашей зависти потенциально вам доступен и надо поработать над ограничивающими убеждениями. Самый простой пример — завидуете, что кто-то в окружении зарабатывает больше. Значит и вы можете. Только если начнёте работать над ограничивающими убеждениями, окажется, что тот у кого много денег, все время работает, а у вас есть убеждение, что работать много — плохо , надо больше времени уделять семье. Вот вы и нашли точку для своего развития — каким-то образом вам придётся преобразовывать свое убеждение, чтобы трансформировать вашу систему ценностей, выходить на новый уровень. Смотрите, что происходит, если вы принимаете свою зависть — вы меняете свою жизнь, выводите себя на следующий уровень. Или можете годы потратить на борьбу со своей завистью, пытаясь быть «белым и пушистым». «Белым и пушистым» очень даже возможно быть — если вы воспринимаете негативные эмоции — как рабочие сигналы вашей системы и знаете, что с этим делать. Возьмём, к примеру гнев. Гнев — это реакция на нарушение ваших границ. Возможно, вы столько раз заминали свою агрессию на действия другого человека, постоянно «ехали» на красный свет, что это агрессия накапливается и в определённый момент, чаще всего неподходящий, и не соответствующий, агрессия переходит в гнев, плотину прорывает, и вы не совсем корректно и уместно, но обозначаете свои границы. Если научиться чувствовать свою агрессию и вовремя дать понять другому человеку — ты нарушил мою границу и «топчешься на моем любимом газоне» — вашей психофизиологической системе не придётся прибегать к услугам такой сильной эмоции, как гнев. И обозначая свои границы, вы делаете их видимыми, что немаловажно, потому что иногда оказывается, что то, что вы считаете «своим газоном», другой человек тоже считает таковым и не подозревая о грозящей опасности, спокойно пытается там выращивать свои любимые цветы.
Получается, что негативные эмоции, как и все эмоции, помогают лучшему осознаванию себя, приближают вас к понимаю своей психологии, при умении распознавать их на достаточно ранней стадии и корректировать свои действия в зависимости от того, что они обозначают, приводят вас к более гармоничному и экологичному способу жизни.

Инна Гуляева

Следующая страница »