У людей нет 10 минут на медитацию, но есть часы на сидение в Интернете. Получается, что мы забиты множеством бесполезной информации из сети, но не знакомы сами с собой. Стоит ли удивляться, что один из самых сложных вопросов на коучинге: «Что вы хотите?». Все наше внимание обращено во внешний мир, и поворачиваемся мы к себе только тогда, когда эмоции накипают, нарастают, в попытке заинтересовать, тем, что же происходит с вами. Мы привыкли поворачиваться к себе «пятой точкой», «забивать» на свои интересы, «задвигать» в самый дальный угол свое недовольство или свои желания. Мы, как роботы, бежим на работу, делаем домашние дела, на автомате обсуждаем срочные дела с близкими, и, обратите внимание, мы все время находимся как бы вне себя, снаружи. Читая эти строки, подумайте, где сейчас ваше внимание. Как если бы внимание было бы чем-то физическим, например объемным кругом или треугольником, то где оно находится – в вашем теле или вне его? Это самый простой способ понять, насколько мы живем «вне» себя, своего физического и психологического тела. Только боль – душевная или физическая – может вернуть некоторых из нас «внутрь» себя. Стоит ли доводить до такого состояния? Зачем заставлять организм «кричать»?
Многие могут сказать мне, что у них нет подходящих условий для медитации. Дома близкие люди отвлекают, многим элементарно стыдно или неудобно медитировать. Удивительно, курить сигареты, травить свое тело алкоголем или смотреть «Ходячих мертвецов» удобно, а вот медитация – это что-то из разряда некомфортабельного или даже постыдного. Вдумайтесь только в это! Нас приучили к тому, что нехорошо, стыдно, ненормально общаться со своим внутренним миром! Часами обсуждать с подругой новую секретаря шефа обычно, а потратить 10 минут на общение с собой – необычно. В обществе до сих пор на людей, занимающимися медитативными практиками смотрят косо. «Какие-то ненормальные, что им дома у телевизора не сидится!»
И я примерно догадываюсь, почему так осуждается медитация. Потому что, когда вы начинаете слушать и слышать себя, вы перестаете быть запрограммированным роботом. Вы не ведетесь на рекламу, социальные штампы, перестаете «быть как все». Вы вдруг понимаете, что не хотите покупать более дорогую машину, лишь бы все вам завидовали, делать то, за что вас похвалят другие, потреблять ради потребления. У вас повышается осознанность, и вы, даже если ошибаетесь, не тратите годы на то, чтобы ругать себя за ошибку, и больше никогда не пытаться, а просто исправляете свои погрешности, и тем самым развиваетесь. Вы понимаете, что ошибки формируют ваш опыт и они неизбежны. Вы понимаете, что вы неидеальны, и другие люди тоже. Вы разрешаете себе быть неидеальной. Снимаете с себя повышенные требования, расслабляетесь, и начинаете ЖИТЬ. Жить, так как того хочет ваша душа. Относится к себе экологично. Любить себя и окружающих вас людей.
Так может у вас все же найдется 10 минут на медитацию?
Инна Гуляева