Замечали ли вы, что наблюдая за тем, как другие решают свои проблемы, у вас иногда возникает мысль: «Как она/он/они до этого додумались?» Как у других людей получается увидеть такие простые варианты решения проблем, в то время как вы не видите ни одного способа, как вам «разрулить» все ваши проблемы?
Мой ответ будет, на первый взгляд, иррациональным и неожиданным. Позвольте себе расслабится. Современный человек живет в состоянии постоянной информационной передозировки – новости в телевизоре, в интернете, в метро, в дороге, в телефоне. Мы привыкли к постоянной загрузки мозга, и как наркоманы, чувствуем ломку, не получив с утра определенную дозу информации. Исследования показывают, что люди становятся все более и более «информационнозависимыми» – именно поэтому, даже вернувшись с работы, мы нуждаемся в постоянной смене информации, и это выражается в переключении каналов телевизора, или перескакивании с сайта на сайт в интернете. Отчасти, поэтому так популярны различные социальные сети – постоянно новая информация, мы смотрим свою ленту, и видим разные новости от наших друзей – одна непохожа на другую. Может быть поэтому многие люди испытывают в последнее время дискомфорт от изобилия политической информации насчет ситуации в Украине. Получается, что они получают одну большую новость, вместо множество интересных информационных потоков.
Со всех сторон нам внушают, что информация это богатство, это очень важно, упустишь момент и… случится что-то страшное. На самом деле, ничего экстраординарного не произойдет, если вы позволите себе дозировать инфопоток или временами будете полностью отключаться от него. Наоборот, вы станете более спокойной и расслабленной от того, что получите передышку от обилия новостей, и сможете услышать себя – что ИМЕННО У ВАС НОВОГО. Какое у вас настроение, как вы себя чувствуете, что хотите успеть сегодня?
Есть очень хорошая пословица: «Бог живет в мелочах». Обратите внимание на ваши повседневные дела, что вам нравится, а что вы хотите изменить? Нам иногда кажется, что важные только глобальные вещи. На самом деле, именно от мелочей зависит ваше общее ощущение – довольны ли вы своей жизнью или испытываете дискомфорт.
Хотите позитивных изменений – начните менять те мелочи, которые вас не устраивают. Чувствуете себя разбитой по утрам? Возможно, надо ложиться и вставать раньше, и успевать сделать утреннею пробежку. Ненавидите физическую активность по утрам? Может включить в свою жизнь вечернюю прогулку от метро до дома? Чувствуете себя неуютно, прогуливаясь одна? Спросите подруг, может быть кто-то захочет составить вам компанию. Или заведите себе собаку (может даже вы давно ее хотели, но все не могли себе позволить) и совершайте с ней прогулки. Боитесь взять щенка – он сгрызет все в квартире? Поищите в объявлениях «Отдам взрослую собаку» – сделаете доброе дело и заведете себе питомца.
Наш ум часто воздвигает перед нами препятствия, даже там, где их нет. Прекрасный способ обойти эти ограничения – учиться мыслить творчески, видеть несколько вариантов решения задачи, рассматривать проблему с нескольких сторон. Когда мы напряжены – нам трудно увидеть разные способы выполнения своих желаний. Довольно часть в состоянии стресса возникает так называемое «туннельное зрение» – когда весь мир суживается до одной проблемы и единственного решения этой задачи. «Только так и не иначе» – решаете вы и автоматически повышаете важность как самой проблемы, так и якобы одного решения. Вы перестаете быть открытыми для других способов выполнения задуманного. Начинаете нервничать, забрасывать другие области вашей жизни. Возможно, такой способ, назовем его «только так и не иначе», хорошо подходит мужчинам. Женская энергия немного другая, похожа на течение реки. Представьте себе прозрачную полноводную реку, спокойно текущую. Если начать сужать берега, поток мутнеет и становится бурным и неуправляемым. Отсюда и проистекает женская нервозность, когда она пытается бросить все свои силы на единственно возможное (как ей кажется) решение задачи.
Как отследить возникновение эффекта «туннельного зрения» и повышения завышенной важности? Померьте сейчас от 1 до 10 важность исполнения желания, а также напишите, сколько вы видите вариантом осуществления запланированного. Если важность выше 7-8 баллов, и существует, как вам кажется, только один путь выполнения задуманного – вы на пути к «бурному потоку». Вы нервничаете, вам сложно расслабленно смотреть на ситуацию и увидеть множество способов решения вашей задачи. Возможно, вас даже раздражает то, что вам говорят, что надо расслабится. Не загоняйте себя в угол, не становитесь «бурным неуправляемым потоком». Вы достойны спокойного исполнения ваших желаний, плавного проживания вашей замечательной жизни.
Состояние «бурного потока» хорошо для решения экстренных задач, я бы сказала только тогда, когда вопрос идет о жизни и смерти. К сожалению, «авральное мышление» достаточно сильно распространено у людей. Многие даже провоцируют наступление ситуации нехватки чего-либо – времени, денег, энергии – чтобы «прорваться» и почувствовать себя героем. «Вот какая я молодец, мы думали, что не успеем, а поднапряглись, и все сделали» – согласитесь, приятно ощущать себя, сделавшей все на грани невозможного. Не учитывается только то, что «грань невозможного» вы сами же и спровоцировали. Я много раз в своей работе сталкивалась с тем, что женщины загоняют себя в кредиты, берут непосильные обязательства, тащат на себе всю семью – и все лишь ради чувства – какая я молодец, я справляюсь с такой сложной жизненной ситуацией. Для таких «авральнозависимых» женщин спокойное и плавное течение жизни кажется скучным, неинтересным, в ней нет места подвигу, нет возможности почувствовать себя героиней, останавливающей коня на скаку и спасающей избу от огня. Поэтому они бессознательно устраивают себе авралы – затягивают с пошаговым выполнением дел, которые накапливаясь, превращаюсь в сложную задачу. И как только накал эмоций возрастает по мере накопления дел, вот тогда им становится интересно. Тогда можно вынимать «шашку наголо и рубить гордиев узел проблем», которые они сами и затянули.
Почему многие женщины боятся плавного и расслабленного проживания каждого момента жизни? Потому что есть время подумать о СВОЕЙ жизни, о СВОИХ желаниях, чего они хотят. Увидеть, что желаемое не совпадает с действительностью. Что в погоне за престижем, одобрением, любовью других, они предали свои мечты, не слышат себя:
«- Что ты там хотела? Что? Не слышу, что ты там шепчешь?! – говорят они своей душе.
– Хочешь быть счастливой? Подожди. Вот, когда я куплю более дорогую машину, шубу, объеду полмира – вот тогда я стану счастливой.
– Что? Ты говоришь, что тебе не надо так много? Что ты хочешь радоваться солнцу, гулять под ветром, петь песни под луной? Ерунда! Такого быть не может. Для того, чтобы быть счастливой, нужно постараться. Невозможно быть счастливой прямо сейчас и просто так. Счастье нужно заслужить, заработать! Иногда счастье нужно даже требовать! А ты говоришь мне, что счастье вот оно, здесь и сейчас, открыто для доступа. Неужели может быть так просто?».
Однажды на коуч-сессии после слов «Неужели может быть так все просто?» моя клиент расплакалась. «Неужели можно радоваться жизни просто так?» – спросила она меня. «Я всю жизнь пашу на работе, отказываю себе ради мифического «счастья завтра», а оказывается можно проживать жизнь по-другому. Можно быть счастливой уже сейчас. Как все меняется. Вроде и работаешь на той же работе, но уже с другим настроением. Или я могу найти другую работу, на которой я буду больше развиваться. Или… да, неважно, что я буду делать, главное передо мной не будет маячить призрак «счастья завтра», ради которого я буду отдавать все силы. Я разрешаю себе быть счастливой уже сейчас» – сказала она.
Прекращая жить в авральном режиме, вы становитесь открытыми для творчества в вашей жизни. Под словом творчество я подразумеваю не только какие-либо виды искусства, я говорю о креативном походе в вашей обычной жизни, о том, как мы просыпаемся, собираемся на работу, общаемся с близкими, делаем домашние дела, решаем жизненные задачи. Знаете можно творчески мыть пол, а можно рутинно рисовать картины. Как только вы поймаете себя на автоматизме – не важно, в какой деятельности – попробуйте что-то сделать иначе. Именно такое решение для себя приняла одна моя клиент, когда она искала для себя новые источники энергии. У нее было много задач по работе, и для того, чтобы иметь возможность их продуктивно решать, ей нужно было больше энергии. Мы работали над ее запросом с помощью Интуитивной Живописи и затем «перевели» ее рисунок в слова. Она навала этот рисунок «Круг энергий». Это было изображение круга с шестью соединенными точками. Когда мы с помощью ассоциаций расшифровали нарисованное, то это было похоже на какое-то откровение – я назвала это сакральной информацией. Одна из энергий была творческая. Я попросила рассказать о ней поподробнее. Она сказала: «Это проявление креативности в жизни. Делать все иначе, чем обычно. Ходить за продуктами в другой магазин. И если даже ходить в привычный ближайший магазин, то набирать не стандартный набор продуктов, а прислушиваться к себе, чего хочу я, что хочу нового и необычного. Это гулять с собакой новыми маршрутами. Делать каждый раз привычные дела новыми способами. Именно таким образом увеличивается моя творческая энергия, начиная с бытовых мелочей, заканчивая глобальными делами.
Позвольте себе быть расслабленной и творческой. Делать привычные вещи неожиданными новыми способами. Видеть множество путей решения ваших задач. Попробуйте выполнить следующее домашнее задание необычным способом – не написать, а например, надиктовать, протанцевать, нарисовать и т.д.
Домашнее задание заключается в следующем: «Найдите 101 способ решения вашей проблемы».
Можно рассматривать даже фантастические пути, например, к вам прилетели инопланетяне ночью и сделали долгожданный газон перед домом, или мне приснится сон о моей прошлой жизни, где я увидела свои прошлую жизнь, и поняла, что очень повторяюсь во взаимоотношениях с противоположным полом, поэтому начинаю менять свои привычки в этой жизни, или я нашла на своем теле точки, отвечающие за повышение энергии, поэтому я всегда выполняю утреннею зарядку. Разрешите себе подурачиться, включите свое воображение. Напишите 101 способ не в виде списка, а в виде фантастического рассказа, где главная героиня отправляется в космическое путешествие в поиске пути, который приведет ее к исполнению желания. Я думаю, вы уже поняли, что главное условие выполнения этого домашнего задании – сделать все непривычным и необычным способом. Выполнив это задание, вы можете прислать ваши произведения мне. Я уверена, что это будет очень необычно и креативно, и я опубликую ваше творчество на сайте.
Инна Гуляева