Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Хотите, чтобы ваши желания быстро осуществлялись?

Перестаньте ругать себя. За все. За то, что вы много работаете или не работаете вообще. За то, что опять не занимались йогой/фитнессом/языками или перезанимались до отвращения. За то, что мало уделяете время семье, а много работе, или наоборот.  За то, что должны были сделать и не сделали. Или за то, то не можете сказать «нет», когда вас о чем-то просят. За то, что вы эгоист или альтруист. За то, что много сидите в интернете и мало читаете книг. За то, что вы вообще не знаете, что такое интернет. Прекратите себя ругать, остановитесь.

Довольно часто, когда я прошу клиента провести эксперимент «не ругать себя 7/10/21 день», мне отвечают примерно так: «Тогда я вообще перестану что-либо делать», «Я стану законченным эгоистом», «Я начну повторять свои ошибки снова и снова». Когда мы разбираемся, верны ли подобные убеждения, оказывается, что нет. Получается, что ругая себя за совершённые ошибки, люди тем самым себя не уберегают от их повторения, а лишь зарабатывают чувство вины «сколько раз я обещал/а себе этого не делать!».

Чувство вины – это пожиратель вашей энергии. Вы начинаете борьбу с самим собой, вместо того, чтобы жить и получать определенный жизненный опыт. Чувство вины еще никогда и никого не уберегало от ошибок. Мое личное мнение, что часто именно чувство вины является катализатором повторения негативного опыта, тем самым усиливая все больше и больше ощущение вины. Получается своеобразные «крысиные бега», из которых люди не могут выбраться годами.

Попробуйте провести небольшой эксперимент. Не ругайте себя в течение дня. Что бы вы не делали, как бы не стали себя «не правильно» вести, не ругайте. И не ищите оправданий себе. «Я работаю много, потому что мне надо содержать семью», «Я не могу сказать  «нет», потому что это мои родственники», « Я опять не сделал/а важное для меня, потом что я устал/а» — все эти мысли приходят тогда, когда вы пытаетесь внутренне оправдаться перед самим собой, и значит, осуждаете и ругаете себя. Вы умудряетесь внутренне ругать себя, а затем находить себе оправдания. Вы сами себе и прокурор, и адвокат.

Хочу поделиться с вами одним интересным наблюдением, которое мне рассказал мой клиент, проводя подобный эксперимент. К концу дня он понял, что ругает себя за такие ничтожно малые проступки и желания, осуждает и пилит себя все время за то, что на самом деле, не является реально важным. Попробуйте написать или наговорить себе на диктофон, за что вы себя осуждаете. Когда наши внутренние диалоги оказываются снаружи на бумаге, взглянув на них со стороны, люди удивляются, почему они были во власти этих убеждений, настолько они не логичны и не отражают реальную действительность.

Проведя один день, без оправдания и осуждения самого себя, вы удивитесь, насколько у вас может повыситься ваш уровень энергии. Вам захочется действовать и быстро исполнять свои планы. Вам уже не захочется жить так, как вы существовали раньше. Слушать тот осуждающий мысленный диалог, который забирает у вас энергию. Вам захочется повторить эксперимент. Смело разрешите себе прожить еще 1/2/N дней без внутреннего бормотания о не правильности ваших мыслей или действий. С каждым прожитым днем без осуждения, вы будете понимать, насколько мешал вам этот механизм мышления, и сколько энергии было потрачено в вашем внутреннем «суде».

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Поделитесь своим мнением