Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Единственное, что я сейчас знаю – это то, что не знаю ничего.

Лет 20 назад я придумала практически все события, которые со мной случаться. А также людей, которые встретятся на моем пути. И когда что-то со мной происходило, меня всегда окутывало смутное чувство, что я об этом уже знаю и частично прожила в своих мечтах. Но моих «выдумок» хватило не на всю жизнь. Где-то года два назад я начала ловить себя на мысли о том, что вступаю на незнакомую территорию. Что не знаю, что будет дальше. Не знаю, кого встречу. Вообще ничего не знаю.

Смутное беспокойство посетило меня. Вначале хотела сесть, и как обычно, придумать сценарий своей дальнейшей жизни. Но что-то меня останавливало. Мне стало интересно, а как это – жить без знания, что будет дальше? Жить в состоянии незнания.

Оказалось, вначале довольно не спокойно, но потом, обвыкнув, я поняла, что наконец-то получила долгожданную свободу. Жизнь в состоянии незнания обозначает то, что уходит иллюзия управления жизнью, и начинаешь наслаждаться процессом. Что бы ни происходило – это жизненный опыт, который интересно прочувствовать и понять, для чего он дан.

Единственное, что я сейчас знаю – это то, что не знаю ничего.

Незнание дает свободу. Свободу от клише поведения, которое было усвоено. Я уже не знаю, как буду поступать в той или иной ситуации. Не знаю, что будет дальше.

Удивительно, но жизнь заиграла новыми красками. Появилась в ней загадка. Стало прикольно просыпаться по утрам в ожидании, что интересного будет сегодня. И интересное не заставляет себя ждать – приходит, и приходит намного чаще, чем когда я жила по придуманному собой же расписанию, и знала, когда будет интересно, а когда не очень.

И я не знаю, к чему приведет меня такой стиль жизни и как долго это продлиться. Но мне пока так жить нравится.

Хотите, чтобы ваши желания быстро осуществлялись?

Перестаньте ругать себя. За все. За то, что вы много работаете или не работаете вообще. За то, что опять не занимались йогой/фитнессом/языками или перезанимались до отвращения. За то, что мало уделяете время семье, а много работе, или наоборот.  За то, что должны были сделать и не сделали. Или за то, то не можете сказать «нет», когда вас о чем-то просят. За то, что вы эгоист или альтруист. За то, что много сидите в интернете и мало читаете книг. За то, что вы вообще не знаете, что такое интернет. Прекратите себя ругать, остановитесь.

Довольно часто, когда я прошу клиента провести эксперимент «не ругать себя 7/10/21 день», мне отвечают примерно так: «Тогда я вообще перестану что-либо делать», «Я стану законченным эгоистом», «Я начну повторять свои ошибки снова и снова». Когда мы разбираемся, верны ли подобные убеждения, оказывается, что нет. Получается, что ругая себя за совершённые ошибки, люди тем самым себя не уберегают от их повторения, а лишь зарабатывают чувство вины «сколько раз я обещал/а себе этого не делать!».

Чувство вины – это пожиратель вашей энергии. Вы начинаете борьбу с самим собой, вместо того, чтобы жить и получать определенный жизненный опыт. Чувство вины еще никогда и никого не уберегало от ошибок. Мое личное мнение, что часто именно чувство вины является катализатором повторения негативного опыта, тем самым усиливая все больше и больше ощущение вины. Получается своеобразные «крысиные бега», из которых люди не могут выбраться годами.

Попробуйте провести небольшой эксперимент. Не ругайте себя в течение дня. Что бы вы не делали, как бы не стали себя «не правильно» вести, не ругайте. И не ищите оправданий себе. «Я работаю много, потому что мне надо содержать семью», «Я не могу сказать  «нет», потому что это мои родственники», « Я опять не сделал/а важное для меня, потом что я устал/а» — все эти мысли приходят тогда, когда вы пытаетесь внутренне оправдаться перед самим собой, и значит, осуждаете и ругаете себя. Вы умудряетесь внутренне ругать себя, а затем находить себе оправдания. Вы сами себе и прокурор, и адвокат.

Хочу поделиться с вами одним интересным наблюдением, которое мне рассказал мой клиент, проводя подобный эксперимент. К концу дня он понял, что ругает себя за такие ничтожно малые проступки и желания, осуждает и пилит себя все время за то, что на самом деле, не является реально важным. Попробуйте написать или наговорить себе на диктофон, за что вы себя осуждаете. Когда наши внутренние диалоги оказываются снаружи на бумаге, взглянув на них со стороны, люди удивляются, почему они были во власти этих убеждений, настолько они не логичны и не отражают реальную действительность.

Проведя один день, без оправдания и осуждения самого себя, вы удивитесь, насколько у вас может повыситься ваш уровень энергии. Вам захочется действовать и быстро исполнять свои планы. Вам уже не захочется жить так, как вы существовали раньше. Слушать тот осуждающий мысленный диалог, который забирает у вас энергию. Вам захочется повторить эксперимент. Смело разрешите себе прожить еще 1/2/N дней без внутреннего бормотания о не правильности ваших мыслей или действий. С каждым прожитым днем без осуждения, вы будете понимать, насколько мешал вам этот механизм мышления, и сколько энергии было потрачено в вашем внутреннем «суде».