Автор Гуляева Инна
Что такое коучинг и чем он полезен для вашей карьеры? Коучинг – это технология, с помощью которой вы можете быстро узнать свои сильные стороны, найти уникальную стратегию достижения успеха. Представьте, что вы пытаетесь войти в дверь, в которую одновременно входят еще 100 человек. Неудобно, давка, нервное напряжение, мысли «а вдруг я не войду», «войти в эту дверь смогут только избранные», «я сильный, я справлюсь» – вот с чем приходится сталкиваться тем, кто использует все свои силы, что пройти. Лишь немногие люди позволяют себе выйти из толпы и задуматься: «Надо ли мне входить в эту дверь?», «Есть ли другой вход?», «Хочу ли я туда?». Большинство людей пытаются копировать чужой успех, войти не в свою дверь. Такие действия приводят к большим затратам энергии, сил, нервов. Коучинг учит нахождению «своей двери» и быстрого достижения нужных вам результатов.
Первым принципом построения успешной карьеры является знание того, что вы хотите получить в итоге своей деятельности. Желательно, чтобы размышления вы выполняли письменно. «Любой тупой карандаш лучше острого ума» в понимании себя и своих желаний. Представьте, где и кем вы хотите работать через 10 лет. Постарайтесь увидеть в деталях ясную картину работы – ваше рабочее место, в чем вы одеты, что за обувь у вас на ногах, что вы делаете, кто с вами рядом, что вы им говорите, что вы чувствуете в процессе работы, ваш тонус тела, ваш уровень энергии, насколько вы счастливы. Померьте ваш уровень счастья по шкале от 1 до 10, где 1 – отсутствие счастья, а 10 – вы полностью счастливы. Счастье, как впрочем и другие эмоции, нужно чувствовать телом, а не умом. Ум можем выдать нам желаемую информацию, тело нас не обманывает. Также напишите, почему вам важно работать на данной работе. Отчего необходимого достичь успеха? Какая ценность стоит за тем, что вы успешны именно в этой деятельности? Какую свою потребность вы реализуете, работая в этой сфере?
Второй принцип карьеры – это точный план достижения нужного вам результата. Вы уже знаете, чего вы хотите, теперь вам нужно понять, как вы можете этого достичь. Бывает, что сложно увидеть пути реализации своих желаний. В этом случаем вам может помочь «китайское меню». Набросайте все возможные, а также невозможные и фантастические пути достижения цели. Поиграйте с выражением «как если бы». Как если бы вы могли выиграть грант, вы смогли выучить английский язык за 3 месяца, освободилась та должность, которую вы хотите и т.д. Смысл всех этих упражнений – увидеть, как вы можете достичь то, что вы сейчас считаете невозможным. Посмотрите на ваш список, и выберите для себя те действия, которые вы точно выполните в ближайшее время.
Третий принцип успеха в работе – гибкость в реализации своего плана. Многие люди, пытающие достичь своей цели, делают одно и то же действие, ожидая разных результатов. Когда вы начнете воплощать свои первые шаги, результаты чаще всего бывают не совсем такими, как вы хотели. Я называю это «корректировка реальностью». Почему так происходит? У каждого из нас есть представление о мире, какой он, что можно, а что нельзя, от элементарных вещей до системы мировоззрения. Например, понимание того, что огонь горячий, и если до него дотронуться, можно обжечься. В совокупности все наши представления о реальности, какой она является, называется «картина мира». Мы исходим из нашего понимания действительности, когда занимаемся планированием, и так как «картина мира» не соответствует на 100% тому, что есть на самом деле, люди не всегда получают то, что они хотели получить. Лучший способ понимания жизни, какой она является на самом деле, являются ваши действия и результаты ваших усилий. Поэтому, когда вы получаете не то, что запланировали, это сигнал того, что вы что-то не совсем верно себе представляете. Смените стратегию достижения намеченного – посмотрите, какие будут результаты.
Для лучшего понимания того, что у вас сработало, заведите себе таблицу обратной связи. В одном столбце таблицы запишите свои действия, во втором – что вы получили в итоге. Данная таблица помогает выявить вам ваши эффективные действия. Потому что без знания того, что приносит вам результаты сложно быстро и успешно выстроить свою карьеру. Четверым принципом построения вашего стремительного успеха является выполнение только тех действий, которые приносят вам результаты. Рекомендую вам раз в 3 месяца проводить анализ вашей эффективности (ABC анализ). Как это сделать? Выписываете список действий, которые вы выполнили по построению своей карьеры и анализируете, какие из них принесли наибольшее количество результатов. Данный анализ основан на принципе Парето, который еще в 19 веке определил, что «за большинство результатов отвечает относительно малое количество причин». Это принцип также известен как принцип 20/80, который объясняет, что 80% ваших достижений было получено 20% ваших действий. Если вы привыкните регулярно проводить данный анализ, выявлять, что вы делаете эффективно, делать только результативные действия – вы автоматически становитесь успешным в построении своей карьеры.
Пятый кирпичик в фундаменте вашего успеха – это ваше постоянное движение к цели, выполнение регулярных действий, которые вы запланировали и проанализировали. Никакой план и анализ эффективности не принесет результатов, если вы элементарно не выполните то, что наметили сделать. У человека существует множество внутренних страхов, желание избежать «неудач», которые тормозят ваши действия. Вы должны выдать себе «разрешение на ошибку», понять, что именно так и рождается ваш опыт, который приводит вас к успеху. У. Черчилль сказал: «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, с нарастающим энтузиазмом». Желательно, чтобы вы научились разделять свои эмоции от действий. Чтобы вы не чувствовали, какое бы не было у вас настроение – вы делаете запланированные вами действия. Попробуйте относиться к своей деятельности как к игре – «интересно, а что же получится в итоге?». Тогда вы не чувствуете груз ответственности, разрешаете себе «пробный вариант» и открываете тем самым поток энергии и творчества, так необходимый для выполнения действий. Постепенно, шаг за шагом, реализуя свой план, корректируя его по мере необходимости, находя свои самые эффективные действия и выполняя их регулярно, вы выстраиваете свой карьерный путь именно так, как вы этого хотели.
Статья опубликована на сайте WomanJournal.ru
https://www.wmj.ru/stil-zhizni/karera/psihologiya-uspeha/azbuka-kouchinga/