Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Коучинг, арт-тренинги, творчество.

Интуитивная живопись, EMDR, Freedomdance.
6 Инна Гуляева.

Психолог, художник, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и 

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Книги — лучшие по продажам на Ozon.ru и Библиоглобус.
Регулярный спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan.Автор статей в «Yoga journal», «Cosmopolitan», на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно запись Интенсив-вебинара «Как раскрыть творческие способности: от А до Я»



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно «6 этапов медитации в танце» и аудио-записи плейлистов freedomDANCE

медитацияЧто такое медитация в танце? Как она проходит? Какие существуют этапы свободного танца и чем они отличаются друг от друга? Как freedomDANCE помогает придти к тишине внутри себя, к пониманию и осознаванию себя, других людей, этого мира в целом?

В этой рассылке я даю описание 6 этапов медитации в танце плюс готовые плейлисты, включив которые вы можете попробовать данную практику

Подпишитесь на рассылку и получите «6 этапов медитации в танце», аудио-записи плейлистов занятий freedomDANCE, видео занятия freedomDANCE:



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Афиша событий Академии Арткоучинга

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя книга «Арткоучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» изд. «Весь» — бестселлер

Книга второй год находится в списке бестселлеров по версии Ozon.ru, Библиоглобуса и Читай-города, в 2015 г. вышел третий тираж.

Арт-коучинг — это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные. 

Далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Mоя вторая книга «Как EMDR, танец и рисование могут изменить жизнь женщины за 21 день». Издательство «ВЕСЬ» 2015 г. — бестселлер

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя. Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу Арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики — EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance. 
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни. 
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того, чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом «надо». 

Для широкого круга читателей. 

О чем книга
Арт-коучинг помогает женщине осознать свой потенциал и реализовать его исходя из ее индивидуальных особенностей. 
Прежде всего, читательницам предлагается определить свой тип мышления: рациональный или иррациональный? Рационалы действуют по плану — ставят цель и шаг за шагом двигаются к ней. Иррационалов подобная тактика лишает энергии — планы перестают воодушевлять, цели превращаются в проблемы, а мечты так и остаются мечтами. 
Арт-коучинг ориентирован в основном на женщин, поскольку им чаще всего свойственны иррациональные черты. Автор предлагает систему психологических практик, которые помогают освободиться от бессознательных установок на неэффективные действия и организовать себе комфортный режим жизни. Это значит, что вам больше не надо заставлять себя двигаться к цели. Разрешите себе заниматься тем, что повысит вашу энергию и увеличит творческий потенциал, тогда ваше подсознание подскажет вам наиболее простой путь к достижению цели. 

Почему книгу стоит прочитать
Арт-коучинг — это простые и доступные техники, минимальное время, максимальные результаты. 
Работа над собой по этой системе дает впечатляющие результаты, и происходит это быстро даже у тех, кто не любит планировать и не действовать по принуждению. Но магия здесь не причем, эффективность метода основывается на открытия психологов в области работы с бессознательным. 

Для кого эта книга
Система арт-коучинга ориентирована именно на женщин, которые хотели бы достичь успеха одновременно в разных областях жизни, но не могут этого сделать по разным причинам: часто устают, не знают с чего начать, испытывают нехватку времени, недостаточно мотивированы. Книга будет полезна в равной степени деловым женщинам, молодым мамам, домохозяйкам, незамужним женщинам и состоявшимся женам. 

Почему решили издать
Идея арт-коучинга, разработанная Инной Гуляевой и представленная в ее первой книге, быстро стала очень популярной и востребованной у огромной аудитории. Нет сомнений в том, что вторая книга Инны будет так же тепло встречена читателями, тем более, что в ней представлена пошаговая программа достижения целей всего за 21 день. 

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как стать поддержкой себе?

Поддерживать «персональную правду» другого человека, ту историю, которую он транслирует в мир — один из важнейших навыков, что подарило мне обучение коучингу.
Мне кажется — это целое искусство — не «копаться» в другом человеке, не искать в нем/ней изьянов, подводных камней, скелетов в шкафу, а поддерживать именно ту роль, которую человек сам выбрал для себя из всего спектра ролей, доступных ему в его внутреннем театре. 
Не разбирать причины, почему человек выбрал именно эту роль, не навязывать свое видение — «ты можешь больше» или «будь рациональнее, ты это не сможешь», «неужели ты не понимаешь, что…».
Учиться принимать выбор другого. По каким-то причинам он или она выбрали играть именно эту роль, хотят развивать в себе навыки и способности, необходимые для реализации определенной стороны своей личности.
Это такое простое и невероятное сложное искусство — поддерживать «персональную правду» другого.
И это искусство начинается с навыка поддерживать себя. Не устраивать во внутреннем мире постоянные дискуссии, что важнее, какие потребности.
Не устраивать внутренние войны за ресурсы всей личности. Научиться поддерживать развитие всей своей личности.
Человек, который хорошо себя знает, знает о существовании в себе множества ролей, множество вариантов развития той или иной стороны себя, научившийся выбирать и принимать сделанный собой выбор — такой человек разрешает себе свою персональную правду и принимает персональную правду других.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Где живет Вдохновение?

Приглашение на вечеринку осознанного движения «Вкус жизни». В этом видео я рассказываю о том, что будет на моей части «Вкуса жизни» 22 апреля.

Для тех, кто хочет участвовать с нами целый день (в этот раз очень рекомендуем вам придти на целый день, у нас будет Open Floor, войсинг, вкусная медитация, freedomDANCE и интуитивная живопись) — самый удобный способ оплаты — на Таймпеде. День участия по цене 1200 рублей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Что делать, если вы «застряли» на стадии реализации проекта?

Изучая английский, я столкнулась со своим “драконом” — страхом провала. Это страх второй стадии развития проекта — этапа выполнения запланированного. Этот страх еще хорошо усиливается тем, что часто бывает негативный опыт, который нашептывает: “Помнишь, у тебя в предыдущий раз ничего не получилось. Ты пошла на курсы и что?”.

Часто такие внутренние голоса еще и обесценивают предыдущий опыт, как в моем случае. Например, в моем случае, я смогла спокойно все понимать на трех танцевальных воркшопах, где преподавание шло на английском языке. Но когда “дракон” нашептывает: “Ничего не получилось и не получится” иногда можно пойти у него на поводу.

Представьте такого “дракона” в виде человека, которому вы с энтузиазмом рассказываете о своих планах и то, что вы начали их воплощать. Он постоянно “выливает воду” на ваш “внутренний огонь”, охлаждая ваш энтузиазм. “У тебя не получится, ни у кого так быстро не получалось выучить язык”, “Два языка вообще одновременно лучше не учить, запутаешься” и т.д.

Не удивительно, почему многие люди отступают, наслушавшись своих внутренних страхов. “Зачем тратить усилия, если уже ничего не получалось?”, “Для чего пытаться совершить невозможное?” и т.д.

Что делать в таких ситуациях, когда вы позволили себе мечтать, решились на действия и тут встретили очередного “огнедышащего дракона”?

Есть волшебный вопрос “Как если бы?”. Как если бы вы смогли выучить английский язык, то что вам в этом помогло? Как если бы вы смогли написать книгу, то кто стал вам в этом поддержкой? Как если бы вы смогли построить успешную коучинговую  и/или психологическую практику, то как у вас это получилось?

И снова коуч оказывается в виде проводника, который говорит: “Какой дракон? Возможно он и есть, а возможно и нет. Давай посмотрим в сторону, где есть поддержка для твоего проекта и ресурсы, помогающие тебе твою мечту осуществить.”

И если у вас есть проект, и вы чувствуете себя застрявшим/застрявшей на второй стадии — стадии воплощения — то, как если бы вы осуществили задуманное, то какие действия помогли вам пройти сквозь своего “дракона”?

Инна Гуляева

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как «обойти» страх мечтать?

В субботу и воскресенье вела модуль по арт-коучингу в Московском институте психоанализа.

Рассказывала о стадия проекта (их четыре), о страхах, которые мешают каждую стадию пройти и об арт-коучинговых техниках, с помощью которых можно легко “обойти” свои страхи и начать действовать.

Заметила, что мне очень помогает объяснить механизмы работы со страхами знания из процессуальной терапии. Легче и проще объяснить, что делает коучинг.

Например, приходит к вам человек и говорит: “Я хочу вот это, но я даже мечтать об этом не могу, потому что там сидит “огнедышащий дракон”. Это страх первой стадии проекта —  стадии вдохновления — страх мечтать.

Коуч не говорит: “Давай за 10/20/100 сессий выясним, что это за дракон, его название и повадки”.

Затем, когда наконец-то определили, что это за разновидность дракона, коуч не предлагает: “Слушай, у меня есть сверхсовременное/сверхдревнее/сверхмагическое оружие, давай научу тебя как бороться с огнедышащими драконами”.

Коуч помогает находить тропы, которые дают возможность без борьбы обойти место, где живет страх и пройти к своим ресурсам и знаниям, которые помогут справиться с драконом, но которые человеку не доступны из-за страха.

Коуч как бы говорит: “Давай пойдем другим путем, не смотри, пожалуйста, вниз/вверх/в сторону, где живет твой страх, у нас другая цель — найти наиболее экологическую и легкую тропу к твоим ресурсам, которые помогут тебе с драконом справиться”.

Иногда люди “обойдя дракона” и найдя свои ресурсы, “поворачиваются” в сторону своего страха и им самим непонятно, почему они так боялись.

“Разве это огромный огнедышащий дракон? Это же милый дракоша с крылышками, который делает фейерверк! Как я мог/ла такого бояться?!”

Что важно — научившись один раз проходить свой страх на той или иной стадии проекта — человек получает опыт прохождения мимо своих драконов, что помогает ему для реализации его следующих проектов.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как формировать привычку доверия к себе?

Доступ к радости…
Вчера на занятии использовала одно упражнение, которое взяла из курса кундалини йоги «Исцеление» и немного трансформировала.
Изначальное упражнение «Чувствовать в сердце улыбку». Я предложила на разминке почувствовать улыбку в разных частях тела и потанцевать с этим. 
В завершающем кругу одна из участниц дала обратную связь по этому упражнению: «Чувствуя и танцуя улыбку в теле я нашла для себя такой простой доступ к радости…»
Я подумала — как много ресурсов у человека — и они буквально «на поверхности» — надо совсем немного усилий — чуть больше внимания к себе, своему телу и ощущениям — и «доступ разрешен»…
Но для многих людей — такой простой способ задачи — на самом деле — очень сложный — потому что для них простота — это очень тревожно,  не нужно «много ума», раздумий, метаний, анализа. Нужно много доверия к себе, своему телу и своим ощущениям.
Есть хорошие новости — привычка «много думать» и не доверять себе — это привычка. И ее можно сменить. На привычку доверять себе, своим телесным ощущениям и «простоте» доступа до своих ресурсов и решения жизненных задач.
Как формировать привычку доверия к себе? На этот вопрос лучше всего ответит ваше тело. Какой практикой вам больше всего нравится заниматься? После каких занятий вы чувствуете прилив сил и энергии? Во время каких телесных практик (а иногда и после) к вам приходят идеи легкого решения ваших жизненных ситуаций? Какой практикой вам хочется заниматься снова и снова?
Ваше тело приведет вас к вашему «доступу» к ресурсам. И у каждого/ой такой вход свой. У кого-то таких доступов может быть несколько — для решения разных задач — своя телесная практика.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Следующая страница »