Академия Арткоучинга работает ДЛЯ ВАС.
Коучинг, арт-тренинги, творчество.
Личная эффективность, самокоучинг, 5 ритмов.
Меня зовут Гуляева Инна, я профессиональный психолог (РГГУ), коуч и бизнес тренер.
Я провожу открытые и корпоративные тренинги, командные и индивидуальные коуч сессии. Я автор статей в "Yoga journal", "Cosmopolitan", "Домашний очаг", на сайтах hh.ru, brainity.ru, wmj.ru. Автор книги "Игры для девочек. Как с помощью коучинга измениться за 3 месяца". Участник выставок Russian ArtWeek. Создатель системы Арткоучинга. Преподаватель Академии Cosmopolitan, Ситикласса, бизнес тренер IT холдинга Bright Pattern, корпорации FrontRange Solutions. Опыт работы в сфере продаж и управления персоналом. Консультирование и внедрение ...
Что такое арткоучинг и как данная система может помочь в достижение целей?
Арткоучинг – это совокупность технологии коучинга, медитации, интуитивной живописи и работы с телом.
Как правило, многие творческие люди мыслят иррационально, и у них возникают сложности при попытках себя структурировать, что-то запланировать и затем осуществить намеченное. Также им сложно использовать весь свой творческий потенциал при достижении цели, так как необходимо использовать как креативное мышление, так и логическое. Арткоучинг учит не противопоставлять интуицию логике, а осуществлять синергию правого и левого полушария, т.е. задействовать весь свой потенциал. В арткоучинге есть система «перевода» интуитивных ...
[/caption]
Чтобы ощутить и познать себя, необходимо вернуть сознание, отделить его от ума. Есть очень эффективный способ разделения сознания и ума: просто перенаправьте внимание с мыслей на тело. Именно в теле Бытие ощущается прежде всего – как невидимое энергетическое поле, питающее жизнью, что человек называет своим физическим телом.
Как установить связь с внутренним телом? Прошу вас заняться этим прямо сейчас. Возможно, поначалу вам будет легче выполнять мои инструкции с закрытыми глазами. В дальнейшем, когда пребывание в теле перестанет вас затруднять, можно будет не закрывать глаза.
Направьте внимание ...
“Меняйте понятие цели на путь”
Цель — это пункт назначения или конечный продукт на выходе. Момент её достижения — это факт, который может свершиться только раз. После этого вы какое-то время празднуете победу, а затем начинаете новое путешествие к вашей следующей цели.
Подумайте, почему нижеперечисленные деятельности не могут быть целями?
Выучить английский;
Создать свой бизнес;
Заняться йогой;
Найти своего мужчину.
Желание выучить английский не может быть целью. Это процесс непрерывного совершенствования разговорных и письменных навыков. Он не может быть конечным, хотя бы потому, что нам придётся постоянно поддерживать словарный запас. Смотреть фильмы на английском или отправлять в ...
Одним из ключевых компонентов коучинга является правильная постановка цели. Этому разделу уделено много времени в процессе обучения коучингу. Как осуществлять проверку цели знает любой коуч. Но мало кто их коучей знает, что существуют люди, для которых попытка достичь только одну цель в конкретной срок обозначает автоматическое ее не достижение.
В коучинге учат, что цель должна быть конкретной, измеримой, ориентированной на результат, определённой во времени, экологичной для клиента. Считается, что проработка цели и ее постановка будет помогать придерживаться пошагового плана и не бросить на полпути ее достижение.
Как только клиент определился с целью, ...
Что делать, если при одной мысли о планировании навевают на вас скуку? Как быть, если жизнь по графику вызывает ощущение обыденности и теряет свою привлекательность для вас? Существует ли противоядие от нежелания выполнять поставленные задачи?
Дело в том, что не всем женщинам обычные системы тайм менеджмента помогают достичь целей, а лишь вызывают чувство вины за то, что они не могут справиться с собой и следовать заранее составленному плану.
Им необходима другая система:
В которой не существует четкого пошагового плана;
Нет ежедневных противных поеданий лягушек – выполнение дел, которых больше всего не хочется выполнять;
В которых ...
20 мая 2012 года во время кольцеобразного солнечного затмения произойдет необыкновенное выравнивание Земли, Луны и Солнца с созвездием Плеяд. До этого подобная небесная конфигурация случалась 26 000 лет назад. Почти все культуры, когда-либо существовавшие на Земле, боготворили звездное скопление Плеяд. Некоторые из народов даже верили, что вся Вселенная вращается вокруг Алкионы – центральной звезды Плеяд. Многие храмы и древние монументы, включая Великую пирамиду Гизы и пирамиды Чичен-Ицы в Мексике, были выстроены в соотношении к созвездию Плеяд. Уникальное положение небесных тел позволит сознанию войти в высшее энергетические состояние (Yoga Journal).
Именно поэтому ...
Важнейшим элементом любого преобразования является действие. Чтобы начать решать проблему, надо делать конкретные шаги. Только через практику приходит понимание того, в правильном ли направлении двигается женщина, и через данное понимание производится корректировка ее планов. Без действий не будет никаких результатов, и все ваши планы останутся на бумаге. Что же делать, если вы не осуществили запланированные действия?
Надо дать себе второй шанс для реализации своих действий. Подумайте, сможете ли вы реализовать запланированные шаги в течение следующих 72 часов? Если в голову приходит ответ «нет», значит, загвоздка не в вашей занятости или лени. ...
Еще одним способом ответить на вопрос «Что я хочу?» может стать планирование через свое тело. Что для этого нужно?
1. Расслабиться.
Практически никогда вы не слышите себя «настоящую». Когда вы последний раз чувствовали реальный голод или физическую усталость?
Вы обращаете свое внимание на тело лишь в экстренных случаях, остальное время вы находитесь в уме. Там вы строите свои планы, которые, не сбываясь, расстраивают вас. Вы снова и снова пытаетесь достичь поставленных в голове целей, тратя на это ресурсы и упуская из вида главное: вы бежите не за своими целями.
Чтобы услышать свои желания, ...
Для любого путешествия необходима точка отсчета и точка, в которую вы хотите прийти. Вы отправляетесь в исследование своих ресурсов и возможностей, и вам желательно определиться, где вы сейчас и чего вы хотите достичь.
Существует много различных способов найти ответ на вопрос «Что я хочу?», но упражнение «Колесо развития» дает прекрасную возможность не только поставить перед собой цель, но и провести детальный анализ вашей жизни на данный момент. Я рекомендую выполнять «Колесо развития» на ближайшие три месяца, а в конце года - планировать на год.
Как его выполнять? Вначале я приведу краткий ...
Вы когда-нибудь засыпали за рулем? Я засыпала. Это случилось в Индии - я долго ехала и уснула за рулем скутера. Я помню, что я говорила себе тогда: «Да, я чувствую, что очень устала. Что надо бы остановиться в ближайшем кафе и купить кофе. Но до дома так близко, и если я чуть «поднажму», я смогу доехать. Конечно, я смогу, не так уж сильно я устала и хочу спать. Давай, жми на газ, быстрее, быстрее! ». Я проснулась от того, что моя рука нажала на тормоз, ноги сами встали на землю ...
Следующая страница »
