Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Коучинг, арт-тренинги, творчество.

Интуитивная живопись, EMDR, Freedomdance.
6 Инна Гуляева.

Психолог, художник, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и 

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Книги — лучшие по продажам на Ozon.ru и Библиоглобус.
Регулярный спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan.Автор статей в «Yoga journal», «Cosmopolitan», на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно запись Интенсив-вебинара «Как раскрыть творческие способности: от А до Я»



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно «6 этапов медитации в танце» и аудио-записи плейлистов freedomDANCE

медитацияЧто такое медитация в танце? Как она проходит? Какие существуют этапы свободного танца и чем они отличаются друг от друга? Как freedomDANCE помогает придти к тишине внутри себя, к пониманию и осознаванию себя, других людей, этого мира в целом?

В этой рассылке я даю описание 6 этапов медитации в танце плюс готовые плейлисты, включив которые вы можете попробовать данную практику

Подпишитесь на рассылку и получите «6 этапов медитации в танце», аудио-записи плейлистов занятий freedomDANCE, видео занятия freedomDANCE:



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Афиша событий Академии Арткоучинга

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя книга «Арткоучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» изд. «Весь» — бестселлер

Книга второй год находится в списке бестселлеров по версии Ozon.ru, Библиоглобуса и Читай-города, в 2015 г. вышел третий тираж.

Арт-коучинг — это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные. 

Далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Mоя вторая книга «Как EMDR, танец и рисование могут изменить жизнь женщины за 21 день». Издательство «ВЕСЬ» 2015 г. — бестселлер

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя. Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу Арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики — EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance. 
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни. 
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того, чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом «надо». 

Для широкого круга читателей. 

О чем книга
Арт-коучинг помогает женщине осознать свой потенциал и реализовать его исходя из ее индивидуальных особенностей. 
Прежде всего, читательницам предлагается определить свой тип мышления: рациональный или иррациональный? Рационалы действуют по плану — ставят цель и шаг за шагом двигаются к ней. Иррационалов подобная тактика лишает энергии — планы перестают воодушевлять, цели превращаются в проблемы, а мечты так и остаются мечтами. 
Арт-коучинг ориентирован в основном на женщин, поскольку им чаще всего свойственны иррациональные черты. Автор предлагает систему психологических практик, которые помогают освободиться от бессознательных установок на неэффективные действия и организовать себе комфортный режим жизни. Это значит, что вам больше не надо заставлять себя двигаться к цели. Разрешите себе заниматься тем, что повысит вашу энергию и увеличит творческий потенциал, тогда ваше подсознание подскажет вам наиболее простой путь к достижению цели. 

Почему книгу стоит прочитать
Арт-коучинг — это простые и доступные техники, минимальное время, максимальные результаты. 
Работа над собой по этой системе дает впечатляющие результаты, и происходит это быстро даже у тех, кто не любит планировать и не действовать по принуждению. Но магия здесь не причем, эффективность метода основывается на открытия психологов в области работы с бессознательным. 

Для кого эта книга
Система арт-коучинга ориентирована именно на женщин, которые хотели бы достичь успеха одновременно в разных областях жизни, но не могут этого сделать по разным причинам: часто устают, не знают с чего начать, испытывают нехватку времени, недостаточно мотивированы. Книга будет полезна в равной степени деловым женщинам, молодым мамам, домохозяйкам, незамужним женщинам и состоявшимся женам. 

Почему решили издать
Идея арт-коучинга, разработанная Инной Гуляевой и представленная в ее первой книге, быстро стала очень популярной и востребованной у огромной аудитории. Нет сомнений в том, что вторая книга Инны будет так же тепло встречена читателями, тем более, что в ней представлена пошаговая программа достижения целей всего за 21 день. 

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя третья книга «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером

Новогодний подарок от Ozon.ru — моя третья книга  «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером.

Как выйти из кризиса, творческого, личного или профессионального, когда нет сил и энергии? Как задействовать спящие внутри ресурсы, которые помогут движению вперед и разбудят ваш потенциал? Как преодолеть неверие в себя, самосаботаж, найти источник внутренних конфликтов, тормозящих ваше развитие? С такими сложными задачами справиться самому можно, но сложно. Намного проще и быстрее найти выход из лабиринта с помощью других людей. Я предлагаю вам инструменты, которые помогут преодолеть сложный период в вашей жизни и снова выйти на широкую магистраль; удачи, легкости и творчества. (Инна Гуляева) В книге описываются техники арт-коучинга: интуитивная живопись, процессуальная терапия и свободный танец (FreedomDance). С их помощью вы научитесь самостоятельно выявлять и снимать психологические блоки, скрытые страхи и деструктивные убеждения, мешающие жить счастливой и успешной жизнью. О чем книга
О том, как находить энергию, помощь, ресурсы в сложные моменты жизни и в итоге справляться с кризисом в любой сфере — карьера, отношения, здоровье, творчество. В первой части описаны техники для работы в одиночку. Они помогают разобраться с внутренними конфликтами, о которых человек не всегда догадывается. Именно из-за конфликта с самим собой откладывается решение проблем, усугубляются ситуации. Жизнь становится не в радость. Вторая часть посвящена работе в парах. Решать задачи с помощником проще и результативнее. Когда вы обсуждаете сложную ситуацию с напарником, то рассматриваете проблему с разных сторон. В итоге быстрее находится лучший выход. Третья часть о методах групповой помощи. Вы узнаете, чем работа в группе эффективна и полезна. Это могут быть совместные танцы, прохождение тренингов, общение на волнующие темы
Почему книгу стоит прочитать Кризис возникает, когда мышление человека, его восприятие себя и своей личности входят в противоречие с миром. Человек ощущает, что не соответствует ситуации. В этот момент рождается страх, который приводит к кризису. Это страх перейти от привычных действий к новым, попрощаться с собой прежним и принять свою новую личность с новыми качествами и навыками. Сложная ситуация может касаться любой сферы — личной жизни, творческой реализации, профессионального роста, воспитания детей, отношений с друзьями. Человек в кризисе может быть успешным или неудачником, богатым или бедным, спортивным или «на вечном расслабоне». Статус, возраст, пол — ни на что не влияют. Инна Гуляева дает техники арт-коучинга для работы с внутренним миром человека через творчество, телесные практики и осознанное мышление: — интуитивная живопись — свободный танец — спонтанное писательство — процессуальная терапия. С их помощью человек заново знакомится с собой узнает о своих настоящих желаниях и целях, осознает особенности своей личности. Поймет, что делать, чтобы дружить с миром.

Для кого эта книга
Для тех, кто:
— находится в кризисе личностном, профессиональном или творческом;
— действует и решает проблемы, а не пассивно жалуется;
— не понимает, почему все идет не так, как задумано;
— теряется в своих желаниях и целях;
— впадает в депрессию по любому поводу и не понимает, почему;
— устал жить в вечной драме и хочет спокойной жизни.

На книгу уже есть первые отзывы:

11 декабря 2017
Достоинства
Третьей книге Инны Гуляевой на полке я отвела почетное место как и первым двум. Все книги Инны радуют очень комфортно читаемым текстом с простыми, но эффективными практиками. Эта книга может стать настольной и в момент, когда объективно все хорошо, но внутренне ощущается беспокойство и идёт поиск нового себя. И тогда, когда непростая жизненная ситуация выбивает почву из под ног-книга станет надежным другом и опорой. А по сути очень рекомендую к прочтению каждому: предупреждён -значит вооружён. Понимание и знание как бережно и безопасно для себя выйти из нестандартной жизненной ситуации полезно каждому. Смело рекомендую!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Видео “Как интуитивная живопись помогает повышению осознанности?”

В видео “Как интуитивная живопись помогает повышению осознанности?” рассказываю о понятии вторичных процессов из процессуальной терапии и как интуитивная живопись помогает их обнаружить.

Прямой эфир арт-коучинговой мастерской «Про легкость» 20 июня в 20.00. Приготовьте для себя краски и бумагу — будем рисовать интуитивно! 

Подробнее об Art-coaching club 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Три вида мышления

Есть три вида мышления. И есть три “контрольных” вопроса, по которым можно определить, из какого шаблона мышления вы принимаете решение.

Первый шаблон — мышление страдания. Люди, думающие в этом формате мышления, пытаются найти ответ на вопрос “Кто виноват?”. Кто виноват, что у меня не получается реализовать желаемое, раскрыть свои способности, выстроить свою жизнь так, как я хочу и т.д.. Люди, мыслящие в формате мышления страдания, все время чувствуют себя жертвой чего-то или кого-то. На этом уровне очень не комфортно жить, так как у людей это мышление забирает энергию, вдохновение, жизненные силы и здоровье.

Второй шаблон — мышление действия. Любимые вопросы людей, привыкших думать в этом формате “Что и как делать?”. Это люди деятели и “решатели”. На этом уровне мышления люди решают свои задачи, несмотря на возникающие трудности. Перейти из формата страдания в формат решения своих задач достаточно трудно, так как этот переход требует много душевных сил и энергии. Легче всего сделать этот переход в групповом формате, именно поэтому так эффективны тренинги/ретриты/групповая работа.

Третий шаблон — мышление изобилия и гармонии. Люди, научившиеся мыслить в этом формате мышления часто задаются вопросом “Из какого проекта мне выбрать наиболее интересный?”. Эти люди обладают умениями успешно сделать любой проект, для них  больше становится актуальным вопрос времени и интереса. Перейти из шаблона мышления перемен в стандарт мышления гармонии и изобилии можно благодаря медитации, развитию стратегического мышления и видения на несколько лет вперед. Сразу перейти из мышления страдания в формат мышления изобилия и гармонии — невозможно — надо пройти стадию деятеля.

Именно поэтому я решила создать Art-coaching club — чтобы через медитации рисования интуитивный рисунков и энергию группового формата — мягко, постепенно научить формату изобилия и гармонии участников клуба. Чем хороша интуитивная живопись — каждый при этом будет решать свои задачи, приобретая при этом навык взаимодействия со своим бессознательным и построением еженедельных планов по освоению новых для себя форм мышления и поведения.

Мы будем рисовать все лето и осень по четвергам, в окружении творческих людей, используя коучинговый формат взаимодействия и открывая поток легкости и вдохновения.

Буду рада, если вы решите присоединиться к этому потоку!

Подробнее об Art-coaching club

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как менять свои бессознательные установки?

Танцевала на семинаре “Поговорим о любви” с трудноопределяемым внутренним телесным ощущением и вдруг это ощущение начало открываться, подниматься вверх теплой, мягкой волной. Эмоция, что лежала комочком в животе, развернулась и мягко дала о себе знать: “Я есть”, “я существую внутри тебя, но не хочу “бить тебе по мозгам”, затапливать тебя всю, лишать тебя возможности мыслить здраво, я просто хочу, чтобы ты знала, что я у тебя есть. Я уважаю наш ум, уважаю все наше тело, я не хочу внести разрушения во весь слаженный механизм работы, я просто даю знать о себе, чтобы ты сама могла решить, что с этим делать дальше”.

И от этой мягкой и бережной заботы к самой себе мне стало невероятно спокойно, как будто наконец-то что-то внутри меня научилось рассказывать о себе без “разрушительных последствий для всего организма”.

Мы все усваиваем с детства определенный способ взаимодействия внутренних частей. Подозреваю, что не все из усвоенных мною бессознательных механизмов были экологичными. Первый раз я обнаружила, что можно мягко менять свои установки в коучинге — постепенно и мягко наблюдая, как нервная система учиться другому взаимодействию — менее жесткому, ригидному и однозначному, который я называю “только так и не иначе”.

Именно коучинг впервые научил “приподниматься” и видеть более широкую картину происходящего. Именно коучинг привел меня к свободному танцу (первый раз узнала об этой практике на тренинге Питера Врица “Креативность и лидерство”) и к медитации, как форме регулярной практики.

Это так сложно — переучить свою нервную систему реагировать по-другому, жить по-другому — более мягко, спокойно и бережно. Даже когда случаются форс-мажоры или что-то идет не так, как я запланировала. Даже когда я что-то сделала не так, как хотелось бы.

И когда я в танце почувствовала совсем другое “поведение” моей эмоциональной части, я почувствовала такое облегчение и расслабление — наконец-то произошли изменения. Ради этого стоит медитировать — по-разному — используя обычную форму медитации или рисование и танец — важно, что полученный результат меняет очень ценную составляющую — внутренние взаимоотношения и качество моей жизни.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Видео «Как расширить картину мира и найти новые возможности с помощью интуитивной живописи» .

Всем привет из Санкт-Петербурга! Вдохновилась красотой этого прекрасного города и записала видео о том, как интуитивная живопись помогает расширить границы картины мира и увидеть новые возможности.

Предлагаю вам рисовать вместе с другими творческими людьми интуитивную живопись в Art-coaching club и расширять свою картину мира — постигать через разговор со своим бессознательным свои настоящие возможности и ресурсы.

Видео Мастер-класса по интуитивной живописи в «Читай-городе»

Видео "Как расширить картину мира и найти новые возможности с помощью интуитивной живописи" из Санкт-Петербурга. В четверг 14 июня стартует Art-coaching club. Первая тема, с которой будем работать четыре занятия "Найти и развить свою уникальность". Вы с нами? https://goo.gl/raf1kp

Опубликовано Инной Гуляевой 13 июня 2018 г.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Видео «Мастер-класс по интуитивной живописи | Инна Гуляева в «Читай-городе»»

Как с помощью интуитивной живописи можно легко и быстро решать свои задачи?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Следующая страница »