Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Коучинг, арт-тренинги, творчество.

Интуитивная живопись, EMDR, Freedomdance.
6 Инна Гуляева.

Психолог, художник, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и 

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Книги — лучшие по продажам на Ozon.ru и Библиоглобус.
Регулярный спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan.Автор статей в «Yoga journal», «Cosmopolitan», на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно запись Интенсив-вебинара «Как раскрыть творческие способности: от А до Я»



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Получить бесплатно «6 этапов медитации в танце» и аудио-записи плейлистов freedomDANCE

медитацияЧто такое медитация в танце? Как она проходит? Какие существуют этапы свободного танца и чем они отличаются друг от друга? Как freedomDANCE помогает придти к тишине внутри себя, к пониманию и осознаванию себя, других людей, этого мира в целом?

В этой рассылке я даю описание 6 этапов медитации в танце плюс готовые плейлисты, включив которые вы можете попробовать данную практику

Подпишитесь на рассылку и получите «6 этапов медитации в танце», аудио-записи плейлистов занятий freedomDANCE, видео занятия freedomDANCE:



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Афиша событий Академии Арткоучинга

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя книга «Арткоучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» изд. «Весь» — бестселлер

Книга второй год находится в списке бестселлеров по версии Ozon.ru, Библиоглобуса и Читай-города, в 2015 г. вышел третий тираж.

Арт-коучинг — это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные. 

Далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Mоя вторая книга «Как EMDR, танец и рисование могут изменить жизнь женщины за 21 день». Издательство «ВЕСЬ» 2015 г. — бестселлер

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя. Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу Арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики — EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance. 
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни. 
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того, чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом «надо». 

Для широкого круга читателей. 

О чем книга
Арт-коучинг помогает женщине осознать свой потенциал и реализовать его исходя из ее индивидуальных особенностей. 
Прежде всего, читательницам предлагается определить свой тип мышления: рациональный или иррациональный? Рационалы действуют по плану — ставят цель и шаг за шагом двигаются к ней. Иррационалов подобная тактика лишает энергии — планы перестают воодушевлять, цели превращаются в проблемы, а мечты так и остаются мечтами. 
Арт-коучинг ориентирован в основном на женщин, поскольку им чаще всего свойственны иррациональные черты. Автор предлагает систему психологических практик, которые помогают освободиться от бессознательных установок на неэффективные действия и организовать себе комфортный режим жизни. Это значит, что вам больше не надо заставлять себя двигаться к цели. Разрешите себе заниматься тем, что повысит вашу энергию и увеличит творческий потенциал, тогда ваше подсознание подскажет вам наиболее простой путь к достижению цели. 

Почему книгу стоит прочитать
Арт-коучинг — это простые и доступные техники, минимальное время, максимальные результаты. 
Работа над собой по этой системе дает впечатляющие результаты, и происходит это быстро даже у тех, кто не любит планировать и не действовать по принуждению. Но магия здесь не причем, эффективность метода основывается на открытия психологов в области работы с бессознательным. 

Для кого эта книга
Система арт-коучинга ориентирована именно на женщин, которые хотели бы достичь успеха одновременно в разных областях жизни, но не могут этого сделать по разным причинам: часто устают, не знают с чего начать, испытывают нехватку времени, недостаточно мотивированы. Книга будет полезна в равной степени деловым женщинам, молодым мамам, домохозяйкам, незамужним женщинам и состоявшимся женам. 

Почему решили издать
Идея арт-коучинга, разработанная Инной Гуляевой и представленная в ее первой книге, быстро стала очень популярной и востребованной у огромной аудитории. Нет сомнений в том, что вторая книга Инны будет так же тепло встречена читателями, тем более, что в ней представлена пошаговая программа достижения целей всего за 21 день. 

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя третья книга «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером

Новогодний подарок от Ozon.ru — моя третья книга  «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером.

Как выйти из кризиса, творческого, личного или профессионального, когда нет сил и энергии? Как задействовать спящие внутри ресурсы, которые помогут движению вперед и разбудят ваш потенциал? Как преодолеть неверие в себя, самосаботаж, найти источник внутренних конфликтов, тормозящих ваше развитие? С такими сложными задачами справиться самому можно, но сложно. Намного проще и быстрее найти выход из лабиринта с помощью других людей. Я предлагаю вам инструменты, которые помогут преодолеть сложный период в вашей жизни и снова выйти на широкую магистраль; удачи, легкости и творчества. (Инна Гуляева) В книге описываются техники арт-коучинга: интуитивная живопись, процессуальная терапия и свободный танец (FreedomDance). С их помощью вы научитесь самостоятельно выявлять и снимать психологические блоки, скрытые страхи и деструктивные убеждения, мешающие жить счастливой и успешной жизнью. О чем книга
О том, как находить энергию, помощь, ресурсы в сложные моменты жизни и в итоге справляться с кризисом в любой сфере — карьера, отношения, здоровье, творчество. В первой части описаны техники для работы в одиночку. Они помогают разобраться с внутренними конфликтами, о которых человек не всегда догадывается. Именно из-за конфликта с самим собой откладывается решение проблем, усугубляются ситуации. Жизнь становится не в радость. Вторая часть посвящена работе в парах. Решать задачи с помощником проще и результативнее. Когда вы обсуждаете сложную ситуацию с напарником, то рассматриваете проблему с разных сторон. В итоге быстрее находится лучший выход. Третья часть о методах групповой помощи. Вы узнаете, чем работа в группе эффективна и полезна. Это могут быть совместные танцы, прохождение тренингов, общение на волнующие темы
Почему книгу стоит прочитать Кризис возникает, когда мышление человека, его восприятие себя и своей личности входят в противоречие с миром. Человек ощущает, что не соответствует ситуации. В этот момент рождается страх, который приводит к кризису. Это страх перейти от привычных действий к новым, попрощаться с собой прежним и принять свою новую личность с новыми качествами и навыками. Сложная ситуация может касаться любой сферы — личной жизни, творческой реализации, профессионального роста, воспитания детей, отношений с друзьями. Человек в кризисе может быть успешным или неудачником, богатым или бедным, спортивным или «на вечном расслабоне». Статус, возраст, пол — ни на что не влияют. Инна Гуляева дает техники арт-коучинга для работы с внутренним миром человека через творчество, телесные практики и осознанное мышление: — интуитивная живопись — свободный танец — спонтанное писательство — процессуальная терапия. С их помощью человек заново знакомится с собой узнает о своих настоящих желаниях и целях, осознает особенности своей личности. Поймет, что делать, чтобы дружить с миром.

Для кого эта книга
Для тех, кто:
— находится в кризисе личностном, профессиональном или творческом;
— действует и решает проблемы, а не пассивно жалуется;
— не понимает, почему все идет не так, как задумано;
— теряется в своих желаниях и целях;
— впадает в депрессию по любому поводу и не понимает, почему;
— устал жить в вечной драме и хочет спокойной жизни.

На книгу уже есть первые отзывы:

11 декабря 2017
Достоинства
Третьей книге Инны Гуляевой на полке я отвела почетное место как и первым двум. Все книги Инны радуют очень комфортно читаемым текстом с простыми, но эффективными практиками. Эта книга может стать настольной и в момент, когда объективно все хорошо, но внутренне ощущается беспокойство и идёт поиск нового себя. И тогда, когда непростая жизненная ситуация выбивает почву из под ног-книга станет надежным другом и опорой. А по сути очень рекомендую к прочтению каждому: предупреждён -значит вооружён. Понимание и знание как бережно и безопасно для себя выйти из нестандартной жизненной ситуации полезно каждому. Смело рекомендую!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Почему сложно проработать психологическую травму?

У большинства людей в детстве не было примера от своего ближайшего взрослого окружения того, как «выдерживать» свои негативные эмоции. Многие наблюдали примеры различного вида избегания боли  — алкоголизм, трудоголизм, шопоголизм.

Например, мне сложно представить, как моя мама говорит мне: «Инна, я сейчас очень обижена, это я чувствую эти чувства, поэтому пойду я помедитирую на эту тему». Зато я отчётливо помню, как она поджимает губы, чем-то недовольная и демонстративно молча уходит в комнату.

Бессознательно нас учили избеганию, вытеснению, проекциям и другим защитным механизмам. Негативные эмоции были чем-то, отчего надо было избавиться как можно быстрее.
«Ты чего расстраиваешься, не обращай внимания!», «Ну погоревали и хватит, работать пора!», «Займись чем-то интересным, прекрати на этом циклиться».

Чтобы «выдержать себя», свои негативные эмоции нужно иметь «накаченные душевные мышцы»и знание, как работает человеческая психика. «Душевные мышцы» качаются как и обычные — регулярной практикой.

Постепенно, в медитации, вы знакомьтесь с собой. С различными своими эмоциями. У вас появляется новая привычка — оставаться со своими эмоциями, какой бы окраски они не были. «Выдерживать себя любого/ую».

Дышать/танцевать/рисовать (в зависимости от вашего вида медитации) и ждать, когда накал внутренних страстей пройдет. Получать практический опыт того, что и на самом деле проходит.  Накачивать свои «душевные мышцы» посредством этого опыта. У вас появляется свой опыт “да, несмотря на весь накал, любые эмоции действительно проходят”.

Когда у вас появится хороший духовный «пресс», у вас появятся сила работать со своей психической травмой, выдерживать накал своих негативных эмоций и на самом деле принимать себя в любом своем эмоциональном и душевном состоянии.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Хотите, чтобы в вашей жизни появилось больше выбора и новизны?

Чувствуете себя запертым в ловушке однотипного мышления?

Нет ответов на важные для вас вопросы, как будто кто-то отключил канал творчества и созидания?

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Попробуйте в процентном соотношении понаблюдать — насколько часто вы себя критикуете. Померьте уровень своей критики в цифрах.

Внутренняя критика перекрывает возможность выбора. Как правило, критикующий голос рассказывает/показывает образы о том, как «правильно». И это «правильно» единственное верное. Только так и иначе. Вы лишаетесь выбора, давая больше внимания и время, слушая голос своего критика.

Именно выбор — ключ к двери под названием «креативность». Все многообразие вариантов решения задачи, среди которых есть варианты, наиболее вам подходящие, лёгкие и удобные, подходящие именно вам, которые вы выполните легко и с удовольствием.

Слушая критика и лишаясь выбора, вы останетесь один на один с единственно «правильным» вариантом решения нужной вам задачи и пытаетесь решить ее как все. А ваши способности не «тянут». И вы кажется себе неумехой, чувствуете двойные чувства — как будто внутри говорит «ты можешь», но когда пытаетесь — не можете…

Все дело не в том, что вас обманывает ваш внутренний голос. Проблема в том, что вы пытаетесь решить задачу стандартным путем. Попробуйте сказать вашему критику «спасибо, я как-нибудь сам/а» и прислушаться к себе — где у вас удовольствие?

Удовольствие — это ваш «белый кролик», следуя за которым, вы откроете свой потенциал. Это то, что поможет вам постепенно узнавать себя и свои ресурсы. Да, это более сложный вариант. Голос вашей души тихий, не то что голос критика. Чтобы его услышать, нужно научиться самому/самой становится тихим/ой, замедляться.

Регулярно медитировать, чтобы изо дня в день прислушиваться к себе — чего я хочу? Что приносит мне удовольствие? Что я могу делать часами, не замечая, как бежит время? Как я могу на это выделять свое время и внимание? Как я могу себе регулярно напоминать себе, что это для меня важно?

Не сразу, постепенно, вы вернёте себе выбор — как именно вам решать ту или иную задачу, как именно вам развивать свои ресурсы и как именно вам проживать вашу уникальную жизнь.

Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

freedomDANCE «Танец разрешения» в Белых облаках

Мы приглашаем вас встретить потанцевать с нами “Танец разрешения” в Белых Облаках.
Трое ведущих, три уникальных стиля ведения занятия, три плейлиста — для того, чтобы ваш свободный танец случился наилучшим для вас образом.
И еще есть со-ведущий — это “намоленный” многочисленными духовными практиками зал в Белых Облаках, например как создание монахами из Тибета песочной мандалы. Здесь особая энергия, она чувствуется в зале и участвует вместе с преподавателями в событии.

И мы — Руслан Мазаев (RuslanMazaev Diversity), Инна Гуляева (Арткоуч) и Алексей Кузьмин (Собиратель звезд) решили провести занятие о разрешении. Разрешении себе танцевать так как хочется, выражать то, что приходит в движении, идти за своим телом, позволять своему телу рассказать свою историю.

На практике freedomDANCE любой желающий может познакомиться с техникой медитации в танце и окунуться в практику осознанного движения, создавая и переживая собственный танец как уникальный опыт.

Присоединяйтесь к нам, чтобы почувствовать вкус свободы и взять это ощущение в свою жизнь:
• Свобода двигаться без разучивания шагов.
• Свобода жить в моменте, когда нет анализа, сравнений, критики.
• Свобода быть самим собой в едином пространстве с другими.

Что происходит?

Практикуя медитацию в движении на занятиях freedomDANCE, мы привыкаем слушать собственное тело и отключать бесконечный поток мыслей. Движение помогает пробудить интуитивную мудрость тела и приучает нас действовать спонтанно в гармонии со своими истинными интересами.

С помощью преподавателя и в компании замечательных людей мы совершаем танцевальное путешествие, проходим танцевальный цикл:

• Во-первых, мы открываем свое тело, чувствуем его вес, дышим в гармонии с движением, приветствуем окружающее пространство и людей.
• Затем мы позволяем танцу взять вверх и трансформироваться неожиданным образом, отпуская старые шаблоны и находя новые способы движения и взаимодействия.
• В завершении у нас есть возможность интегрировать свой опыт и насладиться ощущением свободы — свободы быть самим собой и делиться с другими, свободы впускать в себя танец жизни, который происходит вокруг, и просто ощущать его.

Для кого это?

Занятия freedomDANCE открыты для всех, кто готов двигаться, исследовать возможности своего тела, пробовать, идти навстречу, открываться, воспринимая, выражая, трансформируя, позволяя родиться чему-то новому, соединяясь с собой и окружающим миром.
Уровень физической подготовки, умение танцевать, возраст, пол и даже настроение не имеют значения! Танец может выразить всё, что вы готовы ему открыть. Атмосфера добра, поддержки и безопасности, а также музыка и подсказки преподавателя помогут каждому найти свой танец и окунуться в него снова и снова.

Каковы результаты занятий?

• Укрепление физического тела, развитие гибкости и чувства ритма
• Пробуждение любопытства и знакомство с новыми
• Творческое выражения себя в движении и расширение осознанности
• …и простое удовольствие от движения под качественную музыку, которая специально подбирается к каждому занятию, являясь верным спутником и источником вдохновения!

До встречи в танце свободы!

Принять участие в freedomDANCE «Танец разрешения» в Белых облаках

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Созерцание в танце. freedomDANCE + фотография

Свободный танец раскрывает нашу истинную красоту, то, что спрятано под слоем ограничений, представлений “как правильно” и “как должно быть”.

Когда мы начинаем танцевать, внимание как волшебный лучи, перемещаясь в тело, озаряет его внутренним светом — и этот свет видно на фотографии. Чувствуется, то, как расправляются плечи, как мягкость проникает в мышцы, делая тело гибким, расслабленным и по-настоящему красивым.

И эту красоту мы хотим сохранить в фотографии. Красоту нашей естественности, внутреннего внимания и присутствия в теле.

Мы, Инна Гуляева (Арткоуч) и Алексей Кузьмин (Собиратель звезд) приглашаем вас на занятие, где мы объединяем волшебство свободных танцев и магию фотографии. Наши “Созерцание в танце” всегда наполнены очень необычной энергией, так как фотограф выполняет еще и роль свидетеля, запечатляя быстротечность танца, дает возможность увидеть со стороны то, как красивы мы на самом деле.

Когда:
21 октября
16:30 — 19:00

Где: Москва, студия Sarasvati Place ул. Старый Арбат 12

Сколько стоит:
800 по предоплате
1200 на месте

Если вы в первый раз на freedomDANCE — для вас скидка 50%
Действуют абонементы freedomDANCE

Регистрация и вопросы можно Наталье +7 926 859 07 00

Фото в обложке: Мария Борисёнок

Приобрести участие в Созерцание в танце. freedomDANCE + фотография

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

FreedomDANCE JAZZ «Эстетика движения»

Приглашаю вас окунуться в атмосферу джаза, креативности и свободы. 
Уникальное сочетание свободного танца и джазовой музыки проникает вглубь тела, открывая ресурсы креативности и спонтанности.
“Изгибы” джазовой музыки, нестандартные “повороты” в сюжете композиции естественным образом активирует творческое мышление, которое выражается в более нестандарном, непривычном для вас танце.

Джаз помогает выйти из привычных двигательных клише, дает возможность обнаружить в себе ресурсы спонтанности и смелости исследовать новое.

Свободный танец с его принципом “в танце нет правильного и неправильного” обеспечивает безопасность этого исследовательского путешествия.

Я приглашаю вас в этот раз привнести новую, изысканную нотку в сочетание джаза и спонтанного танца.
Мы будет танцевать эстетику. Мы будем исследовать все формы прекрасного, что будут проявляться в нашем свободном джазовом танце.

И у этого исследования нет цели. Есть просто танец, джаз, эстетика и возможность в течение двух часов наслаждаться хорошей качественной музыкой, свободой самовыражения и эстетикой движения. Есть возможность “отключиться от матрицы” работы, домашних забот, целей и т.д. и “подключиться” к каналу музыки, творчества, танца, искусства и эстетики.

Где: 
м. Красные Ворота Малый Харитоньевский Переулок 9/13 строение 9, центр развития «Вершина»

Когда:
19 октября пятница в 20.45.

Сколько стоит:
600 рублей по предоплате 
800 рублей на месте.

Абоненты freedomDANCE действительны.
Для новичков, кто никогда не танцевал freedomDANCE скидка 50%.

Ведущая:

Инна Гуляева — психолог (процессуальная терапия и EMDR), арт-коуч, художник, писатель, член российской ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу — креативному решению задач через использование живописи и танца. Участник выставок Russian Art Week. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др. Занимается кундалини йогой. Увлекается фотографией.

Приобрести участие в FreedomDANCE JAZZ «Эстетика движения»

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Следующая страница »