Написать письмо Контакты: mailbox@artcoach.biz

Коучинг, арт-тренинги, творчество.

Интуитивная живопись, EMDR, Freedomdance.
6 Инна Гуляева.

Психолог, художник, писатель, член Российской Ассоциации EMDR, преподаватель freedomDANCE, автор книг — бестселлеров «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» и 

«Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день»

Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень

Книги — лучшие по продажам на Ozon.ru и Библиоглобус.
Регулярный спикер на мероприятиях журнала Cosmopolitan. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряда статей Cosmopolitan и Домашний очаг, на сайтах hh.ru, brainity.ru. Участник выставок Russian Art Week.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Запись вебинара “Как техника EMDR помогает справиться со стрессом, эмоциональной нагрузкой и улучшить взаимоотношения с людьми?»

 

Если у вас возникнут вопросы по подписке, пишите на почту mailbox@artcoach.biz

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Три шага по развитию своей успешной практики

Один из каналов развития практики и привлечения клиентов — это создание базы контактов клиентов, которые интересуется вашим услугой или продуктом. Создать свою базу клиентов можно в три шага.

Зарегистрируйтесь на данное событие, после чего вам вы увидете ссылку на документ «Три шага по развитию своей успешной практики».

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Афиша событий Академии Арткоучинга

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя книга «Арткоучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» изд. «Весь» — бестселлер

Книга второй год находится в списке бестселлеров по версии Ozon.ru, Библиоглобуса и Читай-города, в 2015 г. вышел третий тираж.

Арт-коучинг — это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные. 

Далее

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Mоя вторая книга «Как EMDR, танец и рисование могут изменить жизнь женщины за 21 день». Издательство «ВЕСЬ» 2015 г. — бестселлер

Семейное счастье, уютный дом, любимая работа, радостные встречи с друзьями, путешествия… Иногда кажется, что так бывает только в кино. Но чтобы изменить свою жизнь, совсем не обязательно менять себя. Достаточно позволить себе быть настоящей, принять свои особенности и научиться ими пользоваться. И этого можно достичь всего за 21 день. Инна Гуляева предлагает вашему вниманию экспресс-программу Арт-коучинга, которая включает в себя самые эффективные практики — EMDR, интуитивную живопись и танец FreedomDance. 
Всего за 3 недели вы сможете коренным образом изменить свои бессознательные установки, которые мешали вам реализовывать свои цели, обнаружите свои сильные стороны и научитесь активнее задействовать их в жизни. 
Вы на своем опыте убедитесь, что можно развиваться, достигать успеха и испытывать радость каждый день, вместо того, чтобы заставлять и мучить себя планами, сроками и словом «надо». 

Для широкого круга читателей. 

О чем книга
Арт-коучинг помогает женщине осознать свой потенциал и реализовать его исходя из ее индивидуальных особенностей. 
Прежде всего, читательницам предлагается определить свой тип мышления: рациональный или иррациональный? Рационалы действуют по плану — ставят цель и шаг за шагом двигаются к ней. Иррационалов подобная тактика лишает энергии — планы перестают воодушевлять, цели превращаются в проблемы, а мечты так и остаются мечтами. 
Арт-коучинг ориентирован в основном на женщин, поскольку им чаще всего свойственны иррациональные черты. Автор предлагает систему психологических практик, которые помогают освободиться от бессознательных установок на неэффективные действия и организовать себе комфортный режим жизни. Это значит, что вам больше не надо заставлять себя двигаться к цели. Разрешите себе заниматься тем, что повысит вашу энергию и увеличит творческий потенциал, тогда ваше подсознание подскажет вам наиболее простой путь к достижению цели. 

Почему книгу стоит прочитать
Арт-коучинг — это простые и доступные техники, минимальное время, максимальные результаты. 
Работа над собой по этой системе дает впечатляющие результаты, и происходит это быстро даже у тех, кто не любит планировать и не действовать по принуждению. Но магия здесь не причем, эффективность метода основывается на открытия психологов в области работы с бессознательным. 

Для кого эта книга
Система арт-коучинга ориентирована именно на женщин, которые хотели бы достичь успеха одновременно в разных областях жизни, но не могут этого сделать по разным причинам: часто устают, не знают с чего начать, испытывают нехватку времени, недостаточно мотивированы. Книга будет полезна в равной степени деловым женщинам, молодым мамам, домохозяйкам, незамужним женщинам и состоявшимся женам. 

Почему решили издать
Идея арт-коучинга, разработанная Инной Гуляевой и представленная в ее первой книге, быстро стала очень популярной и востребованной у огромной аудитории. Нет сомнений в том, что вторая книга Инны будет так же тепло встречена читателями, тем более, что в ней представлена пошаговая программа достижения целей всего за 21 день. 

Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева Книга «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» Инна Гуляева

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Моя третья книга «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером

Новогодний подарок от Ozon.ru — моя третья книга  «Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень» стала бестселлером.

Как выйти из кризиса, творческого, личного или профессионального, когда нет сил и энергии? Как задействовать спящие внутри ресурсы, которые помогут движению вперед и разбудят ваш потенциал? Как преодолеть неверие в себя, самосаботаж, найти источник внутренних конфликтов, тормозящих ваше развитие? С такими сложными задачами справиться самому можно, но сложно. Намного проще и быстрее найти выход из лабиринта с помощью других людей. Я предлагаю вам инструменты, которые помогут преодолеть сложный период в вашей жизни и снова выйти на широкую магистраль; удачи, легкости и творчества. (Инна Гуляева) В книге описываются техники арт-коучинга: интуитивная живопись, процессуальная терапия и свободный танец (FreedomDance). С их помощью вы научитесь самостоятельно выявлять и снимать психологические блоки, скрытые страхи и деструктивные убеждения, мешающие жить счастливой и успешной жизнью. О чем книга
О том, как находить энергию, помощь, ресурсы в сложные моменты жизни и в итоге справляться с кризисом в любой сфере — карьера, отношения, здоровье, творчество. В первой части описаны техники для работы в одиночку. Они помогают разобраться с внутренними конфликтами, о которых человек не всегда догадывается. Именно из-за конфликта с самим собой откладывается решение проблем, усугубляются ситуации. Жизнь становится не в радость. Вторая часть посвящена работе в парах. Решать задачи с помощником проще и результативнее. Когда вы обсуждаете сложную ситуацию с напарником, то рассматриваете проблему с разных сторон. В итоге быстрее находится лучший выход. Третья часть о методах групповой помощи. Вы узнаете, чем работа в группе эффективна и полезна. Это могут быть совместные танцы, прохождение тренингов, общение на волнующие темы
Почему книгу стоит прочитать Кризис возникает, когда мышление человека, его восприятие себя и своей личности входят в противоречие с миром. Человек ощущает, что не соответствует ситуации. В этот момент рождается страх, который приводит к кризису. Это страх перейти от привычных действий к новым, попрощаться с собой прежним и принять свою новую личность с новыми качествами и навыками. Сложная ситуация может касаться любой сферы — личной жизни, творческой реализации, профессионального роста, воспитания детей, отношений с друзьями. Человек в кризисе может быть успешным или неудачником, богатым или бедным, спортивным или «на вечном расслабоне». Статус, возраст, пол — ни на что не влияют. Инна Гуляева дает техники арт-коучинга для работы с внутренним миром человека через творчество, телесные практики и осознанное мышление: — интуитивная живопись — свободный танец — спонтанное писательство — процессуальная терапия. С их помощью человек заново знакомится с собой узнает о своих настоящих желаниях и целях, осознает особенности своей личности. Поймет, что делать, чтобы дружить с миром.

Для кого эта книга
Для тех, кто:
— находится в кризисе личностном, профессиональном или творческом;
— действует и решает проблемы, а не пассивно жалуется;
— не понимает, почему все идет не так, как задумано;
— теряется в своих желаниях и целях;
— впадает в депрессию по любому поводу и не понимает, почему;
— устал жить в вечной драме и хочет спокойной жизни.

На книгу уже есть первые отзывы:

11 декабря 2017
Достоинства
Третьей книге Инны Гуляевой на полке я отвела почетное место как и первым двум. Все книги Инны радуют очень комфортно читаемым текстом с простыми, но эффективными практиками. Эта книга может стать настольной и в момент, когда объективно все хорошо, но внутренне ощущается беспокойство и идёт поиск нового себя. И тогда, когда непростая жизненная ситуация выбивает почву из под ног-книга станет надежным другом и опорой. А по сути очень рекомендую к прочтению каждому: предупреждён -значит вооружён. Понимание и знание как бережно и безопасно для себя выйти из нестандартной жизненной ситуации полезно каждому. Смело рекомендую!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как создать свое благополучие?

Многие люди думают, что благополучие — это когда человек полностью доволен собой, своей жизнью, все складывается успешно.

Но и вы и я знаем множество примеров успешных людей, которые при этом испытывают разочарование и депрессию. Иногда ко мне приходят на сессию EMDR с запросом: “Инна, вроде я должна радоваться жизни, все удалось, а я еле встаю с кровати каждое утро и делаю все на автомате. Чувств почти не чувствую.”

Часто чувства блокируются, потому что есть какая-то часть личности, который не уделяли время, не удовлетворяли ее потребности и страшно почувствовать глубину того ощущения разочарования, если позволить себе роскошь чувствовать чувства.

На самом деле, благополучие — это навык принимать себя в разных состояниях. Ощущать как чувство успеха, так и чувство разочарования. В чем-то человек успешен, в чем-то нет, но бывает невыносимо даже думать о той области жизни, где зияет “дыра неуспешности”. 

Навык принятия любого своего состояния, понимание своих потребностей, мотивов — первый из навыков, из шкалы благополучия, которую предложил психолог из Висконсинского университета Кэрол Рифф.

Для благополучия важно принятие самого себя, быть позитивным по отношению к себе, признавать как лучшие, так и не очень хорошие качества, хорошо относиться к тому, какой ты есть. Для этого требуется неосуждающее самоознание. 

Как работать с наработкой неосуждающего самоознания, как убрать критику из мышления буду рассказывать на своем марафоне благополучия. Правда, я еще не точно решила про название.

Какое название вам нравится больше:

Марафон благополучия.

Путь к благополучию.

Формат мероприятия — 8 дней каждый день подряд. Буду давать короткие ясные задания, которые многие смогут сделать. И два живых эфира, в начале и завершение.

Хотела спросить вас, интересно ли вам такое мероприятие? И когда лучше провести:

  1. 4-11 августа
  2. 2-9 сентября

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Важно ваше мнение.

“Каждый из нас идеален таким, каким он есть. Но вы можете еще немного себя улучшить”. Учитель дзен Судзуки Роши.

Последние три года я с разных сторон изучаю тему благополучия — через психологию, танец, творчество, медитацию. 

Делала танцевальные занятия на тему процветания и благополучия, где танцевали и рисовали, эфиры с медитацией и рисованием в закрытой группе.

Часто ко мне приходят клиенты EMDR c запросом на создание внутреннего и внешнего благополучия. Запросы звучат по-разному “Хочу больше внутреннего спокойствия”, “Хочу поработать на тему денег”, “Хочу почувствовать удовольствие от достигнутого, а то все есть, а ощущения счастья нет, наоборот, еще больше тревоги”.

У этих запросов есть одна объединяющая идея — как выйти на уровень внутреннего и внешнего благополучие и не только выйти, но и присвоить его себе, почувствовать.

Думаю над созданием марафона на тему благополучия. Какое название марафона вам нравится больше:

  1. Выход на новый уровень.
  2. Создание благополучия.
  3. Марафон благополучия.

Ответы можете оставлять в комментариях в Фейсбуке, Инстаграме, вКонтакте или Яндекс.Дзен.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как мелочи могут «добить»?

Как много микро-напряжения в нашей жизни, про которое мы думаем: “Ну подумаешь мелочь какая, я могу спокойно потерпеть то, что меня раздражает/отвлекает/напрягает…”

И терпим слегка неприятное отношение близких к себе, он ведь только слегка огорчает, что на этом зацикливаться? Не обращаем внимание на недоделанные дела, все не хватает времени и приверженности доделать какие-то мелочи, недоделки в быту/работе/бизнесе.

Пытаемся запихнуть внутрь огорчение, когда руководитель на планерке не обращает на ваши идеи внимание, но стоит их же сказать кому-то другому, он/а восклицает: “Какая замечательная идея!”

Просим себя потерпеть, откладываем реализацию очень-очень желанной мечты, потому что боимся/не уверены, что сможем. Понимаем, что нужно менять привычки, а это сложно и поэтому: “Ну может потерпим с осуществлением мечты, а?”. Так же сложно вставать на час раньше или больше уделять внимание действиям по реализации мечты, оттого и уговариваем себя.

Думаем, что “проскочим”, когда чего-то становится впритык — времени, денег, здоровья, сил. Исчерпываем до дна свои ресурсы, в надежде что откуда-то снова все восстановится.

Когда я лежала в больнице после инсульта у меня было предостаточно времени обо всем подумать. Конечно же, я много думала о причине произошедшего и одна из основных мыслей у меня была: “Меня добили мелочи. Не внимание здесь, чуть больше усталости здесь, чуть больше напряжения в отношениях, чуть больше беспокойства за близких здесь, чуть невыносимее ситуация здесь и все вместе сложилось в сумму составляющих, которые резко подорвали мое здоровье».

«Перестань себе врать, что для тебя мелочи не важны и что у тебя хватит ресурсов дальше терпеть то, что где-то тебе не нравится, что-то не доделано. Разреши себе быть такой, какая ты есть. Признайся честно, что ты очень замечаешь все мелочи, нюансы и оттенки.  Находи время, чтобы уделять этому внимание. Не терпи того, что напрягает, иди к коллегам и делай сессию EMDR, чтобы убрать напряжение, не доводи по возможности больше никогда, чтобы мелочи стали такой силой, которая может отнять у тебя здоровье”. Записала этот текст тогда и переодически его почитываю, когда начинаю уговаривать потерпеть/подождать/отложить.

А чего вы пытаетесь перетерпеть/переждать/отложить в вашей жизни?

Инна Гуляева

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Существует ли “заживляющий крем от нейронных шрамов”?

Читаю сейчас книгу “Измененные черты характера” Д.Гоулман и Р.Дэвидсон, от которой в большем восторге и которую рекомендую прочитать всем, кто практикует или думает начать практиковать медитацию. 

Нашла очень интересный эпизод с экспериментом, который очень наглядно рассказывает о последствиях стресса.

“Макивен поместил доминантную тупайю на 28 дней в одну клетку с особью, стоящей ниже на иерархической лестнице. Чтобы понять этот сценарий, с участием животных, представьте, что застряли на работе с кошмарным боссом и находитесь с ним круглосуточно на протяжении месяца. Шокирующим открытием в исследовании Макивена стало то, что в мозге подчиненного животного сократилось количество дендритов в гиппокампе — эти отростки имеют важное значение для памяти. Дендриты — разветленные продолжения нейронов — позволяют нейронам дотягиваться друг до друга и передавать электронные сигналы. Сокращение количества дендритов означает ухудшение памяти.

Результат опытов Макивена, словно небольшое цунами, накрыл науку о мозге и поведении, открыв понимание того, что конкретный опыт может наложить отпечаток на мозг. Макивен нанес удар по святому Граалю психологии: как стрессовые события оставляют устойчивые нейронные шрамы. Факт, что опыт любого рода может оставить след в мозге, до этого момента казался чем-то немыслимым”.

Читала и думала о том, что у меня есть  “заживляющий крем от нейронных шрамов” — техника EMDR. Исследования EMDR впервые показали происходящие во время психотерапевтической сессии нейробиологические изменения, и EMDR стала одним из первых видов психотерапии с с доказанной нейробиологической эффективностью. 

EMDR-терапия вызывает биологические и нейрофизиологические изменения (увеличивают объем гиппокампа, нормализуют уровень кортизола и кровоснабжения головного мозга). Изменения зон активаций были обнаружены (ЭЭГ с 256 каналами) от лимбической зоны до префронтальной соматическо-сенсорной зоны в левой верхней височной доле, им сопутствовала активация когнитивных паттернов вместо лимбических. Есть значительная разница в активации данных зон после EMDR-терапии, от лимбических отделов, отвечающих за эмоциональные реакции, до кортикальных отделов, отвечающих за механизм ассоциаций. Это представляет собой серьезное нейробиологическое обоснование применения EMDR-терапии (Pagani, 2012)

“Заживляющий крем от нейронных шрамов” нужен всем.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вебинар «Техника EMDR для руководителей и собственников бизнеса. Как убрать последствия стресса от работы».

В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала технику EMDR как лучшую эффективную терапию пост-травматического стресса.

Программа вебинара:

  1. Что такое техника EMDR и как она работает со стрессом.
  2. Типы стресса и работа с последствиями перегрузок на работе.
  3. Определение оптимального уровня нагрузки и способы внедрения нового стиля работы в жизнь.

Вебинар пройдет 10 июля в 20.00. Ссылка на вебинар придет всем зарегистрировавшимся. Также будет доступна запись вебинара.

Ведущая вебинара: Гуляева Инна.

Факты о Гуляевой Инне, ведущей курса:

  1. Психолог, закончила психфак РГГУ, затем повышение квалификации на терапевта EMDR,  член российской ассоциации EMDR, создатель курсов, где с помощью медитации и интуитивного рисования, снимаются внутренние ограничения.
  2. Художник, участвовала в выставках Russian Art Week, для обложек и форзацах ее книг использовали ее картины.
  3. Коуч, создатель системы арт-коучинга, провела более 300 подтвержденных сессий, после чего перестала их подтверждать, но не считать. На данный момент проведено более 500  сессий.
  4. Писатель, автор трех книг — бестселлеров по Арт-коучингу  «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день», «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень.  Первая книга продается более 5 лет и является лонгселлером. Автор статей Yoga Journal и эксперт в ряде статей Cosmopolitan и Домашний очаг.
  5. Преподаватель танцевальной медитации freedomDANCE, более 100 проведенных занятий.
  6. Проводит более 15 лет тренинги и мастер-классы по развитию творческих способностей, интуитивной живописи, рисованию на одежде и др.
  7. Участвовала в проведении тренингов по коучингу, противостоянию манипуляциям в Ситиклассе.
  8. Проводила тренинги в «Уралсибе», Русском Географическом обществе, ООО «Аэрозоль Новомосковск”.
  9. Принимала участие в телевизионных съемках в качестве приглашенного психолога на канале «Москва 24» и радиопередачах на радио «Маяк», «Весна», «Теос».

Регистрация

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Следующая страница »